Honíte dôležité ciele? Samoregulácia premáha vôľu

Obsah

• Základné kontroly sebakontroly
• Samoregulácia

Dosiahnutie vašich najdôležitejších cieľov si vyžaduje oveľa viac ako vytrvalosť, čas a akčný plán, ktorý vás tam dostane. Vyžaduje tiež efektívnu samoreguláciu - zásadný, ale často prehliadaný psychologický proces a proces správania.

Za vašu výkonnú zodpovednosť zodpovedá samoregulácia.

Schopnosť samoregulácie vašich krokov na ceste k dosiahnutiu vašich cieľov pochádza hlavne z výkonného systému mozgu. Medzi konkrétne výkonné funkcie patrí pamäť, kontrola pozornosti (prvok vôle), emocionálna kontrola a vytváranie nového správania.

Táto posledná kategória je možno menej známa ako sila vôle a ďalšie, ale je to úrodná aréna, ktorá v sebe skrýva obrovský potenciál potrebných zmien, keď ľudia sledujú požadovanú budúcnosť. Zaslúži si viac pozornosti, ako sa mu zvyčajne dostane, pretože nám pomáha stanovovať nové ciele, navrhovať najlepšie stratégie a taktiky na ich dosiahnutie a popri tom robiť inteligentné úpravy.

Proakcia je motorom samoregulácie.

Byť proaktívny znamená osobne si zvoliť svoje činy namiesto toho, aby ste sa odvíjali od situačných požiadaviek a obmedzení, dobre premýšľať o súčasných cestách a možných výsledkoch a zmeniť smer a vytvoriť lepšiu budúcnosť. Proakcia má niekedy okamžitý dopad, ale pozitívne výsledky sa zvyčajne dostavia až po dlhšej dobe strategickej samoregulácie. Sila vôle pomáha, ale tiež sú nevyhnutné premyslené korekcie kurzu v reakcii na kritiku, odpor, neúspechy a náhorné plošiny.

Proaction funguje lepšie ako naše predvolené tendencie.

Naše pracovné miesta, kariéra a život nevyhnutne zahŕňajú problémy aj príležitosti. Bez ohľadu na to, kto nás konfrontuje, môžeme reagovať pasívne alebo aktívne.

Tvárou v tvár problému môžeme pasívne ignorovať, želať si, aby zmizol, alebo dúfať, že ho vyrieši niekto iný. Ak sa namiesto toho rozhodneme prevziať iniciatívu a zaviesť vecné riešenia, dosiahneme pokrok a rast. Odstránenie dlhotrvajúcich problémov alebo štipnutie nových v zárodku vymaže časť minulosti a vytvorí lepšiu budúcnosť.

Príležitosti ponúkajú podobné možnosti: pasívne ich ignorujte, usilujte sa, ale zanechajte to, keď bude situácia ťažká, alebo ich usilovne sledujte na ceste k úspechu. Rovnako ako riešenie problémov, aj zachytávanie príležitostí vytvára lepšiu budúcnosť.

Rozhodnutie byť proaktívnym presahuje okolnosti a vnímané osobné obmedzenia. Keď nie sú okamžite rozpoznané, generuje nové možnosti. Cítiť sa nešikovný a frustrovaný neúspechmi a pozastavenými projektmi sa stáva vzácnosťou, keď sa uvažuje takto: „Musia existovať lepšie spôsoby, len musíme pracovať inteligentnejšie,“ ako „Nemám na výber ... Sme zaseknutí ... toto je nemožné ... Ja / nikdy sa tam nedostaneme. ““

Máte viac negatívnych stránok a možností, ako viete.

Predstavte si, že sa zameriavate na pozoruhodné úspechy v športe alebo v zamestnaní alebo kariére. Budete sa musieť odchýliť od súčasného stavu a svojej súčasnej trajektórie a začať pracovať na svojej novej snahe. Aké ciele by ste si mali stanoviť a aké zmeny budete musieť urobiť? Prostredníctvom svojej samoregulačnej výkonnej funkcie prechádzate od (relatívne) bezmyšlienkovitých rutín a obvyklých postupov k strategickejším a budúcim zmenám prenasledovania. Konkrétnosti samozrejme závisia od vášho projektu. Ciele a prechody vcelku však vždy platia a objavujú sa na obrázku v hornej časti tohto diela.

Pretože budete musieť myslieť a konať novými spôsobmi, figúra má vertikálny prvok zobrazujúci dôležité ciele myslenia a horizontálnu zložku zobrazujúcu základné „konajúce“ ciele. Predklon postavy vyjadruje pohyb k vašim konečným cieľom. Ste proaktívni, keď vedome a rozhodne prechádzate z jednej fázy myslenia alebo konania do druhej.

Podstatným cieľom v samoregulácii je zmena spôsobu myslenia. Keď čelíte novým výzvam, ste aktívny, keď prechádzate z bezmyšlienkovitého spracovania systému 1 na premyslenejšie spracovanie systému 2, najmä keď čelíte jedinečným okolnostiam a výzvam. To, čo fungovalo v minulosti, nemusí nevyhnutne fungovať aj teraz a musíte premyslene premýšľať, čo robiť inak.

Proaktívnym cieľom je všeobecne využívať viac myslenia systému 2 alebo teraz myslieť systém 2 už teraz. Takže sa posúva od deliberatívneho, ale konvenčného myslenia systému 2, so všetkými jeho chybami a nedokonalosťami k chybám, k získaniu nových zručností v kritickom myslení. Urobte neobvyklý krok a zapojte sa do metakognície - strategicky premýšľajte o myslení človeka. Môžete sa rozhodnúť nielen úmyselne, ale aj zámerne, hlboko a s dokonalou múdrosťou a praktickosťou.

Základné kontroly sebakontroly

Samoregulácia