Sebaláska

Obsah

• Vedomie seba samého
• Sebahodnota
• Sebavedomie
• Starostlivosť o seba

Väčšina z nás vie, čo je sebaláska, ale nechápe ju. Jete, pretože chápete, že potrebujete výživu. Je smutné, že väčšina z nás sa snaží zvíťaziť nad vonkajšími bitkami, ako je hľadanie lásky, hľadanie úspechu alebo hľadanie šťastia, ale nerozumieme tomu, že sebaláska je koreňom, z ktorého všetko vyrastá.

Ako môžeme účinne milovať druhého človeka predtým, ako sme sa naučili bezpodmienečne milovať seba samého? Keď sa milujete podmienečne, nemôžete milovať druhého bezpodmienečne, pretože prečo niekomu inému dať niečo, čo nemáte? Naše chápanie sebalásky sa v detstve učíme od tých, ktorí sa o nás starali. Vo väčšine prípadov sa vyučuje nevedome; práve sme zahliadli sledovanie tých, ktorí nás živili.

Sebaláska nie je len pekné oblečenie a nanášanie drahých makeupov a potom tvrdenie, že sa ľúbite. Sebaláska je zastrešujúcim výrazom pre rôzne milostné skutky, ktoré voči sebe fyzicky aj nefyzicky konáme. Je veľa dobre upravených ľudí, ktorých poznám, a ktorí vôbec netušia, čo to znamená milovať samých seba. Milovať samého seba nie je prejavom sebectva, je to prejav láskavosti voči ostatným, pretože keď sa máte radi, ostatní sa nemusia vyrovnať s vašimi nevyriešenými problémami.

Sebaláska má štyri aspekty: uvedomenie si seba samého, sebaúctu, sebaúctu a starostlivosť o seba.

Ak jeden chýba, potom nemáte úplne sebalásku. Aby sme to dosiahli, mali by sme byť v súlade s týmito štyrmi aspektmi. Cesta dosiahnutia sebalásky sa nelíši od konfrontácie so svojimi démonmi. Je to dôvod, prečo to väčšine z nás chýba, pretože nikto nechce sedieť a viesť rozhovor sám so sebou. Sebalásku je ťažké dosiahnuť, pretože to znamená, že sa musíme zbaviť určitých vecí a ľudí, na ktorých sme závislí. Naša závislosť na ľuďoch a zvykoch, ktoré sú v rozpore s predpokladom sebalásky, znamená, že robíme kompromisy, a preto sa milujeme podmienečne, výmenou za chvíľkový zhon, ktorý dostaneme od týchto rušivých vecí.

Vedomie seba samého

Sebavedomie je uvedomenie si vašich myšlienkových pochodov: vašich myšlienok, toho, ako ovplyvňujú vaše emócie a ako emócie spôsobujú, že konáte. Ste si vedomí myšlienok, ktoré vo vás vyvolávajú hnev a nútia vás konať impulzívne? Odkiaľ pochádzajú a prečo tam sú? Prečo spôsobujú, že konáte tak, ako konáte? To isté platí pre to, čo vás robí šťastnými. Prečo vás robí šťastnou? Vykračuje zo seba, aby ste sa preskúmali. Vedomie seba samého je kľúčom k emočnej inteligencii. To, čo vás rozčuľuje, vás možno neprestane rozčuľovať, ale budete vedieť, ako efektívne reagovať alebo ako nereagovať vôbec. Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou majú emócie rovnako ako my. Vychádzajú však zo svojich emócii, aby ich mohli efektívne spracovať. Patrí sem aj odchod alebo vyhýbanie sa situáciám, o ktorých viete, že vo vás vyvolajú určité nežiaduce pocity a reakcie. Ak sa nemôžete vzdialiť alebo vyhnúť sa situácii, vedomie seba samého vám umožňuje presmerovať energiu, ktorú do týchto emócií vkladáte. Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť svoje sebauvedomenie, je viesť si denník svojich myšlienok, emócií a činov.

Sebahodnota

Kvôli nepretržitému negatívnemu programovaniu, ktorému v spoločnosti čelíme, sa zameriavame na zlé a nepríjemné veci a túto negativitu si na seba premietame tak často, bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Narodili ste sa s nekonečným morom potenciálu; Máte to teraz a budete to mať až do dňa, keď zomriete. Rovnako ako nemôžeme vytvárať alebo ničiť energiu, môžeme iba skúmať alebo skrývať potenciál. Sebahodnota je viera, ktorú o sebe máme, a často bojujeme o to, aby sme uverili sami sebe. Je to kvôli minulým nešťastným okolnostiam, ktoré sme prežili, a úplne sme sa nezotriasli. Sebavedomie spočíva vo všetkom dobrom, čo je na vás. Každý má o sebe niečo dobré. Ak sa snažíte nájsť svoju sebahodnotu, nájdite si deň, ktorý môžete venovať výberu vecí, ktoré ste urobili správne, alebo vecí, ktoré na vás ostatní ocenili. Môže sa stať, že budete hýbať, pretože nepoznáte svoju cenu. Nikdy nie je deň, ktorý by si nebol hodný. Vlastná hodnota nie je ničím určená; nemusíte robiť nič, aby to stálo za to. Ty si proste. Ved to a pochop to. Vaše silné stránky, talent a láskavé skutky voči iným ľuďom sú iba prejavom vašej vlastnej hodnoty.

Sebavedomie

Sebaúcta vyplýva z vlastnej hodnoty. Vysoký pocit vlastnej hodnoty vedie k vysokej sebaúcte. Sebaúcta je uvedomenie si, že sme si cenní bez ohľadu na to, čo sme dosiahli alebo na vlastnosti, ktoré môžeme mať; sebaúcta sa viac spája s našimi kvalitami a úspechmi. Cvičenie uvedené vyššie apeluje viac na sebaúctu, ale ja som ho použil pre sebaúctu, pretože lepšie pracujeme s vecami, ktoré vidíme, ako s vecami, ktoré nevidíme. Keď získate pocit vlastnej hodnoty, sebaúcta príde prirodzenejšie. Sebaúcta sa zaoberá tromi faktormi - tým, ako sme boli ako deti milovaní, úspechmi ľudí v našej vekovej skupine a tým, ako dobre sme obstáli v porovnaní s opatrovateľmi z detstva. Sebavedomie má všetko spoločné s tým, že ste spokojní a spokojní s tým, kto ste, kde ste a čo máte. Ak chcete sebaúctu, zlepšite svoju sebaúctu. Každý deň si pripomínajte, že nemusíte ospravedlňovať svoju existenciu. Vaša potreba dosiahnuť určité veci je často kvôli vašej potrebe ospravedlniť svoju existenciu.

Starostlivosť o seba

Tento aspekt má viac spoločného s fyzickým, ale nie je úplne fyzický. Starostlivosť o seba je všetko, čo robíme, aby sme sa udržali zdraví, ako napríklad kúpanie sa, vyvážená strava, hydratácia a robenie vecí, ktoré máme radi. Starostlivosť o seba môže mať tiež formu sledovania toho, čo konzumujete, ako je hudba, ktorú počúvate, veci, ktoré sledujete, a ľudia, s ktorými trávite čas. V porovnaní s ostatnými aspektmi sebalásky je starostlivosť o seba ľahšia. Najlepšie je začať tu na svojej ceste k objavovaniu sebalásky.

Položte si túto otázku tak často, ako môžete: „Čo by urobil niekto, kto miluje seba samého?“ Položte si túto otázku vždy, keď potrebujete urobiť rozhodnutie, či už je to triviálne alebo dôležité. Toto cvičenie bude mať jeden tip a jedno varovanie.

• Tip: Dôverujte svojmu inštinktu; tvoje vnútro to vie najlepšie.
• Pozor: Nie vždy sa vám bude páčiť, čo vám hovorí váš inštinkt.