Starší dospelí odhaľujú, čo vedie k skvelému sexu

Populácia USA rýchlo starne. Starší ľudia tvoria čoraz väčší podiel milencov. Keď majú páry po šesťdesiatke, sedemdesiatke a neskôr partnerov a sú fyzicky schopní milovať, väčšina má pravidelný partnerský sex. Veľké množstvo výskumov ukazuje, že v porovnaní so staršími, ktorí sa zdržiavajú milostných vzťahov s partnermi, majú tí, ktorí udržiavajú aktívny sexuálny život, väčšiu spokojnosť vo vzťahu, lepšie fyzické a duševné zdravie, pozitívnejší výhľad, vyššiu kvalitu života a dokonca predĺženú životnosť.

Ale v neskoršej dospelosti sa sex mení. Väčšina starších dospelých cíti menšiu sexuálnu nutkanie a energiu, najmä tí, ktorí majú chronické zdravotné ťažkosti (bolesti, bolesti, cukrovka, srdcové choroby atď.). U starších mužov sa zvyčajne vyvinie určitá úroveň erektilnej dysfunkcie. Väčšina starších žien bojuje s vaginálnou suchosťou a rednutím tkanív (atrofiou), ktoré im môžu znepríjemňovať pohlavný styk aj pri použití lubrikantov. A keď sviečky tlačia koláč, pre mnohých starších dospelých je čoraz ťažšie dopracovať sa k orgazmu.

Väčší pokles frekvencie ako spokojnosti

Ale zatiaľ čo sexuálna frekvencia v neskoršom živote klesá, spokojnosť klesá oveľa menej. Niektorí starší v skutočnosti tvrdia, že sa cítia so svojím milovaním spokojnejší ako kedykoľvek predtým. Ako si starší dospelí udržiavajú uspokojivý sex? Vedci zo Sonoma State University v Kalifornii pozvali spojené deti nad 50 rokov, aby vyplnili prieskum zverejnený na webovej stránke NBC News po dobu 10 dní. Zúčastnilo sa viac ako 9 000 ľudí.

Vedci vo svojej analýze rozdelili odpovede do štyroch skupín:

• Nízka frekvencia, nízka spokojnosť (nízka-nízka, 3 985 respondentov).
• Nízka frekvencia, vysoká spokojnosť (nízka-vysoká, 1 065).
• Vysoká frekvencia, nízka spokojnosť (vysoká-nízka, 951).
• Vysoká frekvencia, vysoká spokojnosť (vysoká-vysoká, 3 163,).

Vyšetrovatelia sa zamerali na dve skupiny: nízko-nízko-vysoko-vysoko, a odfiltrovali tie, ktorých nízky-nízky stav bol výsledkom zdravotných problémov, ktoré zasahovali do milovania. V skupine s nízkym a nízkym podielom boli prevažne muži - 48 percent mužov, ktorí odpovedali na prieskum, a 38 percent žien. Skupinu s vysokými príjmami tvorili prevažne ženy - 38 percent žien a 33 percent mužov.

Sexuálne prvky, ktoré znižovali frekvenciu a spokojnosť

Nízka frekvencia a nízka spokojnosť boli silne spojené s:

1. Rozdiely v túžbe. Keď niekto chce sex podstatne viac ako ten druhý, milovanie trpí.
2. Nuda. Po čase prestáva baviť stále to isté staré.
3. Ticho. Milovníci, ktorí nediskutujú o svojich meniacich sa túžbach a potrebách alebo ktorí sa po určitom veku prestanú o tieto problémy starať, sa nakoniec cítia navzájom v kontakte.
4. Odmietanie svojpomocných zdrojov. Keď jeden z manželov predloží materiál ponúkajúci sexuálne návrhy a druhý ho odmietne, moderátorku to naštve a druhý sa bude cítiť obranne. Ak sa to isté stane opakovane, prejavia sa u oboch partnerov nevôle.
5. Žiadne nastavenie nálady. Žiadne sviečky, hudba, smiech ani našepkané náklonnosti pred a počas sexu.
6. Rúti sa do styku. Malé alebo žiadne bozkávanie, maznanie, vzájomná masáž celého tela, masáž genitálnych rúk, orálny sex alebo hračky.
7. Rozdiely v trvaní. Páry s nízkym vzťahom sa často nezhodli na tom, ako dlho by mal sex trvať, pričom trvanie jedného na rýchlovkách často spôsobovalo nevôľu toho druhého.
8. Emocionálna vzdialenosť a chronické napätie vo vzťahoch. Zabíjajú túžbu a zhoršujú výkonnosť.
9. Žalostná história. Starší ľudia mali obvykle dlhú históriu sexuálnej nespokojnosti.
10. Mytológia. Keď jeden partner povie: „Ja / sme príliš starí na sex,“ cíti sa druhý odcudzený.

Sexuálne prvky, ktoré zvyšujú frekvenciu a spokojnosť

Vysoká frekvencia a vysoká spokojnosť boli úzko spojené s:

1. Synchronicita. Vysoko vysoké páry dokázali vyjednávať o sexuálnych frekvenciách, s ktorými mohli obaja viac-menej pohodlne žiť.
2. Novinka. Všetko nové a odlišné stimuluje uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiteru sexuálneho tepla. Vysoko páry sa milovali novými spôsobmi na nových miestach a v rôznom čase. Boli otvorení svojpomocným opravným prostriedkom a navzájom sa poďakovali za to, že ich predstavili.
3. Diskusia. Aká je skutočná intimita? Sebaodhalenie pomocou slov. Ticho sabotuje intimitu a rozvracia citové väzby. Páry vysokých skupín dychtivo diskutovali o svojich sexuálnych túžbach, potrebách a zmenách. Tiež si navzájom chválili milostné vzťahy a pýtali si spätnú väzbu. Mnohí pred sexom telefonovali alebo písali SMS správy, že sa tešia na milovanie.
4. Aktívne nastavenie nálady. Vysoko páry tvorili sviečky, pozadie, hudbu, smiech a hovorili: „Milujem ťa.“
5. Veľa milostných hier. Zvyčajný termín je „predohra“, ale to znamená, že dôjde k pohlavnému styku. Mnoho starších milencov považuje pohlavný styk za ťažký alebo nemožný kvôli problémom s erekciou mužov a vaginálnej suchosti a atrofii žien. Vysokí starší milenci zvyčajne bagatelizujú alebo upustia od pohlavného styku a zameriavajú sa na bozkávanie, maznanie, vzájomnú masáž celého tela, ručné práce, prstovanie, orálny sex, hračky a možno aj nejaké análne hry a kľučky (zaviazané oči, výprask).
6. Rozšírený žart. S pribúdajúcim vekom trvá zahriatie na hranie genitálií dlhšie. Vysoko vysoké páry si užívali veľa iných než genitálnych milostných hier, než si siahli medzi nohami.
7. Emocionálna investícia. Páry vysokých skupín dôsledne pracovali na svojich vzťahoch a diskusie vítali.
8. Šťastnú históriu. Páry, ktoré boli v mladom veku vysoké, si to vo veku zvyčajne udržiavali.
9. Záväzok zostať sexuálnym. Vo vysoko manželských pároch obaja manželia verili, že pre vzťah je dôležitý sex, a ani jednostranne sa nevzdali milostného vzťahu z dôvodu veku alebo iných dôvodov.

Nie je jedinečné pre starších ľudí

Aj keď sa táto štúdia zameriavala na páry staršie ako 50 rokov, prvky, ktoré prispievajú k sexuálnemu uspokojeniu alebo k jeho nedostatku, nezávisia od veku. Dôvody nízkej a vysokej frekvencie a spokojnosti platia pre milovníkov všetkých vekových skupín.

Obrázok z Facebooku: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. a kol. „Sexuálna kvalita života a starnutie: Perspektívna štúdia vzorky reprezentovanej na národnej úrovni,“ Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B. J. „Koreluje sexuálna frekvencia a sexuálna spokojnosť medzi staršími partnermi v partnerstve“ Vestník sexuálnej a manželskej terapie (2017) 43:403.

Trompeter, S.E. a kol. „Sexuálna aktivita a spokojnosť u zdravých starších žien žijúcich v komunite“, American Journal of Medicine (2012) 125:37.