Čo vystavuje ľudí väčšiemu riziku osamelosti

Napriek mnohým veľkým výhodám našej modernej spoločnosti informačného veku ste možno počuli, že zažívame epidémiu osamelosti. Pretože karanténa a spoločenské dištancie radikálne menia naše životy, hrozí, že pandémia COVID-19 túto epidémiu osamelosti ešte zhorší. Osamelosť sa považuje za osobitný problém starších ľudí. Avšak tí istí ľudia sú z COVID-19 vystavení najvyššiemu riziku a v súčasnosti sa im odporúča izolovať sa. Stojíme teda pred zložitou výzvou: ako sa starať o ľudí, ktorým najviac hrozí osamelosť a COVID-19.

Aj keď je možné cítiť sa izolovaný alebo odpojený, aj keď ste obklopení priateľskými tvárami, osamelosť pramení z veľkej časti z toho, že ste sami. Izolovaním sa od ostatných sa vystavujeme väčšiemu riziku prežívania osamelosti. Ibaže to nie je také jednoduché. Situácia je izolácia, ale osamelosť je vnímanie. To, ako osamelo sa cítime, závisí čiastočne od našej osobnosti - ako sme introvertní alebo extrovertní a aký sociálny kontakt potrebujeme, aby sme sa cítili vyrovnaní emočne. To znamená, že nie každý bude v rovnakej miere vnímať izoláciu ako osamelosť. Niektorým ľuďom nebude vadiť, keď vás odrežú, zatiaľ čo iným sa zdá, že to zvyšuje ich samotu. Ako teda zistiť, koho by sme si mali robiť starosti?

Aby sme začali odpovedať na túto otázku, skúmali sme s kolegami v rámci Mental Health Data Science Scotland osamelosť v štyroch rôznych skupinách starších ľudí. Dve z týchto skupín pozostávali z jednotlivcov vo veku 45 až 69 rokov a ďalšie dve skupiny mali viac ako 70 rokov.

Náš výskum našťastie preukázal, že väčšina ľudí sa necíti osamelo. Iba 4 až 6% ľudí nad 70 rokov uviedlo, že sa cítia osamelo „často“ alebo „väčšinou“ (51 - 54% uviedlo, že sa nikdy necítili osamelo), podobný vzorec bol pozorovaný u osôb vo veku 45 až 69 rokov. výskum ukazuje, že u malého percenta ľudí, ktorí sa cítia osamelí, to bude mať pravdepodobne za následok horšie zdravie, pokles kognitívnych schopností a demenciu. Ako teda môžeme identifikovať tých, ktorí sú najviac ohrození?

Hlavným faktorom súvisiacim s osamelosťou (ktorý bol bežný vo všetkých vekových skupinách) bol faktor osobnosti nazývaný emočná stabilita, vlastnosť známa aj ako neuroticizmus. Ľudia, ktorí majú nízku emočnú stabilitu (majú vysoký neuroticizmus), sú tí, ktorí majú tendenciu mať pesimistickejšie „sklenené poloprázdne“ vyhliadky. Ľudia s vysokou emocionálnou stabilitou bývajú menej úzkostliví, nepriateľskí, uvedomujú si seba a sú impulzívni, rovnako ako menej osamelí.

Medzi skupinami však boli určité rozdiely. Ak sa pozrieme najskôr na osoby vo veku nad 70 rokov, jednotlivci, ktorí žili sami, boli zvlášť ohrození osamelosťou. Toto riziko sa ešte umocňovalo, ak mali nízku emočnú stabilitu alebo boli mužmi - muži, ktorí žili osamote, boli osamelí ako ženy, ktoré žili samy.

Na druhej strane, v mladšej skupine (vo veku 45 až 69 rokov) nebolo osamotené bývanie určujúcim faktorom. Ich riziko prežívania osamelosti sa javilo viac závislé od ich osobnosti, u extrovertov prežívanie menšej osamelosti a u ľudí s nízkou emocionálnou stabilitou viac.

Čo teda môžeme urobiť, aby sme zabránili zdanlivo nevyhnutnej explózii samoty, keď je teraz veľká časť populácie nútená do izolácie kvôli pandémii COVID-19. Našťastie existujú účinné zásahy. Patria sem záhradníctvo (záhradníctvo), smiech a reminiscenčná terapia; všetky sú spojené so znížením osamelosti. Mnohé z týchto aktivít nevyžadujú osobný kontakt a je možné ich prispôsobiť sociálne izolovanému svetu.

Okrem toho je možné zamerať tieto intervencie na tých, ktorí to najviac potrebujú. Osobnosť zostáva po celý život človeka dosť stabilná. To znamená, že u niekoho, kto už predtým vykazoval nízku emocionálnu stabilitu (vysoký neurotizmus), by sa dalo očakávať zvýšené riziko osamelosti (v porovnaní s bežnou populáciou), ak by sa stretol so stresujúcou životnou udalosťou, napríklad so stratou svojho príbuzného. Zameraním intervencií na tých, ktorí sú najviac ohrození, možno budeme môcť zahájiť boj proti tejto epidémii osamelosti.

Napriek tomu uznávame obmedzenia v našom výskume - v neposlednom rade to, že naše výsledky sú iba korelačné a že sa neuskutočnila žiadna dlhodobá štúdia. Dúfame, že sa naše poznatky ukážu ako užitočné pre tvorcov politík a komunitné organizácie, ktoré poskytujú služby najohrozenejším osobám, a že v týchto zložitých časoch pomôžu informovať širšiu verejnosť.

Obrázok z Facebooku: Grigvovan / Shutterstock

Obrázok LinkedIn: Janon Stock / Shutterstock

Bleidorn, W., & Hopwood, C. J. (2018). Stabilita a zmena osobnostných vlastností v priebehu života. Príručka rozvoja osobnosti, 237.

Boss, L., Kang, D. H. a Branson, S. (2015). Osamelosť a kognitívne funkcie u starších dospelých: systematický prehľad. Medzinárodná psychogeriatria, 27(4), 541-553.

Fakoya, O. A., McCorry, N. K. a Donnelly, M. (2020). Intervencie osamelosti a sociálnej izolácie pre starších dospelých: rozsiahly prehľad recenzií. BMC verejné zdravie, 20 (1), 1-14.

Mary-Ann, J., Padmanabhanunni, A., Balakrishna, Y., & Chipps, J. (2019). Efektívnosť intervencií zameraných na osamelosť u starších osôb: Zastrešujúci prehľad. International Journal of Africa Nursing Sciences, 100177.

Poscia, A., Stojanovic, J., La Milia, D. I., Duplaga, M., Grysztar, M., Moscato, U., ... & Magnavita, N. (2018). Intervencie zamerané na osamelosť a sociálnu izoláciu medzi staršími ľuďmi: Systematický prehľad aktualizácií. Experimentálna gerontológia, 102, 133-144.

Quan, N. G., Lohman, M. C., Resciniti, N. V. a Friedman, D. B. (2019). Systematické hodnotenie zásahov do samoty u starších dospelých žijúcich v zariadeniach dlhodobej starostlivosti. Starnutie a duševné zdravie, 1-11.

Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Osamelosť a sociálna izolácia ako rizikové faktory srdcových chorôb a mozgovej príhody: systematický prehľad a metaanalýza pozdĺžnych pozorovacích štúdií. Srdce, 102(13), 1009-1016.

Zhou, Z., Wang, P., & Fang, Y. (2018). Osamelosť a riziko demencie u starších čínskych dospelých: rozdiely medzi pohlaviami. Starnutie a duševné zdravie, 22(4), 519-525.