Autor: Robert Simon
Dátum Stvorenia: 21 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie: 14 Smieť 2024
Anonim
Zvládanie napätia medzi nádejou a realizmom - Psychoterapia
Zvládanie napätia medzi nádejou a realizmom - Psychoterapia

Buď optimistický; byť realistickí - ľudia tvrdia, že obaja sú absolútnymi cnosťami. Problémom je, že sú chvíle, keď realizmus nie je optimistický a optimizmus nie je realistický. Keď sa dostanú do konfliktu, niečo musí dať.

Ľudia, ktorí nevidia potenciál konfliktov, predpokladajú, že by mali byť schopní byť vždy realistickí a optimistickí. Dajú vám poriadne zabrať. "Nech zvíťazí najrealistickejší výklad a dúfajme, že bude lepšie!"

Tiež si zvyknú nevšimnúť, keď nedosahujú ani jeden z nich. Budú sa vyhýbať realizmu, pretože to rozbije nádej a budú predstierať, že ich nádeje sú realistické, keď hovoria veci, ktoré sa rovnajú: „Ignorujem správy, pretože sú príliš depresívne a okrem mojich nádejí sú realistickejšie ako správy.“

Bez povšimnutia tiež zmenia tému z toho, čo je pravdivé, na to, čo je nádejné:

Sú zmeny podnebia skutočné? (Otázka, čo je skutočné).
"Určite dúfam, že nie!" (Odpoveď o nádejach).


Je možné, že si trochu rasista? (Otázka, čo je skutočné).
"Dúfam, že nie. Nechcem byť. “ (Odpoveď o nádejach).

Ľudia často robia veci ťažšími, ako musia byť, tým, že predstierajú, že sú jednoduchšie, ako môžu byť.

Aby sme zvládli napätie medzi nádejou a realitou, potrebujeme spojkový pedál, aby sme boli realistickí bez toho, aby naše nádeje pri jazde neustále trhali hore a dole, čo malo za následok silnú nádejnú zaujatosť proti realistickým hodnotám. Pomocou spojkového pedálu zapojte niekedy nádej do realizmu, ale nie tak úplne, aby vás vaše nádeje trhali hore a dole s každým kúskom realizmu.

Aby sme prežili a prosperovali, chceme realistické nádeje a nádejný realizmus. Z tohto dôvodu chceme, aby boli naše nádeje dobre kalibrované na možnosti, čo si vyžaduje starostlivé riadenie očakávaní.

Existujú alternatívne stratégie, o ktorých budem tvrdiť, že nefungujú. Budhisti niekedy hovoria, že sa majú vzdať všetkého očakávania, pretože spôsobujú utrpenie. Nemať očakávania je nemožné pre všetkých, iba nefunkční schizofrenici. Toto budhistické učenie si navzájom odporuje: Zaviažte sa flexibilite. Ak nemáte žiadne očakávania, môžete očakávať, že nebudete mať utrpenie.


Iní naznačujú, že spokojnosť pochádza z toho, že máte očakávania dokonale kalibrované presne na to, čo môžete čakať, takže ste dokonale imúnni voči príjemným prekvapeniam i sklamaniam. Napríklad existuje staré hebrejské príslovie: Kto je bohatý? Ten, kto je spokojný so svojou porciou, “akoby každý z nás mohol byť úplne spokojný, žiadne ambície, žiadne rozťahovanie, žiadna ašpiračná priepasť (priepasť medzi tým, čo túžite mať a tým, čo máte).

Kriminalisti ponúkajú zdravý model riadenia nádeje a realizmu. Ich práca si vyžaduje, aby zostali nádejní a realistickí. Nestrácajú energiu úzkosťou a pohoršením nad existenciou zločincov. Nie sú prekvapení existenciou zločincov. Aj keď by si mohli želať, aby všetci zmizli, predpokladajú, že kriminológia zostane dôležitou nádejnou a realistickou prácou aj dlho po odchode do dôchodku.

Na otázku, ako zostal optimistický, Obama odpovedal: „Neverím v apokalyptiku - kým nepríde apokalypsa. Myslím si, že nič nie je koniec sveta až do konca sveta. “


Obama mal dobrý spojkový pedál. Musíte, ak sa chystáte čeliť realite a máte neochvejne nádej.

Odporúčame

Pomáha vám spánok vyzerať mladšie?

Pomáha vám spánok vyzerať mladšie?

Kvalitná noc pánku je tým najlepším rozmaznávaním vašej pokožky, vla ov, nechtov. kvelý pánok je ako plnohodnotný kúpeľný pobyt - taro tlivo ť o ...
Prečo sme stále zaneprázdnení napriek tomu, že sme nemali kam ísť?

Prečo sme stále zaneprázdnení napriek tomu, že sme nemali kam ísť?

Keďže 22 miliónov Američanov prišlo poča pandémie koronavíru ov o prácu a dôležití pracovníci, ktorí vy tavujú voje životy riziku, aby pomohli iným, j...