Sú anekdoty užitočné na pochopenie nootropických účinkov?

Obsah

• Placebom kontrolované štúdie vs systematické experimenty
• Záver

Anekdota je osobný príbeh, často založený na skúsenosti s niečím, čo niekto mal.

Existuje veľa dôvodov, prečo nedôverovať anekdotám ako zdroj dôkazov pre vaše nootropické rozhodovanie o použití. Jedným z dôvodov je, že sú často písané senzačne senzačným spôsobom, aby upútali pozornosť, a ďalším je placebo efekt.

Nie všetky anekdoty sú však zlé. Systematicky zaznamenané osobné skúsenosti s nootropikom môžu byť dobrým dôkazom pre alebo proti účinnosti alebo bezpečnosti tejto látky.

Anekdota, ktorá je menej emotívna a logickejšia, je viac riadená údajmi a menej subjektívna, je relatívne dobrým dôkazom. V skutočnosti, ak sú zhromaždené vedeckým spôsobom, môžu byť najlepším možným zdrojom dôkazov na zistenie, či pre vás funguje nootropikum.

Je dôležité si uvedomiť, že subjektívne a emocionálne anekdoty môžu byť pre jednotlivca užitočné. Ak sa cítite skvele 3 hodiny po užití 500 mg Ashwagandhy, určite by ste nemali ignorovať skutočnosť, že ste mali tieto pocity. Mali by ste ho použiť ako zdroj inšpirácie k ďalšiemu a systematickejšiemu experimentovaniu s Ashwagandhou, aby ste časom dosiahli dávku a frekvenciu používania, ktoré vám umožnia cítiť sa a podať čo najlepšie výkony.

Niektoré anekdoty sú skvelým zdrojom dôkazov, pretože ide o príbehy s veľmi podrobnými podrobnosťami o tom, ako nootropikum fungovalo na konkrétnu osobu v konkrétnom kontexte. To môže inšpirovať k systematickejšiemu experimentovaniu v situáciách, keď sú k dispozícii len veľmi obmedzené dôkazy.

Niektorí ľudia vyskúšali veľa vecí, ktoré fungujú pre veľa ľudí pri zlepšovaní toho, čo chcú zlepšiť, ale nie pre nich. To inšpiruje k vlastnému experimentovaniu s nootropikami s veľmi obmedzeným množstvom kvalitného ľudského výskumu. V takýchto prípadoch sú anekdoty často najlepším dostupným dôkazom.

Je zrejmé, že je lepšie čítať stovku ľudí, ktorí hovoria, že užívali látku niekoľko mesiacov s výhodami a žiadnymi vedľajšími účinkami, ako nemať tieto informácie, ak chcete vyskúšať niečo s veľmi malými ľudskými dôkazmi. Možno však nebudete počuť od ľudí, ktorí nepociťujú žiadne alebo negatívne účinky. Nepodporujeme experimentovanie s týmito nedostatočne skúmanými látkami, ale uvedomujeme si, že ľudia ich budú aj tak používať a chcú im pomôcť ich používať čo najbezpečnejšie a najefektívnejšie.

Keď sú k dispozícii lepšie dôkazy, ako sú napríklad placebom kontrolované štúdie alebo dobre navrhnutý samoexperiment, ktorý ste na sebe vykonali, sú anekdoty iných ľudí pomerne zbytočné.

Placebom kontrolované štúdie vs systematické experimenty

Placebom kontrolované štúdie, najlepšie dvojito zaslepené a randomizované, sú určite najlepším zdrojom informácií, ktoré sa dajú použiť na zodpovedanie otázok v duchu:

• Je Bacopa Monnieri pre mňa efektívny?
• Je kofeín pre mňa bezpečný?
• Pomôže mi kreatín rýchlejšie premýšľať?

... správny?

Pokiaľ ide o otázky bezpečnosti, pravdepodobne by ste mali dôverovať placebom kontrolovaným štúdiám, najmä ak sa zistili negatívne vedľajšie účinky. Je zdravým princípom vyhnúť sa látkam, o ktorých existujú dôkazy o závažných negatívnych vedľajších účinkoch zo štúdií na ľuďoch, ak sú k dispozícii, a zo štúdií na zvieratách, ak nie.

Ale čo takáto situácia. Povedzme, že sa u vás vyskytnú negatívne vedľajšie účinky citrónovej maškrty. V podstate neexistujú žiadne vedecké dôkazy o negatívnych vedľajších účinkoch na ľudí vyvolaných používaním citrónového balzamu vo vhodných dávkach. Mali by ste namiesto tela počúvať vedu? Nie!

Čo tak placebom kontrolované štúdie verzus vlastné experimenty na stanovenie účinnosti nootropika? Sú štúdie nevyhnutne lepšie ako dobre navrhnuté vlastné experimenty? Nie!

Placebom kontrolované štúdie sú lepšou metódou na získanie pravdy o priemernom účinku nootropika u veľkej populácie ľudí. Dobre navrhnuté vlastné experimenty sú najlepšou metódou na určenie účinkov, ktoré bude mať látka na konkrétnu osobu, ako ste vy.

Existuje veľká miera individuálnych rozdielov v tom, ako ľudia reagujú na rôzne nootropiká. Placebom kontrolovaná štúdia nedokáže určiť účinnosť nootropika pre žiadnu konkrétnu osobu. Je schopný určiť účinnosť nootropika pre priemerného človeka, čo je imaginárna bytosť, ktorej žiadna skutočná osoba nie je úplne rovnaká.

Ste jedinečný a účinky, ktoré budete mať od nootropika, nie sú úplne rovnaké ako účinky, ktoré bude mať iná látka od tejto látky. Aj keď sú si ľudia v mnohých ohľadoch podobní, neexistuje spôsob, ako získať definitívnu odpoveď na to, či vám nootropikum bude vyhovovať bez toho, aby ste si to vyskúšali sami.

Záver

Anekdoty sú pomerne zlým zdrojom dôkazov, pretože sú skreslené selektívnym podávaním správ, placebom a senzáciou.

Placebom kontrolované štúdie sú dobrým zdrojom dôkazov na určenie účinkov, ktoré pravdepodobne bude mať nootropikum pre priemerného človeka. Sú dobrým zdrojom informácií, keď neviete, kde začať s vašimi nootropickými pokusmi.

Dobre navrhnuté vedecké experimenty sú najlepšou metódou na pochopenie účinkov nootropika pre každú konkrétnu osobu, ako ste vy.

Tento blogový príspevok bol pôvodne uverejnený na blog.nootralize.com, nenahrádza odbornú lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.