Darček ku Dňu matiek pre seba

Obsah

• Čítanie sexu
• Sexuálna ľútosť nezmení budúce sexuálne správanie

Spoluautorom tohto príspevku je Leah Millheiser, M. Millheiser, klinická asistentka v pôrodníctve a gynekológii a riaditeľka programu ženskej sexuálnej medicíny na Stanford University Medical Center.

Pozitívne zdravotné výsledky zo sexu

Takže ako darček pre seba v tento Deň matiek si urobme cieľ kultivovať sexuálnu aj emocionálnu intimitu v našich vzťahoch z dokumentu COVID-19. Nie preto, že musíte alebo by ste mali, ale preto, že pohlavný styk môže byť prospešný pre vaše zdravie. Existuje veľa výhod duševného zdravia pre sexuálnu aktivitu, vrátane znižovania stresu, lepšieho spánku a šťastnejšej nálady. Orgazmy tiež prinášajú radosť a uvoľnenie v časovom období, keď mnoho ďalších našich spôsobov relaxácie a zábavy nie je k dispozícii.

Praktické tipy

Tu je niekoľko užitočných rád, ako znovu zapáliť plameň, ktorý je na pokraji vyhorenia:

• Osvojte si myšlienku „pred hraním“: Mnoho žien, ktoré momentálne neprežívajú spontánnu sexuálnu túžbu, tak často, ako by chceli, zistilo, že príprava na sex v predstihu im umožňuje „prísť k stolu“ rovnako pripravené a nadšené ako ich partnerka. V opačnom prípade by mohli tráviť celý čas snahou dohnať úroveň sexuálneho vzrušenia partnera a nakoniec môžu byť od udalosti nespokojní. Beforeplay je myšlienka, že žena pred nadviazaním kontaktu so svojím partnerom sama vytvára citlivú sexuálnu túžbu. To sa dá dosiahnuť mnohými spôsobmi, napríklad sledovaním alebo čítaním erotiky alebo autostimuláciou. Pozerajte sa na seba do zrkadla a objímte svoju sexicu. Byť pri svojej predohre pozitívny na telo je posilňovanie a môže viesť k väčšej sexuálnej sebadôvere. Je dôležité zistiť, aký typ predohry pre vás funguje.
• Dajte si navzájom priestor: Väčšina z nás nie je zvyknutá na to, že je okolo našich partnerov nepretržite. Táto stála spolupatričnosť je dokonalou živnou pôdou pre vzájomné lezenie na nervy. Ak ste vy alebo váš partner pracovali mimo domova počas pracovného týždňa pred COVIDOM, pokúste sa napodobniť niektoré z týchto rozchodov počas SIP, pokiaľ je to možné. Je to skvelý čas na flirtovanie s partnerom alebo partnerkou a budovanie očakávaní po celý deň.

• Áno, stále môžete mať rande: Môže to vyzerať trochu inak, ale koncept je rovnaký. Do plánovania sa môžu zapojiť aj vaše deti. Dajte im výzvu, aby pre vás a vášho partnera vytvorili rande s tým, že počas skutočného rande sa musia potichu zabávať v inej oblasti (možno tu budete chcieť ohýbať pravidlá používania zariadenia!). Niektoré nápady týkajúce sa výzvy na rande v noci môžu byť také, že deti vám pri pozeraní filmu urobia obidve popcorn, staršie deti sledujú mladšie deti (ak je to vhodné pre vek), zatiaľ čo vy a váš partner idete na prechádzku (nezabudnite sa držať za ruky), alebo nechajte svoje deti, aby pre vás vytvorili to, čo si myslia, že sú „romantickou“ večerou. Len čo vytvoria scénu, pošlite ich na chvíľu na cestu a znova sa spojte s partnerom. V deň rande existuje jedno pravidlo, snažte sa nerozprávať o deťoch po celú dobu (alebo vôbec). Spomeňte si na staré časy, na to, čo vás spojilo, výlety, ktoré chcete podniknúť, keď je SIP vzdialená pamäť, čo je medzi sebou zvláštne alebo aké záľuby sa chcete naučiť spoločne.
• Na chvíľu odložte pot a denné pyžamo: Aj keď sú tieto položky neuveriteľne pohodlné, neprejavujú výraz „mám náladu“. Všetci sme počuli príslovie: „falošné, kým sa ním nestanete.“ Je to vynikajúci čas vyskúšať toto staré známe príslovie. Oblečte si outfit, ktorý vás urobí krásnou alebo sexi. Požiadajte svojho partnera, aby urobil to isté. Ak sa budete cítiť dobre vo svojom vzhľade a ukážete partnerovi, že vám na sexuálnom živote stále záleží, bude to pravdepodobne mať za následok pozitívnu spätnú väzbu, ktorá sa počas uzamknutia mohla stratiť.
• Zaistiť súkromie: S deťmi alebo inými členmi rodiny, ktorí sú práve teraz doma, môže byť hľadanie súkromia pre sexuálnu intimitu problémom. Je univerzálnou pravdou, že deti milujú vniknúť bez ohlásenia do izieb svojich rodičov. Preto boli vynájdené zámky. Ak vás strach z prerušenia pohlavného styku brzdí v intímnom vzťahu s partnerom, nainštalujte si na dvere zámok alebo nezabudnite použiť tie, ktoré už tam sú. Môže tiež pomôcť nastaviť si budík na hodinu, kým sa deti zvyčajne zobudia, alebo počkať, kým budú v noci spať, aby boli intímne.

• Obmedzte príjem alkoholu: Trochu alkoholu môže byť prospešné pre sexuálny apetít ženy, pretože môže znížiť určitý stres alebo zábrany. Avšak významnejšie množstvo môže mať opačný účinok na libido, pretože pôsobí ako tlmiaci prostriedok na CNS.
• Pamätajte, že cieľom je intimita: Nie všetky intímne stretnutia musia zahŕňať sex, najmä po dlhom pracovnom dni, domácom vzdelávaní alebo obidvoch. Na konci dlhého dňa sa môžete znovu zoznámiť s masážami pri sviečkach, držaním sa za ruky alebo objatím na gauči pri počúvaní svojej obľúbenej hudby, bozkávaní, ako ste to robili pri prvom stretnutí, alebo spoločným kúpaním alebo sprchou. Máte v noci v spálni televíziu a mobilné telefóny? Vyberte ich alebo vypnite. Páry v týchto dňoch hlásia predchádzajúci sex a zaspávajú v sieti Netflix. Namiesto času na obrazovke sa rozhodnite ukázať sebe a svojmu partnerovi 4A: Náklonnosť, pozornosť, ocenenie, prijatie. V stresujúcich časoch je ľahké brať seba a našich partnerov ako samozrejmosť.

Čítanie sexu

Sexuálna ľútosť nezmení budúce sexuálne správanie