Sebaklam a vyhýbanie sa: Prečo robíme to, čo robíme?

Obsah

• Klamanie seba samého môže byť niekedy spôsobom, ako dočasne chrániť vašu sebaúctu.
• Zdôvodnenie vyhýbania sa
• Jeho aplikácia na sebaúctu
• Čo robiť?

Klamanie seba samého môže byť niekedy spôsobom, ako dočasne chrániť vašu sebaúctu.

Klamstvo je jednou z našich vyšších kapacít vyvinutých evolúciou. Svojím spôsobom to je pomáha nám prežiť v určitých situáciách.

Sebaklam má teda dve funkcie: v prvom rade umožňuje klamať ostatných lepším spôsobom (pretože nikto neklame lepšie ako niekto, kto klame sám seba), čo je obzvlášť užitočné v ére, keď je schopnosť vzťahovať sa na ostatných. (sociálna inteligencia) získala prioritu a v mnohých prípadoch využívala manipuláciu ako základný nástroj (pozri akýkoľvek obchod). To neznamená, že manipulácia a klamstvo sú dva podobné pojmy, ale pravdepodobne vám pri podpise zmluvy so spoločnosťou nikto nehovorí „skutočne chceme iba vaše peniaze“.

Na druhej strane, sebaklam je spôsob, ako si uchovať svoju sebaúctu a do istej miery súvisí s vyhýbaním sa. Áno, sebaklam je formou vyhýbania sa. A čomu sa vyhýbame?

Zdôvodnenie vyhýbania sa

Vyhýbame sa negatívnym emóciám najkreatívnejším spôsobom, na aké si len spomeniete. Napríklad, podľa modelu vyhýbania sa kontrastustarosti, ako jadro generalizovanej úzkostnej poruchy, by plnili funkciu vyhýbania sa vystaveniu sa „pádu“, pri prechode od prežívania pozitívnych emócií k prežívaniu negatívnych emócií (niečo ako „keďže problémy sú nevyhnutnou súčasťou života, ak sa obávam, keď všetko dobre dopadne, som pripravený na to, keď sa niečo pokazí). Je to skrátka forma emocionálneho útlaku.

Starosť tiež zmierňuje nepohodlie z prítomnosti problému, keďže ide o pokus kognitívne vyriešiť. Keď sa obávam o problém, mám pocit, že robím „niečo“ pre jeho vyriešenie, aj keď to v skutočnosti nerieši, a tak sa znižuje moje nepohodlie z toho, že sa mi problém v skutočnosti nerieši. Hypochondria je na druhej strane spôsob maskovania egocentrického znaku (pacient je natoľko zameraný sám na seba, že verí, že sa mu deje všetko). Z biologického hľadiska to znamená, že náš mozog je lenivý.

Sebaklam je náplasť, ktorú nám nasadila evolúcia tým, že nás nedokáže urobiť inteligentnejšími alebo schopnejšími čeliť určitým vonkajším požiadavkám. Alebo skôr je to kvôli neschopnosti ľudského druhu vyvíjať sa a meniť rovnakou rýchlosťou ako svet, v ktorom žijeme.

Napríklad Festingerov termín kognitívna disonancia označuje nepohodlie spôsobené nesúladom medzi našimi hodnotami a našimi činmi. V takom prípade sa pri vysvetľovaní našich činov uchýlime k sebaklamu.

Racionalizácia je ďalšou formou sebaklamu, pri ktorej podávame zdanlivo rozumné vysvetlenie minulej akcie to nie je alebo to nemalo na to dobrý dôvod.

Jeho aplikácia na sebaúctu

Vysvetlime si to: sebaúctu alebo ocenenie, ktoré si zo seba robíme na základe toho, akí sme, čo robíme a prečo to robíme, vyvoláva nepríjemné pocity, ak je negatívny.

Nepohodlie je adaptívna emócia, ktorej funkciou je prehodnotiť, čo je v našom živote zlé, aby sme to upravili. Náš mozog, ktorý je veľmi šikovný a odolný voči zmenám, však hovorí: „prečo budeme meniť malé veci v našom živote, čeliť realite, ktorá nás bolí alebo desí, riskovať, napríklad odísť z práce, hovoriť s určitou osobou o veľmi nepríjemný predmet atď., keď to môžeme prehodnotiť a povedať si, že sme v poriadku, a vyhnúť sa tak utrpeniu, vyhnúť sa situáciám, ktoré nám budú nepríjemnejšie, vyhnúť sa strachu ... “.

Sebaklam a vyhýbanie sa sú mechanizmy na zníženie energetického výdaja že mozog by mal používať na modifikáciu spojení preložených do správania, postojov a vlastností (ktorých neurobiologický substrát patrí k mnohým ekvivalentným a veľmi stabilným spojeniam v našom mozgu). Z psychologického hľadiska to znamená, že naše správanie a naše kognitívne spracovanie majú osobný a ťažko modifikovateľný štýl riešenia environmentálnych aspektov, na ktoré nie sme pripravení.

Väčšina heuristík, ktoré používame na bežné myslenie, spôsobuje zaujatosť alebo chyby a je zameraná na zachovanie našej sebaúcty. Hovorí sa, že depresívni ľudia majú tendenciu byť realistickejšími, pretože ich kognitívne spracovanie nie je zamerané na udržanie pozitívneho sebahodnotenia. Z tohto dôvodu je depresia v skutočnosti nákazlivá: reč depresívneho človeka je taká konzistentná, že ju môžu internalizovať aj ľudia v jeho okolí. ale pacienti s depresiou tiež neuniknú iným formám sebaklamu, oveľa menej vyhýbania sa.

Ako povedal Kahneman, ľudské bytosti majú tendenciu preceňovať náš význam a podceňovať úlohu udalostí. Pravdou je, že realita je taká zložitá, že nikdy nebudeme úplne vedieť, prečo robíme to, čo robíme. Dôvody, ktorým môžeme veriť, ak nie sú produktom sebaklamu a vyhýbania sa, sú iba malou časťou rôznych faktorov, funkcií a príčin, ktoré môžeme vnímať.

Napríklad, poruchy osobnosti sú egosyntonické, to znamená, že vlastnosti nespôsobujú pacientovi nepohodlie, preto sa domnieva, že problémy, ktoré má, sú dané určitými okolnosťami jeho života a nie jeho osobnosťou. Aj keď sa faktory na hodnotenie akejkoľvek poruchy javia v DSM veľmi zreteľné, mnohé z nich nie je ľahké v rozhovore vnímať. Osoba s narcistickou poruchou si nie je vedomá, že všetko, čo robí, je zameraná na zvýšenie jej ega, rovnako ako paranoidný človek nepovažuje jej stupeň bdelosti za patologický.

Čo robiť?

Mnoho konceptov v psychológii sa dá zaškatuľkovať do sebaklamu alebo vyhýbania sa. Najbežnejšia vec pri každej psychologickej konzultácii je, že pacienti sa vyhýbajú tak, že klamú sami seba, aby nepredpokladali, že sa vyhýbajú. Teda problém sa udržiava prostredníctvom silného negatívneho posilnenia.

Preto je potrebné definovať naše ideálne ja a racionálne vyhodnotiť túto definíciu, zistiť, ktoré veci sú kontrolovateľné a modifikovateľné a čo nie. V prvom prípade je potrebné navrhnúť realistické riešenia. Pokiaľ ide o druhú možnosť, je potrebné ich prijať a rezignovať na ich dôležitosť. Táto analýza však vyžaduje opustenie vyhýbania sa a sebaklamu.