Nevyhnutná starostlivosť o seba počas COVIDU: Straty v práci

Obsah

• Žiaľ, základné čítania
• Šok smrti: Ako sa zotaviť, keď milovaný náhle zomrie

COVID-19 nám priniesol stratu a zároveň odhalil naše nepohodlie smútkom.

Uprostred sledovania správ, umývania rúk a migrácie našich životov do domovov a na obrazovky si mnoho z nás vedome neuvedomovalo. Vo výsledku kráčame s nevyriešeným zármutkom, ktorého sa bojíme (alebo sa bojíme).

Aby ste sa dostali do ďalších mesiacov, je dôležité overiť si svoje pocity a prepracovať ich. Najmä tie, ktoré súvisia s pocitom nekontrolovanosti, smútkom zo stratených životov a príležitostí a skutočným, autentickým smútkom. Bez ohľadu na to, aké „veľké“ alebo „malé“ sú vaše osobné straty, sú také všetko je dôležité prepracovať sa.

Je ľudské byť rozpačitý, pokiaľ ide o čelenie našim silným pocitom a smútok je jedným z najsilnejších zo všetkých. Na Západe, kde si vysoko ceníme produktivitu a autonómiu, obzvlášť váhame, či si musíme dať čas na precítenie, nieto ešte pracovať s našimi emóciami.

Preto v našej rase prispôsobenia sa našej novej realite mnohí z nás reagujú z našich necítených veľkých pocitov a popierajú, že na naše dvere klope smútok. Či už je to kvôli nášmu nedostatočnému vedomiu, pocitom viny, pokiaľ ide o naše vlastné privilégium tvárou v tvár vírusu, alebo neskúsenosti s pomenovaním a prácou s našimi pocitmi, zabráni nám to v dobrej orientácii v nasledujúcich mesiacoch.

Žiaľ, treba uznať, že je vyriešený. Aby sme sa dostali na druhú stranu emocionálneho spadu, ktorý prichádza so stratou, musíme vlastniť realitu toho, čomu čelíme, a robiť všetko, čo je v našich silách, aby sme si precítili cestu cez smútok, hnev a ďalšie zložité emócie, ktoré sa prejavujú.

Je to tvrdá práca a určité vzdelanie nám môže pomôcť dosiahnuť túto úlohu. Prvým krokom je pomenovanie a pochopenie nášho smútku a strát, aby sme ich mohli pozvať a prepracovať k nim.

To, ako sa straty stávajú, ovplyvňuje to, ako ich prežívame a spracovávame. Straty, ktoré zahŕňajú traumu, sú zakódované hlboko v mozgu a často si vyžadujú podrobnú pomoc. Náhle straty, ako aj straty, ktoré sú vo veľkej miere mimo našu kontrolu, majú obzvlášť zložité navigačné obrysy.

To však neznamená, že straty, ktoré si vyberieme alebo ktoré môžeme vidieť prichádzať, sa dajú ľahšie zvládnuť. Sú jednoducho iné. Pri práci na zármutku je užitočné uvedomiť si a vcítiť sa do času, ktorý sme pripravili alebo nemali pripraviť.

Typy strát, ktoré zažívame, sú tiež rozmanité a formujú náš smútok zložitými spôsobmi. Keď incident podnieti naraz niekoľko druhov stratených, majú tendenciu sa spolu zauzliť v našich psychikách, takže je obzvlášť ťažké s nimi pracovať a škodiť, ak tak neurobíme. Pri pokuse o prepracovanie nášho smútku môže byť užitočné pomenovať typy strát, ktoré zažívame.

Tu je niekoľko hrubých kategórií strát.

Strata objektu: Strata hmatateľných vecí si vyžaduje vlastný druh smútku. Ak dôjde k strate domu kvôli uzavretiu trhu alebo požiaru, často to vedie k pocitom neistoty. Podobné pocity vyvoláva strata či krádež ľubovoľného počtu predmetov, ku ktorým sme pripojení, alebo nehody.

Sem zapadá aj strata peňazí a finančná stabilita. Tieto straty sú často veľmi osobné a iní ich často minimalizujú. Pamätajte si, aké to bolo stratiť v detstve milovanú hračku a budete vedieť, čo tým myslím.

V čase COVID-19 znamená strata objektu:

• Strata príjmu a finančné zabezpečenie
• Hrozba straty domova (pre tých, ktorí prichádzajú o prácu)
• Strata fyzických odborných alebo vzdelávacích priestorov na prácu vo vnútri
• Strata schopnosti ľahko obstarať požadované predmety
• Strata autonómie v našich objektívnych priestoroch (ak pracujeme z domu a teraz máme v našom priestore ďalšie)

Relačná strata: Tieto straty sú druhy, ktoré so smútkom identifikujeme najtradičnejšie. Sem zapadá smrť tých, ktorých milujeme, rovnako ako straty spojené s rozchodmi a / alebo rozvodmi v romantických vzťahoch alebo priateľstvách.

V čase COVID-19 znamená relačná strata:

• Emocionálna vzdialenosť vo vzťahoch v dôsledku zvýšeného fyzického oddelenia
• Strach zo smrti (seba alebo iných)
• Skutočná smrť blízkych osôb súvisí s vírusom

Žiaľ, základné čítania

Šok smrti: Ako sa zotaviť, keď milovaný náhle zomrie