Je váš hrozivý mozog stále zapnutý?

Účelom našich emócii je motivovať činnosť, aby sme dosiahli základné ciele prežitia, akumulácie a vzťahu. Ohrozujúci mozog , náš najstarší motivačný systém, nám umožňuje rozpoznať a reagovať na nebezpečenstvo. Pohon mozgu motivuje nás k hľadaniu príjemných a prínosných zážitkov, ako je zhromažďovanie, dosahovanie a víťazstvo, bezpečný mozog motivuje nás k odpočinku, zotaveniu a vytváraniu vzťahov s ostatnými. Potrebujeme, aby všetky tri motivačné systémy spolupracovali, aby sme sa navzájom vyvážili a regulovali. Mnoho z nás, bohužiaľ, uviazlo v neužitečných návykoch, ktoré sa nás rýchlo zmocnia a utiahnu, pretože naše motivačné systémy sú „dezintegrované“ a nevyvážené. Príčinou tohto rozpadu je zvyčajne nadmerná aktivita hrozba mozgu . Väčšina, ak nie všetky, našich osobných a sociálnych problémov sa dá vysledovať z tejto nadmernej aktivity.

Ohrozujúci mozog môže nás fyzicky ochorieť (súvislosti medzi stresom a zlým zdravotným stavom sú silne dokázané), môže narušiť naše vzťahy (vyvolaním a udržiavaním konfliktov, vyhýbavým správaním a nadmerným dodržiavaním predpisov) a môže viesť k nepríjemným osobným problémom, ako je závislosť, chronická úzkosť, hanba, osamelosť, depresia a samovražda.

Náš Ohrozujúci mozog sa vyvinuli tak, aby reagovali na fyzické výzvy ohrozujúce život a dúfajme, že ich prežijú - inými slovami boli zabití, zranení alebo vyhladovaní. U zvierat hrozba mozgu funguje tak, ako je zamýšľané. Zisťuje a umožňuje zvieraťu rýchlo reagovať na krátkodobú krízu. Ich hrozba mozgu je v strehu, ale tiež sa primerane vypína. S vývojom a rastom nášho ľudského mozgu sa však vyvíjala aj naša schopnosť predstavte si nebezpečenstvo. My pri vedomí bytosti sú schopné vytvárať a znovu vytvárať nebezpečenstvo v našej mysli, ktoré vyvoláva rovnakú biologickú stresovú reakciu ako skutočné nebezpečenstvo. Zvieratá nemyslia na minulosť a budúcnosť, nepremýšľajú „čo keby?“ alebo „iba ak“, čo znamená, že aj keď nemusia byť tak úspešní ako my pri riešení zložitých výziev, je nepravdepodobné, že by utrpeli chronické psychologické a fyzické účinky dlhotrvajúcej úzkosti a stresu.

Samozrejme, sú chvíle, keď je nadmerná aktivita v našom motivačnom systéme užitočná. Napríklad, ak sa chystám šliapnuť pred auto, chcem a potrebujem svoje hrozba mozgu rýchlo naštartovať - ​​kortizol a adrenalín ma rýchlo dostanú do pohybu. Alebo ak sa chystám predniesť dôležitú prezentáciu alebo sa zúčastniť športového zápasu, chcem svoje hnať mozog byť vysoko aktívny a poskytovať zdravú dávku dopamínu, ktorý stimuluje produktívnu energiu a nadšenie. A ak som práve porodila, chcem svoje bezpečný mozog dávať si nejaké nadčasy, aby mi poskytli oxytocín, ktorý mi pomôže v zväzku s mojím dieťaťom a obnoví moju vitalitu.

Ak sú však naše motivačné systémy často alebo väčšinou dysregulované, začneme pociťovať ťažkosti. Workoholizmus, „únava zo súcitu“ (prílišná starostlivosť) a úzkostné poruchy sú rozpoznateľnými príkladmi toho, čo sa stane, keď riadiť, bezpečne a ohrozovať mozog motivácie udržiavajú pocity, myšlienky a činy, ktoré sú nepružné, opakujúce sa, menej účinné a niekedy škodlivé.

Väčšinou je to naša nadmerná činnosť hrozba mozgu čo nám spôsobuje najhoršie problémy. Keď je vždy „zapnuté“, vypína naše bezpečný mozog schopnosti a robí nás zdravými hnať mozog toxický. Toxický pohon, ktorý je a úspech motivovaný hrozbou , je bežnou skúsenosťou v našich vysoko konkurenčných a hodnotiacich spoločnostiach, ktoré odmeňujú víťazstvo, súťaženie, akumuláciu a moc. Dnes nie je vôbec neobvyklé, že ľudia žijú v permanentnom stave úzkosti a strachu - ten, ktorý je poháňaný nemiestnymi ambíciami a udržiavaný hlboko zakorenenými pocitmi nedostatočnosti alebo nehodnosti. Príliš veľa z nás je nútených „pokračovať“, pretože sa obávame, že budeme vystavení zraniteľným alebo nekompetentným osobám, a väčšinou si neuvedomujeme tieto obavy a motiváciu, kým nenarušia náš život ako choroba, rozpad vzťahov, strata zamestnania alebo chyby a nehody.

Aby sme prekonali problémy spôsobené našim mozgom s nadmernou hrozbou, musíme si najskôr všimnúť, kedy sme v ohrození, a potom sa musíme naučiť, ako regulovať túto reakciu.

Prečítajte si viac informácií o tom, ako si môžete všimnúť a regulovať svoju reakciu na hrozbu v systéme Windows Mimo hrozby.