Čo je to vnútorná motivácia a ako nám pomáha?

Obsah

• Kľúčové body

Kľúčové body

• Vnútorná motivácia nám pomáha zapojiť sa a zostať angažovaní.
• Máme kontrolu nad našou motiváciou.
• Využitie našej vnútornej motivácie je dôležité - a jednoduché.

Čo vás baví najviac? Popremýšľajte, na čo vás nemusí nikto nútiť, pripomínať vám, alebo čo odkladáte, pretože by ste radšej robili niečo iné. Pre niektorých, ktorí môžu čítať, robiť krížovky, záhradníctvo, varenie alebo šport. Vášniví čitatelia radi čítajú pre potešenie ako spôsob relaxácie. Čo sa však stane, ak vášnivému čitateľovi zaplatili za prečítanie? Ich láska k čítaniu začne mať chuť pracovať a nezapájajú sa do nej s rovnakým nadšením. Ich motivácia sa mení od vnútornej (s vnútornou túžbou niečo robiť) k vonkajšej motivácii (vyžadujúca niečo vonkajšie, napríklad peniaze, ako motivácia niečo robiť). Činnosť, ktorá sa kedysi robila nedočkavo a bez pobádania alebo naliehania, sa zrazu stáva prácou.

Vedci Lepper, Greene a Nisbett (1973) zistili, že to je prípad malých detí. Keď bola skupina umelecky zameraných detí, ktoré radi tvoria umenie, rozdelená do troch skupín - skupina A povedala, že za tvorbu umenia budú odmenení, skupina B, ktorá dostala odmenu, ak vytvorila umenie, a skupina C, ktorá nedostala žiadnu odmenu na tvorbu umenia - ukázalo sa, že tí v skupine B a C pokračovali v tvorbe umenia o dva týždne neskôr rovnakým tempom, ako to robili sami. Iba skupine A povedali, že dostanú odmenu za tvorbu umenia, ktorá pri tvorbe umenia strávila podstatne menej času ako predtým. Zdá sa, že skupina A stratila svoju vnútornú motiváciu robiť to, čo ich v podstate bavilo, akonáhle bol k činnosti pripojený vonkajší motivátor (odmena).

To sa u nás ako dospelých nelíši. Popremýšľajte o tom takto: Boli by ste ochotní venovať svoj čas a večer rozdávať jedlo v polievkovej kuchyni? Mnoho ľudí to robí dobrovoľne a cítia sa úžasne, že túto skúsenosť vykonali. Ale ak požiadate ľudí, ktorí počas pracovnej zmeny rozdávajú jedlo v reštaurácii, o zaplatenie, pravdepodobne nedostanete rovnakú odpoveď. Aký je medzi nimi rozdiel? Motivácia. Vnútorná motivácia, pohony, ktoré vychádzajú z nášho vnútra, nám prinášajú radosť a potešenie, zatiaľ čo vonkajšia motivácia si vždy vyžaduje vonkajšiu motiváciu, ktorá nám prináša potešenie. Máme kontrolu nad vnútornou motiváciou - môžeme si prečítať inú knihu, bežať každý deň alebo čokoľvek iné, čo nás vedie k produktivite. Keď sa však spoliehame na vonkajšiu motiváciu, musíme si počkať na vonkajšiu motiváciu a byť od nej závislí.

Ako môžete využiť svoju vnútornú motiváciu?

1. Dobrovoľník. Keď sa prihlásite ako dobrovoľník, zapájate sa do činnosti pre jej čistú radosť. Nespoliehate sa na vonkajšie motivátory, ako sú peniaze, ktoré vás prinútia rozdávať jedlo hladným v polievkovej kuchyni, čítať malým deťom alebo obhajovať veci, v ktoré veríte.

2. Mentor. Keď mentoruješ, nedostávaš peniaze. Vediete inú osobu a pomáhate jej pri získavaní zručností a vedomostí, ktoré už máte. Tí, ktorí mentorujú, si užívajú výhody plynúce z vrátenia peňazí bez toho, aby čakali na odmenu. Mnoho mentorov rozvíja so svojimi zverencami dlhotrvajúce vzťahy, ktoré prichádzajú bez akýchkoľvek vonkajších motivácií. Peniaze by tieto vzťahy neposilnili.

3. Venujte sa činnostiam len pre zábavu. Nepripájajte k aktivitám, ktoré vás bavia, externú odmenu. Čítajte iba pre zábavu. Kráčajte, choďte pešo, behajte len pre zábavu. Tlačte sa do toho, aby ste kráčali vpred, aby ste dosiahli vyššie ciele, ale neodmeňte sa externým posilňovačom za to, že robíte veci, ktoré vás už bavia. Zistíte, že robíte viac toho, čo vás baví!

Všetci chceme tráviť čas tým, čo nás najviac baví. A máme kontrolu nad tým, ako sa zapojíme do života. Kľúčom je využitie našej vnútornej motivácie. Je to jednoduché. Vedzte, čo radi robíte bez platu, odmeny alebo ocenenia. Pomysli na to, čo by si robil, keby nikto nikdy nevedel, že si ich urobil. Potom si nájdite čas, aby ste sa im venovali (či už čítaním, cvičením, mentorstvom alebo dobrovoľníctvom) tak často, ako to len pôjde. Uvidíte, že sa viac venujete a že rozširujete činnosti, ktoré máte najradšej. Prečo nevyužiť šancu investovať do seba vedomým zapojením sa do svojich vášní?