Využite svoje emócie

Dzogčhen Ponlop Rinpočhe je prevteleným lámom Ňingmovej tradície, ako to uznáva štrnásty dalajláma a šestnásty Gyalwang Karmapa. Ponlop je zakladateľom medzinárodnej siete budhistických štúdií Nalandabodhi a tiež meditačným majstrom. Jeho najnovšia kniha je Emocionálna záchrana: Ako pracovať so svojimi emóciami na premenu zranenia a zmätku na energiu, ktorá vás zmocní. Tu je niekoľko jeho myšlienok o využívaní emócií.

Ako definujete „emóciu“?

Definícia základného slovníka nám hovorí, že emócia je zosilnený duševný stav, ktorý prežívame ako rozrušený, narušený alebo úzkostný a ktorý má podobné fyzické príznaky núdze - zrýchlený tep, rýchle dýchanie, prípadne plač alebo trasenie. Aj pôvod slova „emócia“ (zo starej francúzštiny a latinčiny) znamená vzrušiť, pohnúť sa, rozprúdiť. A také stavy pocitu sa všeobecne označujú ako stavy mimo našej vedomej kontroly alebo sily rozumu.

Môžete sa opýtať: „Ale čo emócie, vďaka ktorým sa cítiš šťastná? Nie sú to tiež emócie lásky a radosti? “ Áno. Avšak stavy mysle ako láska, radosť a súcit vám ničia deň. Cítite sa kvôli nim lepšie, jasnejšie a pokojnejšie. Nepovažujú sa teda rovnako. Keď „začínate byť emotívni“, zvyčajne sa necítite tak dobre. Takže keď spomenieme „prácu s vašimi emóciami“, znamená to vybalenie a uvoľnenie veľkej batožiny vašej bolesti a zmätku.

Zdá sa, že emócie sú v samom strede nášho utrpenia. Ako vás môže energia emócií zmocniť?

Vaše emočné energie sú neobmedzeným zdrojom tvorivej sily a inteligencie, ktoré sú neustále zapnuté - rovnako ako elektrický prúd, ktorý využívame na toľko účely. Keď konečne uvidíte priamo do srdca svojich emócii, tento zdroj energie je to, čo vidíte. Predtým, ako emócia prerastie do výšky horúčky alebo kým sa vám ju podarí ochladiť, je tu základná energia, ktorá ju vedie. Táto energia prechádza cez všetky vaše emócie - dobré, zlé alebo neutrálne. Je to jednoducho vzostup, ktorý je stimulovaný niečím vo vašom prostredí - ako vzrast napätia pretekajúceho elektrickým vedením. Ak ide len o mierne zvýšenie, nemusíte si to všimnúť, ale ak dôjde k silnému výbuchu, môže vás to šokovať. Preto máme pre naše citlivé zariadenia prepäťové ochrany. Je škoda, že nemôžeme nosiť prepäťové ochrany na moduláciu záchvatov zlosti.

Môže to vzbudiť niečo vnútorné a osobné - spomienka vyvolaná známou piesňou. Alebo to môže byť niečo vonkajšie, napríklad váš partner, ktorý hovorí ten istý hlúpy vtip, o ktorom vie, že nemôžete zniesť. Spomeňte si na to, kedy ste sa naposledy poriadne rozčúlili. Tesne predtým, ako ste sa tak zahriali a nahnevali sa na vás nahnevané myšlienky, zostala medzera. Pravidelné klebety vašej mysle sa na chvíľu zastavili - jeden tichý okamih bez premýšľania. Táto medzera nebola len prázdnym priestorom. Bol to prvý záblesk vašich budúcich emócií: tvorivá energia vašej prirodzenej inteligencie.

Možno si myslíte, že sa mi tento zvuk páči, ale na mňa sa to nevzťahuje. Nie som kreatívny typ. Ale tvoríte stále. Vytvárate svoj svet všade okolo seba. Vyberáte, budujete vzťahy a upravujete priestory, ktoré obývate. Vysnívate si ciele, pracovné miesta a spôsoby hrania a všeobecne si predstavujete svet, aký chcete. S malou pomocou elektrickej energie môžete zmeniť noc na deň. Chladný byt môžete zmeniť na útulný domov. Rovnakým spôsobom môžu vaše emócie rozjasniť váš svet, zahriať vás a prebudiť pomocou ich vitálnej, hravej energie. Keď sa budete cítiť stratení, môžu vám do života vniesť nový zmysel pre smerovanie a inšpiráciu.

Emócie vám teda nemusia robiť problém. Akákoľvek emócia môže priniesť vítaný pocit pozitívnej energie alebo pravý opak - dávku pochmúrnosti a záhuby. Záleží len na tom, ako s tým pracujete, ako reagujete na nával energie.

Niekedy sa zdá, že naše emócie prevezmú vládu skôr, ako vôbec vieme, čo sa deje, napríklad keď na nás náhle zaútočí hnev. Čo potom urobíme?

Toto je ústredná otázka, nie? Čo robíš, keď sa cítiš trápený svojimi emóciami? Pravdepodobne hľadáte únikovú cestu. Ale nemôžete vidieť svoje emócie tak, ako vidíte dym alebo oheň, tak ktorým smerom sa otočíte? Neviete sa presne rozhodnúť, môj hnev búcha na vchodové dvere, tak pôjdem zozadu. Ak z paniky zareagujete bez toho, aby ste si to premysleli, môžete nakoniec skočiť z panvice do ohňa. Nikdy neviete, čo vás môže čakať na záhrade. Namiesto toho, aby ste svoju pohodu nechali na náhodu, je dobré mať záchranný plán pre časy, keď sa ocitnete na vratkej emočnej pôde a hľadáte záchranné lano.