Opätovné zadanie: Čo robiť, keď už starý život prestane platiť?

V cestovaní do vesmíru sa opätovný vstup považuje za najťažšiu časť letu. Kozmická loď dostane iba jednu šancu zasiahnuť zemskú atmosféru presne v správnom uhle. Kľúčová je aj rýchlosť: Ak sa objekt vráti príliš rýchlo, zhorí ako meteor. Satelity niekedy znova vstupujú do atmosféry a zrútia sa na povrch.

Pre vojakov, hercov, vrcholových športovcov a ďalších profesionálov, ktorí sa v rámci svojej pracovnej rutiny stretávajú s extrémnymi skúsenosťami, sú pre ich výkon nevyhnutné schopnosti opätovného vstupu a včas sa učia zvládať prechody bez toho, aby narazili. Pre nás ostatných zostáva kríza, ako je pandémia COVID-19, zvláštnou raritou, na ktorú nie sme pripravení, a nájsť cestu späť do našich životov po nej môže tiež predstavovať jedinečné výzvy.

Zatiaľ čo okolo nás stále zúri pandémia a bude ešte chvíľu trvať, rastúci počet krajín zrušil obmedzenia a pomaly sa znovu otvárali obchody, úrady a verejný život. Keď znova vstupujeme na naše pracoviská a do vzťahov, vrátane tých, z ktorých sme nikdy neodišli, aká rýchlosť a uhol návratu sú správne?

Náhla vibrácia „normálnosti“ môže byť otupujúca a s každou pridanou sociálnou interakciou sa jasnosť samoty stáva rozmazanejšou. Po všetkých týchto blízkych stretnutiach so smrťou a inými podivnými spolubývajúcimi sme otrasení, ale už sa nehýbeme. Všetky základné otázky zostávajú nezodpovedané, aj keď sú zrazu menej otvorené, menej pekné, ako sa objavili len pred pár týždňami. Na jednej strane bola kríza jedným veľkým „efektom prehľadu“ a získali sme oveľa širšiu perspektívu. Na druhej strane sme väčšinu krízy nútili prijať nový esencializmus. Minimálny životaschopný život mal svoju príťažlivosť, ale mnohí z nás musia pripustiť, že sen žiť malý bol pre nás príliš veľký. A teraz sa znovu objavujeme, dočasne víťazní nad chorobou a izoláciou, a napriek tomu sa cítime porazení. Vzdať sa starých ilúzií nebolo až také bolestivé, ale vzdať sa nových nádejí tak rýchlo - bolí to.

V skutočnosti môže nastať druhá vlna smútku, keď si uvedomíme, že sa nevraciame k životu, ale k smrti. Toto „vrátenie sa do normálu“ by mohlo v skutočnosti znamenať dušu otupujúcu realitu našich monotónnych, bezradných pracovných životov, ktorá nás deprimovala v pomalej agónii dávno predtým, ako došlo k pandémii. Ťažký, jedinečný smútok za krízou alebo opakovaný smútok za obávanými pondelkovými rannými stretnutiami - keď sa vraciame do práce, ťažko sa nám bude rozhodovať, čo je horšie.

Existujú teda nejaké rituály, ktoré nám môžu pomôcť prekonať tento medzný priestor medzi starým a novým normálnym, našim starým a novým ja? Vďaka čomu máme pocit, že kríza nejako „stála za to“?

Najskôr môžeme nájsť užitočné usmernenie pri reintegrácii väzňov. Pred vydaním je jednou z kľúčových činností pri uskutočňovaní súpis : urobte si prehľad o svojich aktívach, svojich emocionálnych zdrojoch, sile vzťahov, ako aj svojich starých a nových zručnostiach, aby ste vedeli, čo zvládnete a ktorým situáciám by ste sa možno chceli vyhnúť hneď po opätovnom vstupe.

Po druhé, uznajte, že výluka mohla byť traumatizujúcim zážitkom a že môžete trpieť posttraumatickou stresovou poruchou, hrýzavou úzkosťou, ktorá pretrváva bez zjavného dôvodu. Pomenujte tieto pocity a diskutujte o nich s kolegami alebo priateľmi. Trauma môže niekedy umožniť „posttraumatický rast“, čo v konečnom dôsledku povedie k vyššej úrovni rozvoja osobnosti, podobne ako v japonskej tradícii Kintsugi, oprava rozbitej keramiky. Namiesto toho, aby trhliny skryl, zvýrazní ich, čím sa objekt znovu stane celistvým a zároveň bude vlastniť jeho „pokazenú históriu“, ako to nádherne vyjadril psychológ Scott Barry Kaufman vo svojom článku „Hľadanie zmyslu a tvorivosti v protivenstvách“. Kaufman cituje výskum, ktorý ukazuje, že 61 percent mužov a 51 percent žien v Spojených štátoch hlási najmenej jednu traumatizujúcu udalosť za celý svoj život a naznačuje, že ľudská kapacita na odolnosť je značná. Kaufman poukazuje na to, že jedným z kľúčov k posttraumatickému rastu je schopnosť plne preskúmať obávané myšlienky, pocity a vnemy namiesto toho, aby ich brzdila alebo „samoregulovala“. Tí, ktorí majú nízku úroveň takzvaného „vyhýbania sa skúsenostiam“, hlásia najvyššiu úroveň rastu a zmyslu života.

Po tretie, obdarovať niekoho . Jeho prijatím druhá osoba potvrdí vašu totožnosť a pomôže vám pri orientácii. Darovanie je efektívny spôsob opätovného začatia vzťahov bez toho, aby ste čakali na oplátku iba prijatie. Je to tiež dobrý spôsob, ako si zachovať láskavosť a všímavosť, ktorú sme mnohí z nás zažili počas uzamknutia. Niet divu, že výstavy ako Lee Mingwei „Dary a rituály“ alebo koncertná séria 1: 1, na ktorých jeden hudobník vystupoval pre publikum po jednom, sa počas krízy tešili veľkej obľube. Oba boli darmi: dôvernosti a pozornosti, dvoch z najvzácnejších ľudských zdrojov.

Nakoniec vybojovať a chrániť priestor na pamiatku , na uchovávanie spomienok z krízy a zotrvávanie v zmiešaných emóciách, ktoré ešte môžete zažiť. Môže to byť denná meditácia alebo denníková prax. Pomôže akákoľvek pravidelná činnosť, nech je akokoľvek malá. Identifikujte veci, ktoré ste sa počas krízy naučili a ktoré chcete preniesť, napíšte si ich a doslova ich zabaľte do darčekov. Uchovajte ich na bezpečnom mieste a keď jedného dňa nastane správny čas, rozbaľte ich a žasnite nad vlastnou schopnosťou nielen prežiť existenčnú krízu, ale dokázať znovuobjaviť samého seba - a znova vstúpiť vpred.