Ako zabrániť anorexii? Tipy, ako zabrániť rozvoju tejto poruchy

Obsah

• Tipy, ako minimalizovať šance, že sa u mladého človeka rozvinie anorexia.
• Ako zabrániť anorexii? Rady z psychológie
• Varovné značenie
• Prevencia anorexie a rodinného prostredia
• Dá sa anorexii zabrániť už od detstva?
• záver

Tipy, ako minimalizovať šance, že sa u mladého človeka rozvinie anorexia.

Anorexia sa v posledných desaťročiach stala skutočnou epidémiou. Poruchy stravovania patria medzi hlavné príčiny smrti v ranom veku a sú jedným z najbežnejších chronických ochorení v dospievaní.

Telesná dysmorfia spojená s touto poruchou spôsobuje, že pacienti znižujú svoj kalorický príjem, čo vedie k extrémnej chudobe a podvýžive. Prevládajúci kánon krásy a sociálny tlak sú faktory, ktoré ovplyvňujú túto zmenu vnímania samého seba.

Táto porucha stravovania je jedným z najvážnejších psychologických problémov, pretože pri mnohých príležitostiach vedie k smrti. Preto sa veľa ľudí čuduje ako zabrániť anorexii. Pozrime sa na to.

Ako zabrániť anorexii? Rady z psychológie

Anorexia je porucha stravovania, ktorá sa stala jedným z najrozšírenejších psychologických problémov posledných desaťročí. Na rozdiel od toho, čomu veria mnohí, nejde o jednoduchý fakt, že ste extrémne štíhli, ale je to tak nevnímanie tela také, aké v skutočnosti je, sprevádzané patologickým odmietaním hromadenia tuku a neprimeranou túžbou extrémne schudnúť.

Žijeme v spoločnosti, ktorá napriek tomu, že je čoraz viac tolerovaná vo veľkých rozmeroch, prevládajúcim kánonom krásy je spojená so želaným obrazom tela, zvyčajne je to štíhla osoba. Neustále bombardovanie takmer skeletovými médiami v médiách spôsobilo, že extrémna štíhlosť bola spojená s niečím krásnym, čo každú ženu, ktorá nedodržiava tento kánon, považovala za automaticky škaredú a odpudivú.

Samozrejme, existujú muži, ktorí môžu trpieť anorexiou, ale je ich skôr málo. Kánon mužskej krásy je svalnatý, tenký ani tučný. V skutočnosti je extrémna štíhlosť u mužov vnímaná ako slabosť a nedostatok mužskosti, a preto je zriedkavé, že existujú prípady anorektických mužov. V takom prípade bývajú muži posadnutí tým, že sú svalnaté a chudé, a pridruženou poruchou je vigorexia.

Ale nech by to bolo akokoľvek existuje veľa rôznych kánonov krásy a spoločenského tlaku, anorexii sa dá predísť. Nie je to samozrejme nič ľahké, ale obrátiť sa na správnych odborníkov, podporovať správne stravovacie a športové návyky a uvedomiť si, že obraz tela nie je všetko, môžete zabrániť tomu, aby mladí ľudia upadli do pasce extrémnej chudoby. .

Varovné značenie

Aby sa zabránilo anorexii, je veľmi dôležité vedieť, aké varovné príznaky sa môžu vyskytnúť. Samozrejme, ak sa urobilo všetko pre to, aby sa tomu zabránilo, je menej pravdepodobné, že sa objavia prvé príznaky anorexie, ale je je tiež Je nevyhnutné brať do úvahy vzorce správania a ďalšie aspekty, ktoré sa môžu prejaviť, čo naznačuje, že niečo nie je v poriadku. ide to dobre.

Medzi príznaky, ktoré sa môžu prejaviť u dospievajúcich a ktoré sa môžu správne stať obeťami anorexie, pokiaľ nebudú správne liečení, patria:

Aj keď to všetko nemusí znamenať, že čelíte prípadu anorexie, je to tak je veľmi dôležité odhaliť ich a zvážiť potrebu prístupu k osobe.

Pretože mnohé z týchto znakov sa prejavujú v domácnosti, prvými, ktorí problém odhalia, sú rodičia. Preto je najvhodnejšie pokúsiť sa to prehĺbiť, nadviazať neustálu komunikáciu s adolescentom a riešiť záležitosť pokojne. Ak daná osoba nie je vnímavá, ak dôverujete svojim priateľom alebo iným dôležitým ľuďom vo vašom živote, povedzte im, či si na ňom všimli niečo iné.

Prevencia anorexie a rodinného prostredia

Rodinné prostredie je dôležitým faktorom pri prevencii anorexie v dospievaní. Vzťah medzi rodičmi a dcérou alebo synom je zásadný, hlavne matka-dcera. Dôvod je ten, že matka z prvej ruky pozná fyzické zmeny, ktorými ženy prechádzajú v puberte, vediac, že ​​je to obdobie krízy a vzostupov a pádov sebaúcty. Spolu s tým čo najskôr zájsť k psychológovi znižuje závažnosť poruchy pre prípad, že by sa prejavila.

Napriek tomu, že dospievajúci vedia, že sa nachádzajú v čase zmien, pri mnohých príležitostiach sa zdá, že ich predstava ideálneho obrazu tela je nad ich zdravím, a riskujú, ako napríklad prestať jesť s úmyslom schudnúť. Napríklad v prípade dospievajúcich sú zmeny hmotnosti v týchto vekových obdobiach normálne a sú sprevádzané nespokojnosťou tela, strachom, že ich budú hodnotiť iné dievčatá v ich prostredí a nebudú sa im páčiť potenciálni partneri.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby váš obraz tela príliš zaťažoval, je neurobiť z neho doma opakujúcu sa tému. To znamená, že byť tlstý alebo štíhly by nemal byť dôvodom na odlišné zaobchádzanie s touto osobou, ani by nemal byť dôvodom na posmech, a to ani láskavým spôsobom. Akokoľvek sa to môže zdať nevinné, volať dievča „moja bacuľatá malá dcéra“ alebo robiť negatívne komentáre k jej obrazu, v týchto vekových obdobiach, môžu byť vnímané ako skutočné dýky na jej sebaúctu, posadnuté chudosťou.

Ak sa teda doma považuje chudnutie alebo chudosť za dôležitý aspekt, dospievajúci interpretuje, že je to dôležité aj na sociálnej úrovni, najmä so zreteľom na prevažujúci kánon ženskej krásy. V rodinnom prostredí by váha dievčaťa mala byť znepokojujúca, iba ak to majú zdravotné dôvody, či už ide o nadváhu spojenú s metabolickým ochorením alebo nadváhu spojenú s nedostatkom výživy, alebo ak existuje podozrenie na poruchu stravovania.

Ak sa s adolescentom nevytvorilo hlboké puto, skôr ako sa k nej priblížite a okomentujete naše obavy týkajúce sa jej stravovacieho správania, bude potrebné vzťah zlepšiť. Matka aj otec môžu plánovať aktivity s dospievajúcim, aby podporovať vzťah spoluúčasti a afektívneho spojenia, v ktorom je dievča čoraz viac za zdieľanie svojich pocitov a skúseností s rodičmi. Je to ťažké, ale pokusom to nebolí a z dlhodobého hľadiska sú to všetky výhody, existujú varovné príznaky anorexie, akoby žiadne neexistovali.

Rodina môže pomôcť predchádzať anorexii začlenením poriadku a organizácie do potravinového života celej rodiny. Medzi základné pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať, aby sa zabránilo akejkoľvek poruche stravovania, patrí stravovanie najmenej tri jedlá denne, stanovený čas, neustále spoločné stravovanie a dohľad nad všetkými jedlami. V ideálnom prípade sa porozprávajte s odborníkom na výživu a pre každého pripravte pestrý a chutný stravovací program.

Dá sa anorexii zabrániť už od detstva?

Ako to môže znieť prekvapivo, anorexii sa dá zabrániť už v útlom detstve. Aj keď dievčatá ešte neprejavujú zmeny spojené s pubertou, ovplyvňujú ich prevládajúce kánony krásy. Je to dosť smutné, ale už v ranom veku, napríklad v šiestich rokoch, majú zaujatosť, že krásna žena musí byť štíhla. Keď začnú byť ženami, použijú túto myšlienku na seba a ak budú vyzerať „tučne“, bude to zdrojom problému sebavedomia..

Preto sa deti od útleho veku vzdelávajú v oblasti správnych zdravotných návykov so zámerom pôsobiť proti škodlivým účinkom kánonu krásy a posadnutosti extrémnou štíhlosťou. Vaša strava by mala obsahovať správne množstvo bielkovín, sacharidov a tukov, navyše musí bojovať proti niektorým potravinovým mýtom, ako sú napríklad všetky tuky. Škola môže vzdelávať v oblasti správnej výživy tým, že rodičom svojich študentov ponúka zdravé nápady na jedálniček s pravidelným pracovným časom a so všetkými druhmi výživných jedál.

Už od útleho veku sa musia naučiť, že na to, aby ich telo rastlo, potrebuje okrem pravidelného cvičenia aj všetky druhy výživných látok. Cvičenie by sa nemalo robiť tak, aby sa myslelo na to, že ste štíhli alebo svalnatí, ale aby ste boli zdraví a bavili sa. Zostať aktívny a jesť správne sú veci, ktoré by sa nemali robiť, ak nemyslíte na svoju postavu, ale na svoje zdravie.

Je veľmi dôležité budovať si sebaúctu. Aj keď v takomto veku nemusia mať problémy, keď sú takí mladí, pravdou je, že môžu cítiť svoje telo pri vedomí. Musíme ich naučiť, že nikto nie je dokonalý, že rovnako ako máme svoje silné stránky, máme aj svoje zlyhania a že sa musíme naučiť cítiť sa dobre sami so sebou. Ideálne je zabrániť im, aby sa cítili pri vedomí.

Podpora ich autonómie a kritickosti je zásadná, aby sa zabránilo ovplyvneniu mediálnymi správami. Nejde o to, naučiť ich, aby boli skeptickí voči úplne všetkému, ale je to o tom, naučiť ich, že správy v televízii nie sú absolútnou pravdou a že to, čo sa v nich objaví, nemusí zodpovedať realite. Rovnako ako film alebo seriál sú beletrie a môžu používať špeciálne efekty, mohli byť upravené aj reklamy predstavujúce chudé modely.

záver

Poruchy stravovania a najmä anorexia sú v našej spoločnosti veľmi vážnymi problémami, najmä ak vezmeme do úvahy, ako z kánonu ženskej krásy robí extrémnu štíhlosť považovanú za ideál. Ľudia, ktorí sa nezhodujú s takýmto obrazom tela, sú automaticky považovaní za neatraktívnych a dokonca veľmi škaredých.

Anorexia je obzvlášť škodlivá v dospievaní, pretože práve v tomto období fyzické zmeny nútia dievčatá sústrediť sa predovšetkým na to, ako sa vidia pred ostatnými a pred sebou v zrkadle. Ak vidia niečo, čo sa im nepáči, najmä ak vyzerajú tučne, môžu obmedziť to, čo jedia, a v extrémnych prípadoch ako anorexia skončiť podvýživení a zomrieť.

U mnohých sociálnych faktorov mimo rodiny, školy alebo ústavu je možné predchádzať anorexii v detstve aj v dospievaní, aj keď sa už prejavili jej prvé príznaky. Navštíviť psychológa je vo všetkých prípadoch nevyhnutné, okrem toho, že úloha učiteľov a primeraná komunikácia v rodinnom prostredí sú rozhodujúcimi aspektmi prevencie a znižovania závažnosti anorexie.

V boji proti anorexii je veľmi dôležité správne stravovacie návyky v rodine, podpora aktívneho životného štýlu a vedomie, že správy v médiách nezodpovedajú realite a že všetky orgány môžu byť atraktívne. Dievčatá by navyše mali chápať, že by sa mali starať o svoje telo nie na základe toho, ako vyzerajú, ale na tom, aké sú zdravé, bez ohľadu na to, aké sú chudé alebo tučné.