Ženy s autizmom: „Príliš veľa a málo“

Obsah

• Kľúčové body

Kľúčové body

• Maskovanie alebo „maskovanie“ správania, ktoré sa považuje za nevhodné alebo čudné, môže u žien s autizmom viesť k nízkej sebaúcte.
• Kvôli kritike na začiatku života sa veľa žien s autizmom hodnotí ako „príliš veľa“ a „málo“.
• Identifikácia koreňov nízkej sebaúcty a rozpoznanie silných stránok môže pomôcť ženám s autizmom prejsť od maskovania k sebaprijatiu.

Toľko žien s autizmom sa snaží prijať samú seba. Často sa považujú za „príliš veľa“ - zároveň však nedostatočne.

Rovnako ako mnoho iných žien s poruchou autistického spektra, aj ja som sa od útleho veku učila „maskovať“ alebo „maskovať“ - skrývať alebo potlačovať určité správanie, aby bolo všetko „normálne“. Autistické ženy nie sú jedinými ľuďmi, ktorí maskujú svoje aspekty - je to správanie, ktoré vidno aj u autistických mužov, ako aj u neurotypických ľudí oboch pohlaví. ¹ Ale ženy s autizmom majú tendenciu maskovať sa v oveľa väčšej miere ako iné skupiny, ^2,3 aby zapadli do sveta, ktorý sa v mnohých ohľadoch cíti byť cudzí. Nepochopenie sociálnych pravidiel, kritika za to, že ste sami sebou, v sociálnych situáciách ste ohromení a vyčerpaní a môžete sa vyrovnať so senzorickým preťažením, môže viesť k dôslednému maskovaniu správania u žien s autizmom.

Ak máte autizmus, môžete mať pocit, akoby ste sa neustále prispôsobovali situácii, ktorá vám neodmysliteľne neprospieva - často, pretože vám neposkytuje priestor pre vaše potreby a priania. Možno sa dozviete, že nie ste iba „plachý“; ty si tiež plachý. Nie ste iba „priamy“; ty si tiež priamy. Nie ste iba nadšení; ty si tiež nadšený. Príliš mrzutý, príliš obsedantný, príliš tupý, príliš citlivý - zoznam pokračuje.

V týchto vyhláseniach je obsiahnutý silný úsudok, že vaše skutočné a autentické ja nie je prijateľné. A tak sa súčasne s tým, ako sa učíte usmievať, klásť otázky, zmierovať s tým, že sa vás ľudia dotýkajú, a potlačiť vašu nudu, keď ste predmetom malých rečí, naučíte skryť, potlačiť a poprieť tieto časti vašu osobnosť, ktorú iní ľudia považujú za menej prijateľnú - až kým ich nakoniec nebudete považovať za neprijateľné. Po rokoch internalizácie správ okolo vás prídete na to, že nielen že ste príliš veľa, ale ani nestačíte. Mnoho žien maskuje tak efektívne a dôsledne, že vyrastajú s nedostatkom sebaprijatia a vlastnej hodnoty.

Ak sa budete považovať za neprijateľného, ​​pretože ste odlišní od mnohých iných ľudí, znamená to, že prestanete počúvať a uvedomujete si, čo v živote potrebujete, aby ste sa cítili naplnení. Znamená to robiť rozhodnutia, ktoré nezodpovedajú vašim hodnotám alebo vašim potrebám. A to znamená, že sa bojíte odhaliť svoju úžasnú osobnosť zvyšku sveta, pretože sa bojíte odmietnutia a úsudku.

Kým nebudete schopní prijať to, kým ste, a nebudete si dostatočne vážiť seba samého, aby ste druhým priniesli svoje pravé a autentické ja, zažijete nesúlad medzi vašimi hodnotami a vašimi činmi. Keď budete stále konať určitým spôsobom, pretože si myslíte, že by ste mali, aj keď vám to bude zle, budete mať obavy a rozčarovanie. Ak zlyháte v kontakte s tým, čo vás vzrušuje a živí - pretože tieto veci sú považované za „čudné“ alebo zbytočné - budete sa cítiť nenaplnení. Keď nemôžete prezradiť, kto ste a na čom vám záleží, budete sa cítiť frustrovaní a neviditeľní.

Urobiť prvé pokusné kroky k autenticite znamená dostať sa do kontaktu s tým, kto ste a čo od života potrebujete a chcete. Keď ste strávili celý život tým, že ste všetkým ľuďom, môže to byť obzvlášť náročné. Je to tvrdá výzva pre kohokoľvek a obzvlášť náročná pre niekoho, kto začína z iného bodu ako väčšina ľudí: je to neurodiverzita v neurotypickom svete.

Jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vyzvali akékoľvek viery, ktoré máte, že nie ste dosť dobrí alebo že vaše skutočné ja nie je prijateľné, je pracovať na prijatí svojho autizmu a na tom, že aj keď sa môžete líšiť od mnohých ľudí, nie ste o nič menší. Je v poriadku byť tichší alebo hlasnejší ako väčšina ostatných ľudí a je v poriadku mať rôzne záujmy.

Ďaleko od toho, aby ste sa stali neprijateľnými, je „príliš veľa“ pre niektorých ľudí, práve to vám pomôže uspieť v niektorých aspektoch života. To, čo vás robí jedinečnými a výnimočnými, môže byť vaša schopnosť byť posadnutá témou, rozprávať svoj názor priamym spôsobom a vidieť svet inak ako väčšina ľudí.

Moja klientka Angela to zhrnula, keď mi povedala: „Vždy som mala pocit, že som príliš veľa na iných ľudí. Keď som sa rozhodol objať ‚príliš veľa‘ svojej časti a prestal som sa z toho báť alebo sa hanbiť, nakoniec som mal pocit, že som sám sebou. A učím sa ma mať rád. “

Vo svojej novej knihe hovorím o ženách a maskovaní a o tom, ako smerovať k autenticite.

2. Lai, MC, Lombardo, MV, Ruigrok, AN, Chakrabarti, B, Auyeung, B, Szatmari, P, Baron-Cohen, S (2017) Kvantifikácia a preskúmanie maskovania u mužov a žien s autizmom, Autism, 21, 690 -702

3. Cage, E, Troxell-Whitman, Z (2019) Pochopenie dôvodov, súvislostí a nákladov na maskovanie pre autistických dospelých. Journal of Autism and Developmental Disorders, 49 (5), 1899-1911