Ako poraziť perfekcionizmus, dosiahnuť pokrok a nájsť šťastie

Obsah

• Perfekcionizmus - základné čítania
• Deväť málo známych známok perfekcionizmu

Väčšina ľudí si filozofiu predstavuje ako systém etiky alebo vysvetlenie účelu života, takže im chýbajú najpraktickejšie aspekty. Staroveká filozofia bola cestou k vytvoreniu mentálnej jasnosti - ako vyčistiť myseľ od toho, čo dnes psychológovia označujú kognitívne skreslenia .

Epictetus, stoický otrok, ktorý sa stal filozofom, povedal svojim študentom, že miesto, kde je možné „začať vo filozofii, je toto: jasné vnímanie vlastného vládnuceho princípu“. Myslel tým, že ľudia sa stali filozofmi, keď sa začali pýtať, čo vedie ich myslenie a analyzovať ich myšlienky. Epictetus chcel pomôcť svojim študentom vymaniť sa z prehnaných vzorcov myslenia, ktoré majú deštruktívny dopad na život mysliteľa. Vzory ako negatívne sebapoznávanie, katastrofizácia, diskvalifikácia pozitívneho, emocionálneho uvažovania a ďalšie kognitívne deformácie.

Dnes je jedným z najbežnejších deštruktívnych myšlienkových vzorcov myslenie typu „všetko alebo nič“ (označované tiež ako štiepanie ). Medzi príklady patria napríklad myšlienky:

• Ak nie si so mnou, si proti mne.
• Je dobrý / celkom zlý.
• Pretože tento pokus nebol úplným úspechom, je to úplné zlyhanie.

Inými slovami, perfekcionizmus .

Často považujeme perfekcionistov za modely, ale psychológovia vedia, že tento druh extrémneho myslenia je spojený s depresiou a frustráciou. Je to mizerný a neproduktívny spôsob života. Ako by to nemohlo byť? Perfekcionizmus málokedy plodí dokonalosť alebo spokojnosť - iba sklamanie.

Stoici pochopili, aké nezmyselné sú tieto myšlienky - a nebezpečné pre naše duševné zdravie a pokrok v živote -. Rímsky cisár Marcus Aurelius, jeden z troch hlavných stoických filozofov, si to pripomenul vo svojom súkromnom časopise, ktorý sa začal nazývať tzv. Meditácie : „Nečakaj Platónovu republiku; byť spokojný aj s najmenším pokrokom. “ Alebo ako hovorí Epictetus: „Neopúšťame svoje úsilie, pretože si zúfame, že ich budeme niekedy zdokonaľovať.“

Títo myslitelia pochopili, že nikdy nenájdete dokonalosť. Namiesto toho je správa jasná: Musíme robiť to najlepšie, čo máme.

Chceme, aby veci šli perfektne, takže si prirodzene hovoríme, že začneme, akonáhle budú podmienky správne, alebo keď sa zorientujeme, keď by skutočne bolo lepšie sústrediť sa na to, ako veci v skutočnosti sú sú .

Namiesto perfekcionizmu musíme prijať filozofiu pragmatizmus . Ako už raz vtipkoval Marcus Aurelius: „Tá uhorka je trpká, tak ju zahoď! Na ceste sú tŕne, potom sa držte ďalej! Dosť bolo povedané."

Pragmatizmus - na rozdiel od perfekcionizmu - nezdieľa rovnaké paralyzujúce zavesenia na ušiach; trvá to, čo môže dostať. A to nám hovorí Epictetus: Nikdy nebudeme dokonalí - ak existuje vôbec niečo také. Sme predsa ľudia. Naše úsilie by malo byť zamerané na pokrok bez ohľadu na to, koľko toho môžeme urobiť.

Nie, že pragmatizmus je vo svojej podstate v rozpore s idealizmom alebo posúvaním lopty vpred. Prvý iPhone bol revolučný, ale stále sa dodával bez funkcie kopírovania a vkladania alebo niekoľkých ďalších funkcií, ktoré by Apple rád zahrnul. Steve Jobs, domnelý perfekcionista, vedel, že v určitom okamihu musíte robiť kompromisy. Dôležité bolo, že ste niečo vyrobili a fungovalo to.

Preto musíme začať uvažovať ako radikálni pragmatici - ambiciózni, agresívni a zakorenení v ideáloch, ale tiež bezprostredne praktickí a riadení možné . Nemôžeme sa riadiť všetkým, čo by sme chceli mať, ani túžbou zmeniť svet práve v tejto chvíli, ale s dostatočne ambicióznymi cieľmi, aby sme dostali všetko, čo potrebujeme. Nerozmýšľať ako malý, ale rozlišovať medzi kritickým a tým extra.

Dnes je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svet. Existuje veľa malých krokov, ktoré by vám, ak by ste ich mali urobiť, pomohli posunúť život vpred. Neospravedlňujte sa, že ich robíte, pretože podmienky nie sú správne, alebo pretože čoskoro môže nastať lepšia príležitosť. Rob čo môžeš teraz . A keď to urobíte, udržujte to v perspektíve a výsledok vás poteší.

Perfekcionizmus - základné čítania

Deväť málo známych známok perfekcionizmu