Na vine je hanba, tak ako sa tomu môžete vyhnúť?

Obsah

• Rozpaky, základné čítania
• 5 ingrediencií hanby

Keď vás partner obviňuje z nejakých priestupkov, rázne s vami nesúhlasí alebo vás sklame, aká je vaša prvá reakcia? Ak ste ako väčšina ľudí, musí to nejako cítiť, že vás niekto porušil, čo vás môže inštinktívne prinútiť, aby ste ich zažili ako svojho nepriateľa. A to by pravdepodobne stačilo na to, aby ste ich podnietili k tomu, aby ste s nimi začali bojovať, archívne sa bránili alebo úplne opustili tak provokatívnu scénu.

Všeobecne platí, že ak vás váš partner - muž alebo žena - urputne kritizuje za chybu, ktorú ste, samozrejme, urobili, existuje takmer neodolateľná tendencia kritizovať ich späť a defenzívne na nich útočiť ešte razantnejšie ako oni. Vďaka čomu sa veci zhoršia rovnako rýchlo ako nepredvídaná búrka. A vzájomne uväznení v takom emocionálnom lejaku, vás oboch obleje.

Akonáhle sa komunikácia stane nepriateľskou prostredníctvom taktiky útoku / obrany na stiahnutie, už nemôže vzísť žiadny víťaz. Je to situácia prehra / prehra, ktorá sa bohužiaľ opakuje v príliš veľkom počte párov. Rovnako, ako by ste pravdepodobne reagovali negatívne v situáciách, keď ste sa cítili ignorovaní alebo pokládaní, tak bude aj váš partner reagovať nepriaznivo, ak na ne budú mať vaše slová rovnaký nechutný efekt.

Čo zobrazuje hanba

Stručne povedané, hanba je o pocite neúcty a pochybnosti. Je to poľutovaniahodná porucha seba samého v tom, že sa vyznačuje sebaobviňovaním, výčitkami a degradáciou. V najhoršom prípade je to prejav nenávisti k sebe samému alebo pohŕdania. Pozerá sa na seba v prevažne negatívnom svetle. Nejde iba o pocit viny za chybu, ale o hanebný záver ty si chyba. A vyhýbanie sa priamemu očnému kontaktu, či dokonca zahanbenie hlavy, sú možno najviditeľnejšími znakmi tejto poruchy osobnosti.

Vzhľadom na neúnosné bremeno týchto vnímaní seba samého sa dá len čakať, že si vyviniete účinnú obranu, ktorá ich udrží na uzde a zabráni im v expanzii do samovražednej depresie. Nie je náhoda, že sa ukázalo, že pocity hanby predpovedajú samovraždu. Ďalej je hanebná identita spojená s veľkou škálou návykového správania, ktoré mení vedomie, a preto obyčajné úsilie o abstinenciu zvyčajne nestačí na jeho vyliečenie (odtiaľ „suchý opilec“).

Najbežnejšia obrana, ktorá už bola spomenutá, súvisí s hnevom a agresiou, obranyschopnosťou a vymanením sa z väzby - všetko sa týka vášho pokusu o zmiernenie starých pochybností o sebe samom, ktorého zvyšky vás môžu stále obťažovať.

Keď zhrnieme tieto charakterizácie, toto je najviac ja - poškodenie emócií vás nevyhnutne robí najväčším nepriateľom - určite to nie je váš partner, dieťa alebo obchodný partner.

Ako odolávame pocitom hanby

Iba tie najosvietenejšie bytosti sú schopné odolať pudovému pokušeniu ísť do sebaochranného režimu, keď ich niekto osloví hanlivým spôsobom. A v dnešnom svete je toľko toho „vonku“, čo môže ovplyvniť náš pocit bezpečia (nakoniec, kvôli tomu všetkému, čo je psychologicky stále „tam“), že je celkom pravdepodobné, že sa uchýlime k primitívnemu, dokonca detskému, spôsoby, ako ochrániť naše tak citlivé ego pred útokom.

Či už je to obviňovaním iného alebo rezolútnym odporom proti tomu, že obviňuje nás, máme tendenciu premietať do nášho vnímaného protivníka to, čo často zažívame ako premietnuté na nás. Napriek tomu, keďže náš partner vôbec nemusel mať v úmysle nás hanbiť - pokiaľ sme ich podľa ich skúseností len neurobili hanbou a oni to nepovažovali za úmyselné - budú sa urážať energiou našej (proti) kritiky.

Takže čo konkrétne na vine je, že je pre väčšinu z nás také ťažké zvládnuť to? Navrhoval by som, že keď sme boli prvýkrát ostro kritizovaní, zvyčajne sa vracali do detstva, pocítili sme desivé odpojenie od našich opatrovníkov. V týchto úzkostných chvíľach, keď sme ich prežívali ako odmietavé alebo priam odmietavé, sa naše najdôležitejšie väzobné pripútanie rodičov cítilo prerušené, čo dostalo do popredia naše najhlbšie obavy z izolácie a opustenia.

Rozpaky, základné čítania

5 ingrediencií hanby