Meditácia všímavosti poskytuje úľavu od bolesti bez opioidov

Obsah

• Chronická bolesť a závislosti od opiátov ničia americké životy
• Meditácia všímavosti zmierňuje bolesť bez spoliehania sa na opioidné receptory
• Všímavosť - základné čítania
• Vedomé počúvanie

Približne 100 miliónov Američanov trpí chronickými bolesťami, ktorých ročná liečba stojí viac ako 600 miliárd dolárov. Podľa nedávnej správy NIH, bohužiaľ, 40% až 70% ľudí s chronickou bolesťou v skutočnosti nedostáva náležité lekárske ošetrenie svojej bolesti. V prípadoch, keď sú opioidy potrebné, vzrastajú medzi odborníkmi obavy z nadmernej a nedostatočnej farmakologickej liečby chronickej bolesti

V roku 1991 americkí lekári napísali 76 miliónov receptov na opioidy na liečbu bolesti. Do roku 2012 vzrástol tento počet na 259 miliónov predpísaných opiátov. Závratných 80% všetkých predpisov o opioidoch na celom svete je napísaných v Spojených štátoch. Nárast v užívaní liekov proti bolesti na báze opiátov za posledné desaťročie vytvoril milióny závislých od opiátov. Mnoho z týchto ľudí sa obrátilo na heroín, keď už nemohli doplniť svoje recepty alebo si nemohli kúpiť tabletky proti bolesti na čiernom trhu.

Chronická bolesť a závislosti od opiátov ničia americké životy

V dnešnej Amerike je predávkovanie drogami príčinou viac úmrtí ako dopravných nehôd. Opioidy ako OxyContin a ďalšie lieky proti bolesti zabijú každý deň asi 44 ľudí. Úmrtia na heroín sa od roku 2013 zvýšili štvornásobne a vyžiadali si 8 260 životov. Odborníci z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) to označujú za najhoršiu epidémiu predávkovania drogami v histórii USA.

15. marca 2016 vydal CDC nové pokyny pre lekárov primárnej starostlivosti, ktorí predpisujú opioidy na chronickú bolesť mimo aktívnej liečby rakoviny, paliatívnej starostlivosti a starostlivosti na konci života. Pokyny CDC pre predpisovanie opioidov sú zhrnuté v jednoduchom kontrolnom zozname.

Čo môžeme urobiť, aby sme prerušili tento cyklus chronických bolestí, závislostí a úmrtí na predávkovanie? Je zrejmé, že neexistujú ľahké riešenia. Zdá sa teda, že v rámci mnohostranného prístupu by meditácia všímavosti mohla byť cennou zložkou liečby bez liekov, ktorá by pomohla ľuďom vyrovnať sa s chronickými bolesťami.

Pretože opioidné a neopioidné mechanizmy interagujú synergicky s cieľom znížiť bolesť, najnovší výskum naznačuje, že kombinácia všímavosti a farmakologických alebo nefarmakologických analgetických stratégií (ktoré sa nespoliehajú na signalizáciu opioidov) môže byť efektívnym spôsobom liečby. fyzická bolesť.

Nová štúdia od Wake Forest Baptist Medical Center zistila, že meditácia všímavosti môže znížiť bolesť bez použitia endogénnych (vlastnoručne vyrobených) opioidných systémov, o ktorých sa zvyčajne predpokladá, že znižujú bolesť počas kognitívnych metód, ako sú všímavosť a meditácia.

O endogénnom opioidnom systéme sa historicky uvažovalo ako o centrálnom uzle vytvárania úľavy od bolesti bez použitia liekov. Endogénny opioidný systém sám produkuje tri opioidy: beta-endorfín, met- a leu-enkefalíny a dynorfíny.

Rovnaké opioidné receptory v našom mozgu reagujú na endogénne aj exogénne opioidy. Endogénne opioidy pôsobia ako neurotransmitery a neuromodulátory na troch rôznych receptoroch, čím vytvárajú analgetickú úľavu od bolesti. Exogénne lieky proti bolesti založené na opioidoch unesú opiátové receptory, ktoré boli pôvodne určené pre endogénne opioidy.

V novembri 2015 som napísal a Psychológia dnes príspevok na blogu „The Neuroscience of Mindfulness Meditation and Pain Relief“, ktorý odkazuje na predchádzajúci výskum Fadel Zeidana, Ph.D., odborného asistenta neurobiológie a anatómie vo Wake Forest Baptist Medical Center a jeho kolegov.

Vo svojej štúdii Zeidan z roku 2015 a kol. uviedli, že meditácia všímavosti redukuje bolesť efektívnejšie ako placebo aktiváciou dvoch špecifických oblastí mozgu spojených so sebakontrolou a následnou deaktiváciou talamu.

Meditácia všímavosti zmierňuje bolesť bez spoliehania sa na opioidné receptory

Štúdia Wake Forest z marca 2016 s názvom „Úľavu od bolesti zameranej na meditáciu nie je sprostredkovaná endogénnymi opioidmi“ bola zverejnená dnes v Journal of Neuroscience. Táto štúdia nadväzuje na predchádzajúci výskum Zeidana identifikáciou meditácie všímavosti nie používajú endogénny opioidný systém na zníženie bolesti. Toto je priekopnícky objav.

Všímavosť - základné čítania

Vedomé počúvanie