Ako si môžete uctiť národný deň COVID-19

Obsah

• 1. Vytvorte priestor na reflexiu.
• 2. Vytvorte fyzickú spomienku.
• 3. Oslovte niekoho, kto je osamelý.
• 4. Zaznamenajte svoj smútok do kroniky.
• 5. Dobrovoľník.
• 6. Napíš jednoduchú litániu.
• 7. Starostlivosť o pozostalých.
• 8. Dajte niekomu inému povolenie smútiť.
• 9. Povzbudzujte niekoho, kto dnes bojuje.
• 10. Zúčastnite sa online udalostí.

Národný deň COVID-19 bol vyhlásený pri príležitosti dňa, keď bol COVID-19 vyhlásený za pandémiu, príležitosť na spracovanie zármutku a hľadanie nádeje. Tu je 10 spôsobov, ako pozorovať Národný deň COVID-19 jednotlivo alebo vo vašej komunite.

1. Vytvorte priestor na reflexiu.

Vo svete, v ktorom dostávame nekonečný prúd správ a hluku, majú niektorí z nás veľmi malý priestor na pokojný odpočinok. Pre ticho. Za ticho. (Ak sa ti cítia cudzí, nie si sám!)

Označte si v kalendári čas, aby ste boli sami, a zvážte posledných 12 mesiacov. Môže to byť hodina oddelená pred večerom pred spaním, skoré ranné prebudenie pred začiatkom hluku, alebo dokonca pokojné sobotné útočisko v parku. Nepotrebujete inú agendu, ako byť ticho a počúvať.

2. Vytvorte fyzickú spomienku.

Zvážte vytvorenie spomienky, ktorá vám pomôže uctiť si to, čo ste vy i ostatní prežili počas pandémie COVID-19. Možno zasadíte strom, ktorý budete každý rok fotografovať 11. marca. Alebo môžete pomôcť deťom vo vašom okolí maľovať skaly do záhrad a záhrad susedov. Alebo môžete do svojej kuchyne pridať sviečku, ktorá vám pomôže spomenúť si, čo všetko prežilo.

3. Oslovte niekoho, kto je osamelý.

Utrpenie spôsobené COVID-19 je všadeprítomnejšie ako to, čo vidíme v pravidelných správach o životoch, ktoré vírus stratil. Zatiaľ čo nácvik sociálneho dištancovania zachránil nespočetné množstvo životov, vytvoril aj silné pocity izolácie, bezmocnosti a strát. Ak ste medzi nimi, dnes zdvihnite telefón a oslovte niekoho, kto sa o vás stará. A ak máte potrebnú sociálnu podporu, zvážte tých, ktorí vo vašich kruhoch žijú sami, ktorí nemusia mať nablízku rodinu alebo môžu byť izolovaní z rôznych dôvodov.

4. Zaznamenajte svoj smútok do kroniky.

Možno vám bolo povedané, že je v poriadku smútiť, a dokonca súhlasíte s tým, že musíte. Ale posledných 12 mesiacov ste sa dosť zaoberali prácou, potravinami, práčovňou a starostlivosťou o ostatných. Cvičte si tento týždeň starostlivosť o seba pauzou, aby ste si vytvorili priestor pre svoj vlastný smútok. Konkrétne si vezmite časopis alebo notebook - alebo dokonca otvorte dokument na svojom notebooku - a zamyslite sa nad tým, ako pandémia ovplyvnila váš život. Ak sa pocity objavia, zastavte sa, aby ste si ich všimli a prijali.

5. Dobrovoľník.

Keď inovátori vyvíjajú nové stratégie boja proti vírusu, hľadajú spôsoby, ako sa zapojiť. Jedna nezisková organizácia, ktorá organizuje pop-up akciu o očkovaní, potrebuje zdravotné sestry, aby sa prihlásili ako pozorovatelia. Starší dospelí vo vašej komunite môžu potrebovať bezkontaktné doručenie jedla. Nájdite spôsoby, ako využiť zdroje, ktoré máte, na to, aby ste slúžili iným.

6. Napíš jednoduchú litániu.

Môžete sa rozhodnúť napísať litániu: slová, ktoré vám pomôžu zapamätať si. Môže to byť také jednoduché ako: „Pamätáme si, ako pandémia zasiahla náš svet.“ Alebo by to mohlo obsahovať mená tých, ktorí prišli o život. Nesnažte sa vyhnúť chaosu a bolesti, ktoré ste cítili, ale zvážte aj spôsoby, ako ste sa adaptovali a rástli: „Boli sme silní a odvážni.“

7. Starostlivosť o pozostalých.

Pred dvanástimi mesiacmi sme mnohí v Spojených štátoch nepoznali niekoho osobne, kto by bol postihnutý stratou blízkej osoby pre COVID-19. Dnes je pravdepodobne málo, ak vôbec, kto nie.

Či už niekto, o kom viete, že stratil niekoho blízkeho pred deviatimi mesiacmi alebo pred deviatimi dňami, zastavte sa v starostlivosti o neho. Napísať list. Uskutočnite telefónny hovor. Dajte niekomu, kto utrpel kvôli COVID-19, vedieť, že vám na ňom záleží.

8. Dajte niekomu inému povolenie smútiť.

Dajte vedieť niekomu inému o Národnom dni COVID-19. Toľko z nás je zabehnutých do cyklu chodenia do práce, zisťovania starostlivosti o deti, platenia účtov, opravy auta a večere na stôl, ktorý sme si nenašli čas na zarmútenie všadeprítomného dopadu COVID-19. v našich životoch a v našich komunitách. Toto sú naše sestry a bratia, naši rodičia a deti, naši susedia a priatelia. Povedzte niekomu inému, že má povolenie smútiť.

9. Povzbudzujte niekoho, kto dnes bojuje.

Možno sa vaša suseda zotavila zo zápasu s COVID-19, ale stratila zmysel pre vkus. Alebo možno niekto, koho poznáte, sedí doma na stráži, zatiaľ čo rodič je pripojený k ventilátoru v nemocnici. Alebo možno práve diagnostikovali manžela tehotnej mladej ženy. Všimnite si ľudí okolo seba, ktorí dnes môžu mať problémy, a oslovte ich.

10. Zúčastnite sa online udalostí.

Zvážte pozvanie ostatných, aby sa zúčastnili na verejnej udalosti online, ktorá pomáha ľuďom prejsť od smútku k nádeji. Môže to byť veľká udalosť - pre vaše mesto - alebo to môže byť také jednoduché a malé, ako pozvanie niekoľkých susedov, aby sa zhromaždili vonku a spoločne si zacvičili obdobie ticha. Môžete vytvoriť priestor pre účastníkov, aby mohli ticho alebo nahlas pomenovať, o čo prišli, a tiež môžete pozvať ľudí, aby pomenovali dôvody nádeje, ktoré dnes majú vo svojich srdciach.

Môžete navštíviť oficiálnu webovú stránku Národného dňa COVID-19, kde nájdete ďalšie zdroje, podporu a nápady.