Vitajte v biede!

Šťasný.

Štasný štasný.

Hap hap hip-hap happy.

Už dosť. Vitajte na stránke Ako byť mizerným: Blog.

O čom to je?

Po väčšinu posledných 20 rokov bola psychológia posadnutá hľadaním šťastia. Zatiaľ čo predtým sa klinickí lekári zameriavali na zmiernenie extrémneho utrpenia, v poslednej dobe sme skúmali, ako pozdvihnúť ľudí od nespokojnosti s odrodami záhrad k zvýšenému naplneniu.

V istom zmysle by to nemalo byť potrebné. Aj keď v modernej spoločnosti existuje veľa chudoby a nešťastia, nie sú ani zďaleka také bežné ako v evolučnom prostredí nášho druhu. Máme autá, strechy, systémy zdravotnej starostlivosti, mikrovlnné rúry a remeselné pivá. Pracujeme z väčšej časti v primerane bezpečnom prostredí. Spíme v pohodlných posteliach. Máme jedinečné možnosti zábavy.

Keby sa obyvateľ stredoveku ocitol transplantovaný do Severnej Ameriky 21. storočia, myslel by si, že pricestoval do neba.

Ale poobzerajte sa okolo seba.

Obklopuje nás nešťastie. Médiá hovoria o kríze duševného zdravia napriek tomu, že na jedného obyvateľa vynakladáme viac prostriedkov na duševné zdravie ako kedykoľvek predtým v našej histórii. Miera depresie rastie, a to nielen preto, že definíciu depresie neustále rozširujeme tak, aby zahŕňala čoraz väčší podiel populácie. Z tých, u ktorých nie je diagnostikovaná klinická depresia, je veľa ľudí nespokojných s úrovňou šťastia, ktorú dosiahli vo svojom živote.

Ak je kultúra strojom na produkciu ľudského šťastia, zdá sa, že naša nefunguje správne - a je skutočne neefektívna. Možno by sme sa mali pozrieť a zistiť, čo sa pokazilo.

Oblasť pozitívnej psychológie je veľká pri myšlienke silných stránok podpisu. Ak sa nám vo svete relatívneho dostatku podarilo vytvoriť toľko utrpenia, potom je možno našou silnou stránkou nešťastia nešťastie. Využime to naplno.

Tvar budúcich vecí

Tento blog je inšpirovaný mojou knihou Ako byť mizerný: 40 stratégií, ktoré už používate (New Harbinger, 2016). Poviem niečo o knihe a o stratégiách, ktoré sa neobjavili na jej stránkach. Poukážem na spoločenské charakteristiky, ktoré môžu prispieť k ľudskému nešťastiu. Zavediem relevantný výskum. Navrhnem skepsu pre niektoré z grandióznejších tvrdení o duševnom zdraví, hm, priemysle. Z toho som čiastočne neochotnou súčasťou.

Tiež by som chcel, aby bol blog aspoň trochu interaktívny. V intervaloch budem tlačiť písmená a kúsky Q a A. Za týmto účelom ma môžete napísať sem na Psychology Today. Počítajúc do toho:

• Spôsoby, ako naštrbíte svoje vlastné šťastie, spokojnosť a nadšenie.
• Otázky týkajúce sa pozitívnej psychológie, ťažkostí s náladou a životného naplnenia. (Pochopte však, že na tomto fóre nemôžem ponúknuť klinické rady.)
• Témy, ktoré by ste chceli uviesť.

Trochu o mne

Som psychológ praktizujúci vo Vancouveri v Kanade. V roku 2002 som založil Changeways Clinic - úžasne nepredstaviteľný názov, ktorý som si vzal zo služby, ktorú som predtým prevádzkoval v nemocnici UBC - Program Changeways. Teraz máme 14 psychológov, ktorí poskytujú terapiu kognitívneho správania a ďalšie liečby založené na dôkazoch úzkosti, depresie, životných zmien, vyhorenia, zdravotných ťažkostí a oveľa viac.

Moje knihy zahŕňajú How to be Miserable, The Asertiveness Workbook, Your Depression Map, and Private Practice Made Simple. Vo svojom voľnom čase prevádzkujem malý sad vo vnútrozemí Britskej Kolumbie, kde pestujem jablká, hrušky, broskyne, marhule, čerešne a slivky. Nemáme žiadne zámerné zvieratá, aj keď medzi našich hostí patria jelene, medvede, pumy, bobry, vydry a štrkáče.

Na môj vkus trochu ťažký na štrkáče, ale hej: život nie je nikdy dokonalý.