Päť stratégií na riešenie kompulzívneho hľadača pozornosti

Obsah

• Pozorné čítanie
• Príprava nováčikov na meditáciu pri strate pozornosti

Nedostatok dostatočnej pozornosti spôsobuje skutočné škody; osamelosť je smutný a tichý zabijak (pozri „10 tipov, ktoré vám môžu pomôcť prekonať osamelosť“). Na druhej strane, venovanie neustálej pozornosti môže spôsobiť obrovské problémy náročnému človeku aj komunite. Náročná osoba môže čoraz viac závisieť od vonkajšej pozornosti a rozvíjať povrchný a nestabilný pocit seba samého. Zvyčajne to spôsobuje úzkosť, depresie a nahnevaný dopyt po stále väčšej pozornosti.

Väčšina ľudí, ktorí neustále hľadajú pozornosť, trpí dotieravou neistotou a musia dostať svoju „fixáciu“ pozornosti, aby cítili podobnosť vnútorného pokoja. Aj keď by mohol vyzerať žiarivo, v „túžbe po ďalšom“ je veľa utrpenia. Skutočným šťastím je absencia toho, že človek chce viac, a otvorenosť sa svetu, keď sa bude rozvíjať.

Medzitým sa prostredie hľadača pozornosti prepadá požiadavkám; všetci sú vyčerpaní a nabití emóciami. Ako sa bude odohrávať dráma, všetci budú nešťastní.

Najpútavejší ľudia, ktorí hľadajú pozornosť, trpia modelmi správania s histrionickou poruchou osobnosti a skutočne zapália rodinu, priateľov, učiteľov, terapeutov alebo dokonca širšiu komunitu.

Slovo „histrionické“ znamená divadelné a je odvodené z latinského slova histriōnicus - „herci“. (Toto sa líši od toho, že ste príliš emocionálny mimo kontroly, ktorý sa bežne označuje ako hysterický. „Hystera“ je grécke slovo a znamená „lono.“ Verilo sa, že ním môžu trpieť iba ženy, čo mylná predstava vyvrátila. odborníkov a takmer každého, kto venoval pozornosť tomu, čo sa deje na sociálnych sieťach.)

Podľa DSM-V ¹ , ľudia s histrionickou poruchou osobnosti majú najmenej 18 rokov a trpia nadmernou emocionalitou a správanie hľadajúce pozornosť. Majú najmenej päť z nasledujúcich príznakov:

1. Je nepríjemné v situáciách, v ktorých nie je stredobodom pozornosti.
2. Interakcia s ostatnými je často charakterizovaná neprimeraným sexuálne zvodným alebo provokatívnym správaním.
3. Zobrazuje rýchlo sa meniace a plytké vyjadrenie emócií.
4. Dôsledne používa fyzický vzhľad na upútanie pozornosti na seba.
5. Má štýl reči, ktorý je nadmerne impresionistický a chýba v detailoch.
6. Ukazuje sebadramatizáciu, teatrálnosť a prehnané vyjadrenie emócii.
7. Je to možné, t. J. Ľahko ovplyvniteľné inými alebo okolnosťami.
8. Považuje vzťahy za dôvernejšie ako v skutočnosti sú.

Vďaka bohu za divadlo a za človeka, ktorý vystupuje ako „život na párty“. Učíme sa z odohraných scenárov; môžu nás posunúť, aby sme sa stali lepšími ľuďmi. A radi sa zabávame, najmä v nudných a strašných časoch.

Keď sa však ocitneme na scéne skutočného života s histrionickými ľuďmi a začneme hrať úlohy, do ktorých sme sa nikdy vedome neprihlásili, sme pripravení o zdravý rozum.

Histrionickí ľudia majú talent na rozdeľovanie ľudí. Zrazu je jeden z rodičov uprednostňovaný pred ostatnými, len aby si na druhý deň vymenili úlohy. Niekedy sa vyskytnú hrozné obvinenia. Ak by sa histriónsky človek ocitol v liečebnom centre, mohli by terapeuti začať medzi sebou bojovať, ako vzrastie napätie.

Skupina, ktorá je ovplyvnená histrionickým človekom, by sa mohla začať cítiť rozdelená na žiadaných a nežiaducich ľudí, pričom histrionický človek získal väčšinu pozornosti ako hrdina alebo obeť, zatiaľ čo skupina je rozdelená na obľúbených a obetných baránkov.

Stručne povedané, dysfunkcia okolo histrióna má potenciál sa rozšíriť, čo strašne zaťaží rodiny, odčerpá skupiny energie a postaví osoby proti osobám.

Čo treba robiť?

Najprv akceptujte, že nadmerné hľadanie pozornosti sa nedá ľahko napraviť, pretože sa nikdy nezmení nijaký vzor návykov bez obrovského úsilia a podpory.

Po druhé, venujte pozornosť tým členom rodiny alebo skupiny, ktorí sú všeobecne prehliadaní. Musíme počúvať vyčerpaných, vyčerpaných, smutných a možno rozrušených ostatných a ponúknuť súcitnú podporu. Ľudia si musia uvedomiť, že boli rozdelení a hrali úlohy namiesto toho, aby boli tým, kým v skutočnosti sú. Ak ste rodičom niekoho s histrionickými vlastnosťami, určite cvičte extrémna starostlivosť o seba a starať sa aj o menej náročné deti. V ktorejkoľvek skupine sa musíme naučiť navzájom počúvať, keď si nájdeme odstup od drámy, ktorej sme sa nechtiac zúčastnili.

Pozorné čítanie

Príprava nováčikov na meditáciu pri strate pozornosti