Dôverujete príliš alebo príliš málo?

Obsah

• Hodnotenie dôveryhodnosti
• Čestná komunikácia
• Hranice
• Spoľahlivosť
• Predvídateľnosť
• Naučiť sa dôverovať

Ak ste boli zrazení alebo bola narušená vaša dôvera, myslíte si, že bola vaša dôvera stratená v niekoho nedôveryhodného? Mnoho ľudí je o dôvere nereálnych. Predpokladajú, že sú najhorší, sú nedôverčiví alebo sa pretĺkajú a dajú sa ľahko prijať. Ľudia v prvej kategórii stavajú steny a udržiavajú ostatných v odstupe. Druhá skupina hrdo tvrdí, že niekomu dôveruje, kým nebude mať dôvod nie. Potom sú šokovaní, keď sa spoliehali na niekoho nedôveryhodného.

V dnešnom mobilnom svete zvyčajne, keď niekoho prvýkrát stretneme, nevieme nič o jeho integrite alebo minulom správaní, okrem toho, čo nám hovorí. Dôveryhodnosť sa časom preukazuje činmi, nielen slovami. Môžete ublížiť tým, že uveríte tomu, čo ľudia hovoria, a ignorujete ich činy. Aby človek bol dôveryhodný, musí „kráčať svojimi rečami“ - slová a činy musia byť zhodné. Tiež musíte byť schopní dôverovať svojim vnímaniam, čo je schopnosť zložitá pre niektorých spoluzávislých, ktorí dôverujú príliš málo alebo príliš veľa. Skutočná dôvera je proces učenia.

Keď ste vyrastali v nefunkčnom rodinnom prostredí, kde vaši rodičia tajili alebo znehodnocovali vaše vnímanie, naučili ste sa o sebe pochybovať. Môžete sa stať nedôverčivými a / alebo opačnými, navrhovateľnými voči tomu, čo hovoria iní, a odpojiť sa od svojho vlastného vnútorného systému riadenia. Tak či onak, nie ste schopní realisticky zhodnotiť ostatných ľudí.

Hodnotenie dôveryhodnosti

Nasledujú vlastnosti, ktoré treba hľadať, keď niekoho spoznávate a hodnotíte dôveryhodnosť človeka. Sú jedno a to isté ako prvky, ktoré vytvárajú dôveru a bezpečie vo vzťahoch.

Čestná komunikácia

Otvorená a čestná komunikácia je základným kameňom dobrých vzťahov a budovania dôvery. Toto je problém v spoluzávislých vzťahoch, pretože partneri majú ťažkosti s poznaním a otvorenou a čestnou diskusiou o svojich pocitoch. Komunikácia je často nepriama, reaktívna a obranná. Ak ste zatvorení, vyvoláva to u partnera pochybnosti a nedorozumenia.

Úprimná komunikácia vyžaduje, aby ste boli asertívni v tom, čo chcete a potrebujete, a aby ste otvorene vyjadrili svoje pocity vrátane toho, čo sa vám nepáči, keď očakávate, že váš partner bude čítať vaše myšlienky a bude mať nevyslovené očakávania, vedie to k odporu a konfliktom a podkopáva dôveru. Podobne, keď skryjete negatívne pocity, vyjdú bokom v správaní, ako je oneskorenie, zábudlivosť, nevera alebo stiahnutie sa z úst. Vaše slová a činy sa nezhodujú, čo buduje nedôveru.

Je zrejmé, že klamstvo, porušenie sľubov, utajovanie a popieranie vecí, ktoré ste povedali, si rýchlo vybuduje nedôveru. Nestojí za to stratiť svoju dôveryhodnosť ani nad malým klamstvom alebo tajomstvom. Aj keď je pravda pravdivá, môže vážne poškodiť dôveru a ťažko sa napraviť. Môže to spôsobiť, že váš partner pochybuje o iných, väčších veciach, o ktorých ste úprimní.

Hranice

Hranice sú limity. Sú dôležité, pretože vytvárajú pocit bezpečia. Pri spoznávaní niekoho je dôležité viesť úprimnú diskusiu o hraniciach a súkromí, ktoré vám vyhovujú. Môžete si priať hranice týkajúce sa vašich vecí, priestoru, e-mailov a konverzácií, ktoré by v prípade ich porušenia spôsobili nedôveru vášmu partnerovi. Môžete sa cítiť zrazení, ak sa súkromný rozhovor s vašim partnerom opakuje s jeho priateľom, alebo ak o vás hovorí s jedným z vašich priateľov alebo príbuzných.

Pred rokmi, keď som bol právnikom, som cítil, že moje hranice boli porušené, keď mi rande bezdôvodne poslalo do kancelárie kvety, čo ma síce v práci pekne priviedlo do rozpakov. Chcel som hranicu medzi svojím pracovným a súkromným životom. Spôsobilo to, že som nedôveroval mužovmu úsudku a diskrétnosti. Moje pocity boli na mieste a on ukázal nedostatok citlivosti a hranice v iných oblastiach. Dôverujte svojim inštinktom. Keď niekomu poviete svoje hranice a bude ich ignorovať, dôjde k druhému porušeniu - jednému z neúcty. Možno budete musieť vysvetliť dôvody svojich hraníc s osobou, ktorá má úplne odlišné zmýšľanie.

Rozhodujúca je hranica okolo vášho tela a sexuality. Nakoľko sa vám dotýka, na začiatku vášho vzťahu, kedy a kde? Budete nevýluční, sexuálne výluční alebo spáchaní? Fyzické a sexuálne hranice sú nevyhnutné pre umožnenie a ochranu intimity vo vašom vzťahu. Žiarlivosť a nevera alebo dokonca vnímanie nevery môže vzťah nenávratne pokaziť. Vy a váš partner môžete mať odlišné hodnoty toho, čo je prijateľné. Uskutočnite úprimný rozhovor o tom, čo potrebujete, aby ste sa cítili bezpečne a láskavo. Nebuďte v tom ústretoví alebo idealistickí - buďte skutoční!

Spoľahlivosť

Jednoduché veci, ako napríklad robenie toho, čo hovoríte, vrátenie vypožičaného majetku, dodržanie termínu a dodržanie termínov, si budujú dôveru. Toto sú všetko príklady „chôdze v reči“. Porušenie sľubov, aj tých najmenších, vyvoláva sklamanie. Taktiež vysiela správu, že na pocitoch a potrebách druhého človeka nezáleží. Ak sa to stane viackrát, váš partner stratí dôveru a vytvorí si odpor, ktorý naruší vzťah.

Predvídateľnosť

Keď niekoho poznáte, vo svojej mysli si vytvoríte predstavu o tom, kto to je, a ktorý vám dá určitý pocit pohodlia a bezpečia. Ak sa začne správať veľmi nepredvídateľným spôsobom alebo spôsobom, ktorý nie je v súlade s tým, čo sa stalo normou, vyvoláva to nedôveru a pochybnosti o duševnom zdraví, vernosti alebo finančných záležitostiach človeka. Ak prechádzate niektorými zmenami, napríklad zmenou zamestnania alebo necítením sexu, je najlepšie o tom mať otvorenú a čestnú komunikáciu skôr, ako sa vyskytnú otázky.

Naučiť sa dôverovať

Naučiť sa dôverovať nie je tak o druhej osobe, ako skôr sa učiť dôverovať svojmu vlastnému vnímaniu a venovať pozornosť svojim pochybnostiam a intuícii. Keď ste s niekým, posuňte svoju pozornosť dovnútra, aby ste videli, aké vnemy zažívate v jeho prítomnosti. Hnev, hanba, vina a ublíženie sú pocity, ktoré môžu byť signálom, že vaše hranice prekročili slovné urážky alebo manipulácie. Trávte čas sám so sebou a všimnite si rozdiel s druhou osobou a od nej.

© Darlene Lancer 2012.