Hackuje vaše vzťahy citlivosť na odmietnutie?

Obsah

• Vzťahy, ktoré sú nevyhnutné na čítanie
• Presvedčivé spojenie medzi láskou a inteligenciou

Mnoho detí, ktoré vyrastajú s emocionálne nedostupnými alebo ovládajúcimi alebo dokonca zneužívajúcimi rodičmi, sa často hovorí, že sú „príliš citlivé“, čo je jeden zo spôsobov, ako môže rodič racionalizovať verbálne zneužívanie. Mama mi to hovorila stále, hlavne keď som ju vyzýval.

Samozrejme, všetci ľudia sú zranení spoločenským odmietnutím - sme stvorenia, ktoré musia patriť - a štúdie ukazujú, že bolesť spoločenského odmietnutia zaberá presne do tých istých nervových obvodov ako fyzická bolesť. Ukazuje sa, že slovo „bolesť v srdci“ je doslovnejšie ako nie. Ľudia s úzkostlivo zaujatým štýlom pripútania majú oveľa vyššiu pravdepodobnosť vysokého stupňa odmietavej citlivosti, ktorá komplikovaným spôsobom formuje ich správanie.

Pochopenie úzkostlivo zaujatého štýlu pripútania a jeho koreňov

Deti, ktoré vyrastajú s naladeným, milujúcim a podporujúcim rodičom alebo rodičmi, si vytvárajú bezpečný štýl pripútania; darí sa im v úzkom emocionálnom spojení, majú silný zmysel pre seba a vytvárajú vzťahy, ktoré podporujú emočný rast. U detí, ktoré vyrastajú v domovoch, kde ich emočné potreby nie sú vôbec uspokojené alebo sú stretávané nejednotne, sa vyvíja jeden z troch štýlov neistého pripútania: odmietavý - vyhýbajúci sa, strach - vyhýbavý alebo úzkostlivo zaujatý.

Zatiaľ čo osoba, ktorá sa bojí strachu, môže tiež trpieť citlivosťou na odmietnutie, dostane sa do centra pozornosti, keď niekto prejaví úzkostne zaujatý štýl. Títo ľudia musia byť vo vzťahu, aby sa cítili potvrdení, pretože majú nízku mienku o sebe a vysokú mienku o ostatných; zároveň sú vždy v stave vysokej pohotovosti, ktorí hľadajú možné známky odmietnutia alebo zrady. Potrebujú neustále ubezpečenie, ale budú reagovať výbušne, keď si myslia, že hrozí odmietnutie. Byť vo vzťahu s nimi môže byť neuveriteľne unavené a intenzívne.

Pochopenie odmietavej citlivosti

Pojem „citlivosť na odmietnutie“ okamžite pripomína romantické odmietnutie - tá vynikajúca bolesť, keď vás opustí niekto, koho milujete -, ale v skutočnosti je to len jedna zložka. Táto citlivosť ovplyvňuje človeka na mnohých rôznych úrovniach, ovplyvňuje jej očakávania o interakciách medzi malými i veľkými a vyvoláva zložité správanie.

Rozsah, ktorý vyvinuli vedci Geraldine Downey a Scott Feldman na použitie pri experimentoch s vysokoškolákmi, zahŕňal širokú škálu situácií zahŕňajúcich potenciál odmietnutia, od relatívne priaznivých (napr. Žiadosť o výpožičku od spolužiaka, požiadanie rodičov o ďalšie výdavky). peniaze, požiadanie profesora o ďalšiu pomoc na kurze) tým, ktoré zahŕňajú viac osobného odmietnutia (napr. požiadanie niekoho, koho nepoznáte, o rande, oslovenie blízkeho priateľa, aby sa porozprával, keď ho rozladíte tým, že niečo poviete alebo urobíte , požiadať priateľa o láskavosť) na situácie, ktoré by, ak by sa skončili odmietnutím, mohli skutočne zbaliť pecka (napr. požiadať milenca, aby sa k vám prisťahoval, požiadať svojho priateľa, či vás skutočne miluje, požiadať niekoho blízkeho, s kým sa porozprávať) po trpkej hádke).

Tieto príklady boli opäť vyvinuté pre študentov univerzity, vo väčšine prípadov ich však možno prispôsobiť pre dospelý život. Respondenti sa pýtali, ako sa obávajú, ako bude druhá osoba reagovať, ako si mysleli, že bude reagovať. Netreba dodávať, že všetky tieto scenáre boli viac plné pre tých s vysokou citlivosťou na odmietnutie, ako pre tých, ktorí si z odmietnutia robili menšie starosti.

Ďalšie štúdie sledovali vplyv citlivosti na odmietnutie na intímne vzťahy. Jeden od Geraldine Downeyovej, Antonia Freitasa a ďalších vyslovil hypotézu, že ľudia s vysokou citlivosťou na odmietnutie by sa skutočne zamotali do sebarealizačného proroctva. Ich zameranie na možné odmietnutie by vyvolalo prehnané a bojovné reakcie na čo najmenší náznak a to by zase viedlo milencov a priateľov k tomu, aby šli do kopcov. A to je presne to, čo vedci zistili.

Si to ty? Rozpoznávanie príznakov citlivosti na odmietnutie

Ak má vaša história vzťahov tendenciu byť plná drámy a nestálosti - a to by mohlo byť v ríši priateľstva alebo romantického spojenia - alebo ste si uvedomili, že ste možno príliš citliví, položte si niekoľko otázok:

• Dokážete vysledovať svoju citlivosť späť k zážitkom z detstva? Boli ste ignorovaní, marginalizovaní alebo ste mali pocit, že láska a podpora sú transakčné a podmienečné?
• Čo si o sebe myslíš, keď si sám / sama a nie si vo vzťahu? Máte vďaka tomu pocit, že ste „menej ako“ iní ľudia?
• Ak je vo vzťahu dráma, koľko z nej ste podnecovali?
• Máte sklon priťahovať sa k ľuďom, ktorí vašu úzkosť ešte zvýrazňujú? Ocitáte sa často v role „príjemného“? Alebo v defenzíve?
• Ako často bojujete s priateľmi a partnermi? Vidíš nejaký vzor?
• Aký druh uistenia požadujete od svojho partnera, keď vás spustili? Zvyšujete svoje požiadavky?
• Keď vám niekto nezavolá tak, ako ste sľúbili, myslíte si, že bol zaneprázdnený alebo rozptýlený, alebo začnete panikávať?

Vzťahy, ktoré sú nevyhnutné na čítanie

Presvedčivé spojenie medzi láskou a inteligenciou