Vďaka všímavosti sú ľudia sústredení na viac sebeckí?
Obsah
- Kľúčové body
- Sme proti mne: Môže všímavosť zvýšiť sebectvo?
- Terapie založené na všímavosti nie sú kúzelné guľky.
- Všímavosť + individualizmus ≠ prosociálne správanie
- Všímavosť - základné čítania
- Vedomé počúvanie
Kľúčové body
- Meditácia všímavosti ovplyvňuje ľudí z kultúr, ktoré oceňujú individualizmus, a tých, ktorí si vzájomne závisia inak.
- U ľudí s individualistickejším pôvodom bude menej pravdepodobné, že sa prihlásia do zamestnania alebo budú viac prosociálni.
- Lepšie uvedomenie si toho, ako sú navzájom prepojení jednotlivci, môže pomôcť zabrániť zníženiu prosociality.
Všímavosť má svoje korene vo východných kolektívnych spoločnostiach, ktoré majú tendenciu presadzovať vzájomnú závislosť „všetci za jedného, všetci za všetkých“.
Nový výskum naznačuje, že v západných spoločnostiach, ktoré majú sklon klásť dôraz na individualizmus pred kolektivizmom, môže tréning všímavosti zvýšiť sebectvo tým, že sa zníži pravdepodobnosť prejavu prosociálneho správania u tých, ktorí uprednostňujú „me-centrickú“ nezávislosť pred „my-centrickou“ vzájomnou závislosťou.
"Všímavosť vás môže priviesť k sebeckosti. Je to kvalifikovaný fakt, ale je to tiež presné," uviedol v tlačovej správe z 13. apríla prvý autor Michael Poulin, docent psychológie na univerzite v Buffale. Predtlač poznatkov tímu (Poulin et al., 2021) bola zverejnená online pred tlačou 9. apríla; ich recenzovaný príspevok sa objaví v nadchádzajúcom vydaní z Psychologická veda.
Poulin a kol. zistil, že „všímavosť zvýšila prosociálne činy u ľudí, ktorí majú tendenciu považovať sa za viac vzájomne závislých“. Na druhej strane však vedci zistili, že „u ľudí, ktorí majú tendenciu považovať sa za samostatnejších, všímavosť skutočne znížila prosociálne správanie“.
Sme proti mne: Môže všímavosť zvýšiť sebectvo?
Počas prvej fázy tejto viacnásobnej štúdie vedci vyhodnotili stovky účastníkov “( N = 366) jednotlivé úrovne „me-centrickej“ nezávislosti vs. „we-centrická“ vzájomná závislosť predtým, ako im dáte pokyny na všímavosť, alebo aby kontrolná skupina vykonala cvičenia potulujúce sa mysľou v laboratórnom prostredí.
Pred opustením laboratória boli účastníci štúdie informovaní o možnosti dobrovoľne plniť obálky pre neziskové organizácie; dobrovoľníctvo je charakteristickým znakom altruizmu a prosociálneho správania.
Po analýze ich údajov vedci zistili, že praktikovanie všímavosti na rozdiel od putovania myseľou znížilo prosociálnosť tých, ktorí mali tendenciu byť samostatnejšími, ale nie tých, ktorí nazerali na svet prostredníctvom vzájomne závislejšej optiky.
V druhom experimente vedci namiesto toho, aby jednoducho merali základné úrovne nezávislosti alebo vzájomnej závislosti ľudí, náhodne pripravili a povzbudili účastníkov štúdie ( N = 325) myslieť na seba nezávislejšími (individualistickými) pojmami alebo vzájomne závislejšími (kolektivistickými) pojmami.
Je zaujímavé, že u tých, ktorí sú pripravení na nezávislé sebakonštrukcie, tréningu všímavosti poklesla pravdepodobnosť dobrovoľníctva o 33 percent. Naopak, keď bol niekto pripravený na vzájomne závislé sebakonštrukcie, bola jeho pravdepodobnosť dobrovoľníctva zvýšil o 40 percent.
Terapie založené na všímavosti nie sú kúzelné guľky.
Nedávny príspevok Poulin et al. Nie je prvým, ktorý spochybnil univerzálne výhody všímavosti. Pred niekoľkými rokmi skupina 15 vedcov zaoberajúcich sa všímavosťou (Van Dam a kol., 2018) publikovala prácu s názvom „Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation“, ktorá zaznela ako varovanie, že všímavosť sa preháňalo.
„[Mnoho] populárnych médií nedokáže presne predstaviť vedecké skúmanie všímavosti a dosť prehnane tvrdí o potenciálnych výhodách postupov všímavosti,“ napísal Nicholas Van Dam a spoluautori.
A Washington Post článok o tomto príspevku „Mind the Hype“ a súvisiaci vedecký výskum poznamenáva, že všímavosť sa stala priemyslom v hodnote miliárd dolárov, ale tiež hovorí: „Napriek všetkej svojej popularite vedci presne nevedia, čo je verzia všímavosti meditácie - alebo akákoľvek iná iný druh meditácie - robí s mozgom to, ako ovplyvňuje zdravie a do akej miery pomáha fyzickým a duševným výzvam. ““
Minulý rok iná štúdia (Saltsman a kol., 2020) zistila, že všímavosť môže spôsobiť, že ľudia v núdzi „potia drobné veci“, ak používajú techniky všímavosti pri „aktívnom stresore“. (Pozri „Ako by sa všímavosť mohla vypomstiť v stresových momentoch.“)
Všímavosť + individualizmus ≠ prosociálne správanie
Poulin a kolegovia uznávajú, že ich nedávne (2021) zistenia všímavosti znižujúce prosociálne správanie u ľudí s nezávislými sebakonštruktálmi môžu „pôsobiť rozporuplne vzhľadom na to, že popkultúra predvídavosti všímavosti predstavuje jednoznačný pozitívny duševný stav“. Zdôrazňujú však tiež, že „toto posolstvo nie je také, ktoré by znižovalo účinnosť všímavosti“.
„To by bolo zjednodušenie,“ hovorí Poulin. „Výskum naznačuje, že všímavosť funguje, ale táto štúdia ukazuje, že nejde o predpis, ale o recept, ktorý si vyžaduje viac ako plug-and-play prístup, ak sa odborníci majú vyhnúť potenciálnym nástrahám.“
Jedným úskalím, ktorému sa možno bude musieť vyhnúť západní odborníci na všímavosť, je tendencia klásť dôraz na individualizmus pri znižovaní hodnoty kolektivizmu. Z pohľadu medzikultúrnej psychológie Poulin et al. vysvetli:
Všímavosť - základné čítania
Vedomé počúvanie
Ukážil Dnes
Prečo ľudia prijímajú konšpiračné teórie
