Ako systémovo myslieť na váš vzťah

Systémové myslenie môže odhaliť veľa o tom, čo sa deje a čo s tým robiť, ale rovnako ako myslenie na základe správania sa je veľmi odlišné od laického uvažovania o príčinnosti a správaní a oveľa ťažšie sa učí ako napríklad psychoanalytické alebo kognitívno-behaviorálne myslenie . Hlavné črty systémového myslenia, ktoré sťažujú osvojenie, sú irelevantnosť osobnosti, znižovanie dôrazu na intencionalitu a pohľad na ľudí, ktorí sú zakomponovaní do siete vzťahov, a nie ako nezávislí aktéri.

Evolučná teória hovorí, že genetické variácie sa vyberajú podľa následkov, kde medzi príslušné následky patrí prežitie organizmu, reprodukčný úspech a prežitie potomstva. Behaviorizmus hovorí, že variácie správania sa vyberajú podľa následkov, ktoré zahŕňajú biologické aj naučené odmeny alebo ich absenciu. Teória systémov hovorí, že správanie sa vyberá na základe jeho účinkov na príslušné systémy vrátane odmien, ale aj bezproblémového fungovania systému. Dievča teda porušuje zákaz vychádzania čiastočne preto, že je to vzrušujúce, ale pravdepodobne to je predovšetkým preto, lebo to vedie k tomu, že jej rodičia konajú v zhode.

Systémové myslenie odoláva intuitívnej teórii, podľa ktorej sa správame tak, ako sa správame kvôli našim zámerom, teórii, ktorú nás spravidla učia ako deti. Táto ľudová psychológia je zakotvená aj v našom jazyku, kde predmety ovplyvňujú efekty slovesami. Termostat si „neuvedomuje“, že sa ochladzuje, a „nerozhodne sa“ zapnúť pec o nič viac, ako si systémovo „manžel“ uvedomí, že je považovaný za samozrejmosť, a „rozhodne sa“ flirtovať s inou ženou.

Stručný prehľad teórie systémov spočíva v tom, že ľudia definujú situácie a vzťahy, v ktorých sa nachádzajú, podľa toho, aké účinné sú rôzne definície pri zabezpečovaní plynulého chodu systému, pričom samotný pojem „plynulo“ sa definuje podľa definície situácie. Napríklad výcvikový tábor funguje hladko, ak sú regrúti vyčerpaní a zastrašovaní a sú navzájom zviazaní súdržne. Manželstvo definované ako výcvikový tábor bude zahŕňať niekoho, kto šteká príkazy a niekoho, kto sa riadi príkazmi. Manželstvo definované ako duchovné útočisko bude prebiehať hladko, ak sa manželský pár nebude stýkať s ostatnými a nikdy si nebude odporovať.

Je užitočné rozvíjať slovnú zásobu typov manželstiev okrem zúčastnených osôb. „Konečný príbeh lásky“, „súboj na smrť“ a „farská škola“ sú všetko manželstvá, ktoré som videl. Môže tiež pomôcť pri popise toho, čo sa deje, pomocou konkrétnych manželstiev. "Sme priťahovaní k Petruchiovi a Kate, ale stále vkĺzavame k Othellovi a Desdemone." "Chceš byť Monikou a Tomom Selleckom alebo Monikou a Chandlerom?"

Predovšetkým myslenie systémovo vyníma osobnosť z rovnice. Osobnosť vedie k myšlienkam ako: „Môj manžel je chaotický a som upravený; môj manžel by mal byť upravenejší. “ Systémové myslenie vedie k myšlienkam ako: „Môj partner chce bratstvo a ja chcem domček pre bábiky. Hmmm. “ Namiesto toho, aby ste si mysleli, že vás váš partner nerešpektuje, by ste si systematicky mohli myslieť, že sa partner snaží presadzovať jednu definíciu vzťahu (kapitán a posádka? Nárazníkové autá?), Zatiaľ čo vy sa snažíte presadzovať inú (domestikácia? Nemanželské povinnosti?) .

Tu je dôležitá podstata môjho prístupu k terapii párov. Bez ohľadu na to, s čím pár zápasí, a bez ohľadu na zvolený teoretický prístup, vždy robím jednu vec - monitorujem ich vzájomné zaobchádzanie a hlavne to, čo si navzájom hovoria. Ak jeden z nich povie niečo, čo mi príde ako kyslá nota, urobím znak „time-out“. Hovorím niečo ako: „Je to spôsob, akým manžel hovorí (alebo o) s manželom (alebo manželkou s manželkou alebo s čímkoľvek iným)?“ Ak odmietnu, vyzvam osobu, aby to skúsila znova, tentoraz však tak, ako hovorí pre svojho manžela (alebo o ňom).

Ak povedia áno, môžem vyvolať neúmyselné dôsledky druhu manželstva, ktoré uzavierajú. (Napríklad keď je manželstvo vedené ako materská škola, môžem zdôrazniť, že medzi učiteľkami v materských školách a škôlkarmi nie je veľa sexu.) Ak sa nezhodnú v tom, či bol výrok v súlade s rolami vzťahov, hovoríme o tom. .

Páry môžu mať prospech z označenia časového limitu. Nepoužívajte to, keď partner hovorí niečo, s čím nesúhlasíte; použite ho iba v prípade, že nesúhlasíte s tým, ako to povedali. Potom hovorte o tom, aký vzťah podporuje ich spôsob rozprávania a aký vzťah chcete mať vy dvaja.

Ak nič iné, priateľský priestor na spoluprácu určený na spoluprácu bude dobrým miestom na opätovné pripojenie. Samozrejme, značka časového limitu musí byť použitá hneď na začiatku chyby. Ak ignorujete, keď vás prvýkrát oslovia, akoby ste boli škôlkar, budete pravdepodobne reagovať detinsky a potom, ako urobíte znamenie o vypršaní časového limitu, ste v úplnom boji. Akonáhle sa však veci urovnajú, môžete sa pokúsiť nájsť spoločnú polohu, keď pár vyšiel z manželských koľají a naštvaný na dráhu, a môžete skontrolovať výhody volania po vypršaní časového limitu, keď sa situácia začne.

Okrem toho, že si budete brať čas na oddych a rozprávať sa (čo sa nazýva „metakomunikácia“), môžete tiež podniknúť kroky na podporu typu manželstva, v ktorom chcete byť, namiesto toho, aby ste neúmyselne zaviedli druh manželstva, ktoré nechcete. byť in. Ten druhý má často podobu začarovaných kruhov. Napríklad pri farskom školskom type manželstva manželka vystupuje nedotknuto alebo pokarhane a manžel predstiera domestikovanie, stále však má adolescentné erupcie. Jeho adolescentné erupcie pravdepodobne spôsobia, že sa bude cítiť ako pokarhaná, a naopak, a obaja reagujú skôr na toho druhého než na podporu manželstva, ktoré by mohli uprednostniť.

Pokúsil som sa vyjadriť túto poslednú myšlienku v sonete, ktorý bol uverejnený v knihe Voices.

„Úvahy o manželstve“

Keby som si ju vzal, bol by som ním.

Ako inak si môžete vysvetliť jeho zdržanlivosť?

Jej zúrivosť, jej manické správanie z rozmaru

Bol by schopný umlčať kohokoľvek zmyslom.

Napáda sa jej nepredvídateľnosť

Je ako karibský hurikán.

Jeho hrádze, steny a vrecia s pieskom nie sú chyby.

Kto by nehľadal ochranu pred jej dažďom?

Čím viac sa skrýva, tým viac musí útočiť

Preniknúť jeho kamennými barikádami.

Takže, keď bojuje, nikdy sa nebráni,

A tak jej osamelá zúrivosť nikdy nevyprchá.

Búcha ako odpoveď, ale on sa odloží.

Keby som si ho vzala, bola by som ňou.