Vypočujte si svoju rodinu bez rady alebo kritiky

"Žiadam vás, aby ste nedávali." akýkoľvek rady ktorémukoľvek členovi vašej rodiny na budúci mesiac a dúfajme, že na neurčito; hlavne vaše deti. “

Toto je základ vytvorenia funkčnej dynamiky rodiny, najmä u tých, ktorí sa zaoberajú členom trpiacim chronickými bolesťami.

Chronická bolesť si rodiny strašne vyberá. Ľudia v bolestiach často zabudli, aké je to baviť sa. Zvyknú byť sociálne izolovaní a utiahnutí, dokonca aj vo svojom vlastnom dome. Väčšina rozhovorov sa sústreďuje na bolesť a lekársku starostlivosť. Stáva sa to nudné a frustrujúce, pretože na vyriešenie problému možno urobiť len málo. Ďalej je bežné, že sa pacienti obracajú s tým, že najbližším cieľom je ich rodina. Termín používaný na popísanie hnevu spojeného s uväznením bolesti je „zlosť“. (1)

V pasci

Teraz je však uväznená aj celá rodina. Scenáre sa prejavia rýchlo počas prvých pár návštev. Položím im teda jednoduchú otázku: „Máte radi svoju rodinu?“ Odpoveď je vždy: „Samozrejme!“ Podstata problému spočíva v tom, že hnev sa v domácnosti tak normalizoval, že nevidí účinky svojej bolesti na okolie. Jadrom medziľudských vzťahov je uvedomenie si potrieb druhých z ich pohľadu. Podstatou zneužívania je nevedomie. Hnev vyhladzuje vedomie.

Potom sa pýtam: „Ak je pre teba tvoja rodina taká dôležitá, prečo by si si dovolil byť s nimi taký rozrušený? Kričali by ste na cudzinca tak, ako sa rozprávate s rodinou? “ Samozrejme, že nie. "Prečo by si sa mal správať k svojej rodine, na ktorej ti veľmi záleží, lepšie ako k niekomu, s kým nemáš nijaké spojenie?"

Domáca úloha

Po krátkom rozhovore zadávam niekoľko domácich úloh. Chcem, aby sa individuálne pýtali každého člena rodiny, aké to pre neho je, keď sú vystavení svojmu hnevu. Potom ich požiadam, aby zvážili: „Ako si myslíte, že vyzeráte, keď ste nahnevaní?“ Prečo by ste chceli, aby vás videli v takom stave? “ Hnev nie je atraktívny a nie ste výnimkou.

Ako chcete, aby sa vaša rodina cítila, keď počuje, ako sa vaše kroky blížia k predným dverám? Sú nadšení alebo sa toho boja? Sú pozdržaní, kým nezistia, v akej nálade ste? Čo chceš, aby cítili? Baví vás hrať sa s rodinou? Ako často to robíš? Naozaj môžete hrať, ak nemáte dobrú náladu? Je vaša rodina útočiskom bezpečia a radosti?

Kto je dospelý?

Pred pár rokmi som bol pri rozhovore s veľkou svalnatou pacientkou zaskočený. Bolo to mierne zastrašujúce, len byť s ním v miestnosti. Bol to obchodník na vysokej úrovni, ktorý roky trpel chronickými bolesťami krku. Spýtal som sa ho, či sa niekedy rozčúlil? Spočiatku hovoril, že nie, a potom pripustil, že to príležitostne robí. Ukázalo sa, že to bol denný jav a stalo sa to niekoľkokrát denne. Spýtal som sa ho: „Kto je terčom tvojho hnevu?“ Odpovedal: „Moja dcéra.“ Spýtal som sa ho, koľko mala rokov, a on odpovedal: „Desať.“

Bol som zaskočený, pretože zameranie hnevu býva partnerom. Spýtal som sa ho: „Kto je v tomto scenári dospelý a ako si myslíš, že by mohla byť stredobodom tvojho hnevu?“ Neuvažoval o tomto uhle - ale nemohol sa pustiť z toho, ako veľmi ho rozrušovala.

Povedomie

Druhou časťou domácej úlohy je, že chcem, aby si precvičil vedomie hneď pri odchode z dverí mojej kancelárie. Úlohou je, aby do ďalšej návštevy nedali partnerovi alebo deťom rady. Žiadne, pokiaľ nie je výslovne požiadané.

Tiež ich žiadam, aby zvážili niektoré z nasledujúcich. "Ako často dávaš žiadosť o radu?" Uvedomujete si, že im vlastne hovoríte, že nie sú dosť dobrí, ako sú? Ste zjavne kritický? Máte radi alebo si ceníte, že vás niekto kritizuje? Ako by ste reagovali? Ako môžete očakávať, že zareagujú? “

Spúšťače

Zdá sa, že rodina je jedným z najväčších faktorov šírenia bolesti a úzkosti. Jednou z naj perverznejších častí ľudského stavu je, že druh, ktorý prežil, tak urobil, pretože sa naučil spolupracovať s ostatnými ľuďmi.

Potreba ľudského spojenia je hlboká a čím hlbšie, tým lepšie - až na to, že spúšťače, ktoré vás naštartujú, sú silnejšie. Takže potenciálne najbezpečnejšie a najbezpečnejšie miesto vo vašej domácnosti je často najnebezpečnejšie.

Necítite sa bezpečne, pretože vaše telo vás zradilo a neustále vás napádajú bolesti. Potom sa to odohrá u vás doma a nikto sa nebude cítiť v bezpečí.

Mali ste na mysli toto, keď ste sa dali dokopy so svojím partnerom a boli ste nadšení z budovania spoločnej budúcnosti? Čo sa stalo? Čo môžeš urobiť? Máte na výber a prvým krokom je uvedomenie si hĺbky problému.

Uzdravenie sa začína doma

Aj keď si myslíte, že vaše rodinné prostredie nie je problémom, vyzval by som vás, aby ste svojej rodine stále kládli vyššie uvedené otázky. Tieto problémy sú univerzálne a pri odpovediach budete prekvapení a triezvi. Dobrou správou je, že so zvýšeným vedomím sa rodinné prostredie môže rýchlo zlepšiť. Rýchlosť a hĺbka zmien nás nadchli. Celá rodina cíti nádej.

Toto je esej, ktorú mi poslal jeden z mojich pacientov na Deň matiek.

Tu je niekoľko kníh, ktoré som často odporúčal v súvislosti s rodičovstvom a zlepšením vášho vzťahu s partnerom. Obaja mali významný a pokorný vplyv na moje interakcie s rodinou. Keď sa pozriem späť na svoje skúsenosti s bolesťou, je neuveriteľne frustrujúce sledovať, ako moje nekonečné hľadanie lieku na moju bolesť zasahovalo do mojich vzťahov doma aj mimo domu.

„Najzákladnejším a najúčinnejším spôsobom spojenia s iným človekom je počúvanie. Len počúvaj. Snáď najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si kedy dávame, je naša pozornosť .... Láskyplné ticho má často oveľa viac síl na uzdravenie a na prepojenie ako tie najmiernejšie slová. “ ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Školenie o efektivite rodičov. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Cítite sa spolu dobre. Broadway Books, NY, NY, 2008.