Novoročné predsavzatia: Prečo ich robiť teraz a verejne?

Je január a opäť si ľudia začiatkom tohto nového roku dávajú verejné predsavzatia o sebazdokonaľovaní. Či už je to „tento rok sa dostanem do formy“ alebo „v roku 2017 budem láskavejšou osobou“ alebo „teraz, keď sú prázdniny, dostanem svoje financie pod kontrolu“. Novoročných predsavzatí je neúrekom.

V minulosti som písal o tom, prečo tieto uznesenia často zlyhávajú (napr. Slabá sebakontrola, zlé stratégie vykonávania), ale v tomto príspevku uvažujem o inom probléme: Prečo ľudia dávajú tieto viditeľné, výslovné sľuby na začiatku nového roka ?

Verejné vyhlásenia

Jedna vec, ktorou sa novoročné predsavzatia líšia od mnohých iných cieľov, je to, že ich ľudia robia verejne. To znamená, že informujú ostatných o svojich plánoch a tieto ciele sledujú v ročnom období, keď sú ľudia citliví na svoju existenciu.

Výskum naznačuje, že také verejné prísľuby zvyšujú pravdepodobnosť úspechu uznesení. Po prvé, verejné vyhlásenia sú efektívnejšie, pretože zvyšujú zodpovednosť ľudí voči ostatným, ktorí môžu poskytovať sociálnu podporu a ktorí môžu tiež pozorovať, keď ľudia nedosahujú svoje ciele, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa ľudia svojich rezolúcií tak ľahko nevzdajú (Lerner & Tetlock , 1999). Pretože hľadáme spoločenské spojenie a schválenie od ostatných (Baumeister & Leary, 1995) a pretože cieľ našich samých je ústredným bodom našich sebakoncepcií (McConnell, Brown a Shoda, 2013), ľudia budú tvrdo pracovať, aby zostali v súlade so svojimi plánmi, keď ostatní sú v nich.

Okrem toho verejné zameranie na správanie ľudí zvyšuje pravdepodobnosť, že sa budú viac zameriavať na dlhodobé výhody ako na krátkodobé (a často sebazničujúce) správanie (Cialdini, 2009). Verejná povaha novoročných rezolúcií teda zvyšuje efektívnosť týchto sľubov, pretože zvyšuje zodpovednosť voči ostatným a zvyšuje hodnotu očí iných osôb tým, že neúspech prijíma ťažšie.

Nový rok je novou psychologickou stránkou

Ďalšou zaujímavou súčasťou novoročných predsavzatí je to, že sa stanú v januári. Je pravdepodobné, že výhody toho, že ste vo forme, že ste milší človek alebo že máte väčšiu fiškálnu zodpovednosť, sú rovnako žiaduce v júli ako v januári, tak prečo má „nový rok“ takú magickú príťažlivosť pre uznesenia?

V jednom zmysle poskytujú nové roky ľuďom nové „mentálne súbory“, ktoré im umožňujú uvažovať o nových možnostiach. Nové mentálne súbory prinútia ľudí vyhnúť sa funkčnej stálosti, čo je kognitívna zaujatosť, ktorá vedie ľudí k tomu, že nevidia nové spôsoby riešenia starých problémov (napr. Duncker, 1945). Ľudia niekedy potrebujú „čistú stránku“, aby verili, že môžu zanechať minulosť, a nové kalendárne roky poskytujú ľuďom čerstvé kognitívne tabuľky, ktoré poskytujú prísľub nových riešení a možností. Nové roky teda poskytujú nové mentálne súbory, ktoré umožňujú ľuďom nájsť nové a kreatívnejšie riešenia problémov, ktoré sa osvedčili ťažko (Lubart, 2001).

Predstava, že úsudok a rozhodovanie je ovplyvnené tým, ako ľudia subjektívne zarámujú udalosti, určite nie je nová (Kahneman & Tversky, 1984). Napríklad ľudia radi zažijú pozitívne výsledky (napr. Výhra 250 dolárov v lotérii, získanie vynikajúcej známky v triede) v jednotlivých dňoch, ale radšej kombinujú negatívne výsledky (napr. Strata nenávratného lístka 250 dolárov, získanie zlej známky v triedy) v ten istý deň (Linville & Fischer, 1991). Stručne povedané, každodenné životné skúsenosti sú ovplyvnené mentálnymi zostavami, ktoré je možné zmanipulovať časovým rámcovaním.

Na záver je zaujímavé, že veľa cieľov presadzovaných v novoročných predsavzatiach (napr. Chudnutie, šetrenie peňazí) prichádza bezprostredne po období, keď sa správanie ľudí často odchyľuje od ich ideálov. Napríklad túžba chcieť schudnúť sa pravdepodobne zvyšuje po období nadmerného jedenia na prázdniny a keď je cvičenie menej pravdepodobné kvôli zimnému počasiu. Výsledkom je, že negatívne pocity, ktoré ľudia prežívajú, keď konajú v rozpore s ich cieľmi, by mali zväčšiť úsilie o zmenu smerovania (Carver, 2003), vďaka čomu sú obdobia bezprostredne po sviatkoch obzvlášť atraktívne pre lepšie správanie.

Nové roky v porovnaní s inými bodmi v kalendári uľahčujú prelomenie mentálnych nastavení a môžu prísť po období, keď je obzvlášť dôležité zlé správanie ľudí. Výsledkom je, že 1. január umožňuje ľuďom psychicky „otočiť stránku“ a nasmerovať novú cestu k zníženiu pocitu viny za sviatky.

Zhrnutie

Existuje nepochybne veľa dôvodov, prečo ľudia považujú 1. január za čas na stanovenie nových cieľov. Je však zaujímavé, že začiatok nového kalendárneho roka je vhodný pre také sľuby. Zdá sa, že spoločenská zodpovednosť za naše verejné vyhlásenia a schopnosť považovať nový rok za „nový začiatok“ významne prispievajú k tomu, aby ľudia prijímali novoročné predsavzatia.

Možno je tu potrebné poučiť sa z dvoch hodín. Po prvé, je zaujímavé pochopiť, prečo nové kalendárne roky zvyšujú pravdepodobnosť takýchto sľubov. Po druhé, pretože často musíme dosiahnuť svoje ciele počas ostatných 11 mesiacov v roku, môže byť cenné využiť vlastnosti novoročných predsavzatí (napr. Verejné ciele, narušenie mentálnych nastavení) pre celý rok a nielen jeho začiatok. Stručne povedané, môžeme mať po celý rok úžitok z túžob po sebazdokonaľovaní, pretože lepšie pochopíme, prečo je január na prvom mieste tak atraktívny pre novoročné predsavzatia.

Referencie

Baumeister, R. F. a Leary, M. F. (1995). Potreba patriť: Túžba po medziľudských pripútaniach ako základný ľudský motív. Psychological Bulletin, 117, 497-529.
Carver, C. S. (2003). Vedomie seba samého. In M. R. Leary & J. P. Tangney (Eds.), Handbook of self and identity (s. 179–196). New York: Guilford.
Cialdini, R. B. (2009). Vplyv: Veda a prax (5. vydanie). Boston: Pearson Education.
Duncker, K. (1945). O riešení problémov. Psychologické monografie, 58: 5 (celé číslo 270).
Lerner, J. S. a Tetlock, P. E. (1999). Účtovanie účinkov zodpovednosti. Psychologický vestník, 125, 255 - 275.
Linville, P. W., a Fischer, G. W. (1991). Predvoľby na oddeľovanie alebo kombinovanie udalostí. Journal of Personality and Social Psychology, 60, 5-23.
Lubart, T. I. (2001). Modely tvorivého procesu: Minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Creativity Research Journal, 13, 295-308.
McConnell, A. R., Brown, C. M. a Shoda, T. M. (2013). Sociálne poznanie seba samého. V publikácii D. E. Carlston (Ed.), Oxfordská príručka sociálneho poznania (s. 497 - 516). Oxford, UK: Oxford University Press.