5 spôsobov, ako jednať s pasívnymi agresívnymi ľuďmi

Kritický komentár so širokým úsmevom.

Ticho, keď ty vedieť môžu ťa počuť.

"Ale ty si mi nepovedal, že to musím urobiť." že spôsobom. “

Pasívne agresívni ľudia vedia, ako sa vám dostanú pod kožu, a následné použitie výrazu „LOL“ to veci nijako nezlepší.

Takže ak vás už unavujú urážlivé texty, po ktorých nasleduje „jk!“ alebo ste chorí, že by ste našli zdanlivo zdvorilé, ale zjavne nahnevané poznámky od svojej spolubývajúcej, tieto tipy sú pre vás ... na rozdiel od niektoré ľudia, ktorých poznáme (ha! vidíte, čo som tam urobil?).

Pasívna agresia je podľa definície výtvarným umením hnevať sa, akoby sa nehnevalo.

Je to neodmysliteľné vírenie kávy a krému z dvoch zložiek: hnev a vyhýbanie sa.

Prvý, hnev - alebo jeho bratranci mrzutosť, frustrácia a podráždenie - vždy bubliny pod povrchom. Ale snažiť sa potlačiť hnev je ako snažiť sa udržať pokrievku na hrnci s vriacou vodou. Nakoniec chrlí parný prieduch.

Okrem čiastočne skrytého nepriateľstva je druhou zložkou pasívnej agresie aj vyhýbanie sa. Je to spôsob, ako obísť konflikt, necítiť skutočný hnev a vyhnúť sa nutnosti byť priamym v situácii, keď sa človek cíti neschopný - tri výhry, ktoré silno posilňujú zvyk pasívnej agresie.

Počas toho sa väčšina pasívne agresívnych ľudí dozvedela, že nie je v poriadku byť nahnevaný alebo rozrušený. Možno ich naučili, že konflikt hrozí a treba sa mu za každú cenu vyhnúť. Možno ich naučili, že byť „milí“ a nehýbať sa na člne je jedinou možnosťou. Alebo je to možno ich spôsob vyjadrenia nespokojnosti bez zjavnej rebélie.

Čo teda robiť, keď váš partner cez zaťaté zuby trvá na tom: „Nehnevám sa.“ Alebo váš tínedžer hovorí s okom: „Bože, nepovedal si mi, že chceš, aby som kosil trávnik dnes . “ Alebo váš spolubývajúci vyhláskuje vo vlasoch z vane „Odcpal som odtok“, ktoré vyzerajú podozrivo ako tie vaše? Tu je 5 tipov na vyskúšanie.

1. Zistite, či existuje vzor. Realita je taká, že sme všetci ľudia a všetci máme svoje dni. Niekedy vytečie komentár alebo pretočenie oka ako potulné grganie.

Ale ak je to vzor alebo predvolená reakcia, keď sú veci stresujúce, je potrebné vyrovnať sa s pasívnou agresiou.

To znamená, že čeliť tomu je presne to, čomu sa pasívne agresívny človek snaží vyhnúť. Pasívne agresívni ľudia sa vyhýbajú konfliktom, ako napríklad hovory na chodníku. Potom sa však vytvorí zášť a z ich hnevu vytečie viac ako dážďovník pláštenky. Čo nás privádza k ...

2. Ujasnite si, že je bezpečné to prehovoriť. Pasívne agresívni ľudia konajú tak, ako konajú, pretože sa boja, ako zareagujete. Boja sa, že na nich budete kričať, odmietať ich, prestať ich milovať alebo inak reagovať oveľa silnejším spôsobom, ako v skutočnosti budete.

Je obzvlášť dôležité vyvolať pasívne agresívne správanie v práci. Pasívne agresívni kolegovia sú často nešťastní alebo neistí vo svojej práci. Namiesto toho, aby pasívni agresívni spolupracovníci jasne označili problém ako niečo, čo je potrebné vyriešiť, vyjadrujú svoju nespokojnosť tým, že vytvárajú prekážky, strácajú čas a všeobecne sťažujú prácu všetkým, nehovoriac o tom, že sú menej zábavní.

Preto, či už v práci alebo doma, dajte jasne najavo, že by ste radšej mali, aby niekto priniesol na svetlo problém, ako by ho mali nechať zakryté zakrytím. Kriticky to posilnite tým, že nebudete reagovať na to, čoho sa boja. Ak si vyfúknete vrchol, znevážite ich alebo inak utíšite ich hnev, vrátia sa späť do svojej ulity ako pustovnícky krab, ktorému visia iba pazúry.

Teraz, ak sa pokúsite hovoriť, ale stále popierajú hnev alebo nespokojnosť („Ja? Som v poriadku. Všetko je v poriadku.“ Alebo: „Prepáčte, že som meškal, ale nevidel som žiadne e-maily s pripomienkami,“) veci zrazu ísť na úplne inú úroveň.

3. V prípade nevyliečiteľných prípadov ich overte ... Pasívna agresia je niekedy tak zakorenená, že sa stáva predvoleným spôsobom jednania so svetom. Pre chronicky pasívne agresívnych jedincov sa okrem vyhýbania sa hnevu vyhýbajú aj zodpovednosti.

Pasívne agresívni ľudia to robia preto, aby neboli vystavení neúspechu (koniec koncov, ak si pes zoberie domáce úlohy, nemôžete im dať F) alebo aby sa vyhli práci, o ktorej si myslia, že je pre ňu príliš dobrá (Kto myslí si otec, že ​​je, a hovorí mi, aby som šoféroval príjazdovú cestu?)

Prejavuje sa to však tým, že keď pasívne agresívny človek koná defenzívne, stáva sa obeťou. Toto vás postaví na ťažké miesto, pretože bez ohľadu na to, ako to predložíte, uvidí vašu snahu komunikovať a vyvolá vám odklon a výhovorku. "Čo? Vytiahla som uteráky zo sušičky, ako ste sa pýtali - nepovedali ste mi, že musím zložiť ich a daj ich preč."

Preto začnite empatiou. Uznajte ich výhovorku, aj keď vnútorne krútite očami. Prečo? Je nevyhnutné zosúladiť sa s nimi, pretože práca proti nim je v najlepšom prípade klzká, v horšom prípade protichodná. "Chápem." "Rozumiem." "Počujem ťa." Ujasnite si, že pracujete ako tím. Ale potom...

4. Držte ich za zodpovednosť. Pasívne agresívni ľudia sa správajú tak, ako sa správajú, pretože im to uniká. Ak dostanú vstupenku zadarmo, pretože pes zjedol domáce úlohy, môžete sa staviť, že dnešné domáce úlohy namočia do omáčky a zopakujú to.

Takže uznajte ich situáciu, vyrovnajte sa s nimi, ale potom ich prineste za zodpovednosť, aj keď (najmä ak!) By bolo jednoduchšie zachraňovať ich alebo robiť svoju prácu sami.

Napríklad: „Pes zjedol vaše domáce úlohy? Je mi veľmi ľúto, že sa ti to stalo. To sa mi stalo párkrát - smrdí to. Tu je ďalšia kópia - môžete ju odovzdať zajtra spolu s dnešnými domácimi úlohami. “

Stručne povedané, je tu uznanie a súcit s ich prístupom „beda mi“, ale štandardy sa nemenia. Stojí za to nepríjemnosť z vašej strany, keď ju utnete v zárodku. "Rozumiem, že si nešiel do obchodu, pretože si nemohol spomenúť, čo som ťa požiadal o kúpu." Stále nám však chýba mydlo a zubná pasta, takže ďakujeme, že ste už išli. “

5. A odmeňte ich, keď sú správne asertívni. Ak sa chronicky neskoro pasívne agresívnemu človeku podarí prísť načas, prejavte skutočné potešenie, že je prítomný. Nie so sarkastickým „Rád ťa vidím včas načas“, ale so širokým úsmevom a skutočnou otázkou, čo chystajú tento víkend.

Rovnako tak, ak niekto, kto je zvyčajne oneskorený, dokončí úlohu včas, vzdajte mu pochvalu, ktorú tajne chcú. "Hej, si tu priamo na mieste." Vskutku si to cením."

Pasívni a agresívni ľudia sú koniec koncov rovnako frustrujúci ako všetci ostatní. Vo svojom jadre chcú iba lásku a súhlas. A aj keď si istí, že je ťažké prekonať svoje tŕne, pomocou niekoľkých jednoduchých stratégií im môžete pomôcť správať sa lepšie okolo vás, čo úplne stojí za to, aby ste prišli o veselo pasívne agresívne e-maily „na pripomenutie“ zaslané celému personálu .

Obrázok z Facebooku / LinkedIn: fizkes / Shutterstock