Čo robí niektorých ľudí tak motivovanými a sebakontrolami?

Obsah

• Dôležitá je svedomitosť
• Kto pije zodpovedne? Milí, premýšľaví ľudia, študujte

Sebakontrola, sila vôle, sebadisciplína, motivácia, cieľavedomosť, cieľavedomosť, produktivita. Väčšina z nás si praje, aby sme boli schopní viac z týchto atribútov.

Ste osoba s vysokou alebo nízkou kontrolou?

Niektorí ľudia majú vyššiu schopnosť sebakontroly. Takíto ľudia často tiež majú silnejšiu potrebu cítiť sa pod kontrolou a majú vyššie očakávania od kontroly. Tento druh ľudí má tendenciu byť sústredený, organizovaný, plánovitý, zameraný na cieľ, pozorný k detailom, opatrný, zodpovedný, trpezlivý, vytrvalý a vysoko motivovaný. Zvyknú sa riadiť normami a pravidlami. Majú silnú sebadisciplínu a vôľu. Môžu oddialiť uspokojenie a dopracovať sa k dlhodobejším cieľom.

V päťfaktorovom modeli (FFM) teórie dimenzie osobnosti sa tento súbor znakov označuje ako svedomitosť. U pomerne malých detí to možno uznať ako vyššiu schopnosť kontroly impulzov, emočnej sebaregulácie a schopnosti uplatniť sa pri úlohách vyžadujúcich vytrvalú a namáhavú kontrolu (čo sa skvelo preukázalo v „teste marshmallow“, v ktorom boli deti odmenené dvoma marshmallow ak by mohli odložiť zjedenie jedného marshmallowho umiestneného pred nimi). Vysoká svedomitosť je spojená s lepším školským výkonom, lepšími zdravotnými výsledkami v dospelosti (v dôsledku starostlivejšej starostlivosti o zdravie), stabilnejšími vzťahmi a väčšími pracovnými úspechmi. Ak je však príliš intenzívny, môže to narušiť jeho fungovanie. Títo ľudia môžu byť perfekcionisti a môžu byť nutkaví, rigidní, ovládajúci, nároční, úsudkoví a prehnane sebakritickí.

Uvoľnený

Ľudia na druhom konci stupnice svedomitosti majú všetky opačné vlastnosti, medzi ktoré patrí relatívne nižšia kapacita sebaovládania a nižšie sebaočakávanie kontroly. Aj keď majú títo ľudia s nízkou kontrolou alebo nízkou svedomitosťou veľa nevýhodných vlastností (tým skôr, ak sú na najspodnejšej hranici spektra svedomitosti), majú však tiež niekoľko výhodných vlastností. Patria sem flexibilita, prispôsobivosť, spontánnosť, tvorivosť a často nižšia úroveň stresu a úzkosti. Ľudia, ktorí sú mierne až stredne na tomto konci spektra, môžu byť nenároční, „bezstarostní“, „bežní“, na rozdiel od napätých, „vychádzajúcich“, „riadiacich“ čudáci “na druhom konci spektra. (Avšak tí, ktorí sa nachádzajú ďalej na konci spektra s nízkou úrovňou kontroly - ľudia s veľkými ťažkosťami s organizáciou, produktivitou a samoreguláciou - sú často znepokojení).

Tieto kontrasty vidím na svojej manželke a sebe samom.Pravdepodobne som niekde na mierne vyššom konci spektra zameraného na pozornosť a svedomitosť, zatiaľ čo ona je pravdepodobne na mierne nízkom konci tejto škály. Všimol som si vlákna chuchvalca na koberci domu a sklonil som sa ich zobrať, zatiaľ čo ona šliape priamo nad topánky, ktoré sú nahodené v strede podlahy, zjavne si ich ani nevšimla. Ale je pokojnejšia ako ja, flexibilnejšia, tvorivejšia a schopnejšia riešiť problémy po ruke - niekedy sa až príliš sústredím na detaily.

Zvonová krivka

Takže typy osobnosti na obidvoch koncoch stupnice svedomitosti majú svoje silné a slabé stránky. Rovnako ako všetky hlavné dimenzie osobnosti, vlastnosti väčšiny ľudí spadajú niekde do stredu tejto krivky.

Svedomitosť môže byť určená rozsahom pozornosti

Kognitívnou schopnosťou, ktorá je základom svedomitosti, môže byť dlhšie rozpätie pozornosti alebo väčšia kontrola pozornosti. Schopnosť sústrediť pozornosť a udržiavať ju je kľúčovým prvkom toho, čo sa označuje ako namáhavá kontrola, ktorá je hlavnou dimenziou detského temperamentu, ¹ a tento aspekt raného temperamentu koreluje s rozvojom svedomitosti u starších detí a dospelých.

Dopamín

Neurotransmiter dopamín hrá kľúčovú úlohu v obvodoch pozornosti a motivácie mozgu. Keď je dopamín stimulovaný v mozgu, označuje to stimul ako dôležitý a hodný pozornosti a posilňuje akékoľvek správanie, ktoré sa v danom okamihu vykonáva. Aktivácia dopamínu tak upriamuje našu pozornosť a motivuje nás k vytrvalému správaniu. Úroveň aktivácie dopamínu sa medzi ľuďmi líši, čiastočne ovplyvnená genetikou.

Evolučný pohľad na to, prečo je u ľudí taká rozmanitosť znakov

V prostredí, v ktorom sa náš druh po väčšinu svojej histórie vyvíjal (myslím, že sú lovci a zberači), by boli v rôznych situáciách výhodné dlhšie alebo kratšie rozpätia pozornosti. Aby skupina prežila a prosperovala, boli potrebné všetky typy jednotlivcov. Paleolitické skupiny by potrebovali opatrné, opatrné typy, ako aj prieskumné subjekty podstupujúce riziko. Potrebovali by jednotlivcov, ktorí by starostlivo venovali čas detailom, napríklad analýze otlačkov kopýt pri sledovaní koristi, ako aj jednotlivcov, ktorí by rýchlo získali podstatu veľkého obrazu svojho okolia a robili rýchle rozhodnutia. Rôzne podmienky prostredia uprednostňujú rôzne typy ľudí. Zvyšovanie šancí na prežitie v nepredvídateľnom a neustále sa meniacom prostredí pre populáciu ako celok vyžaduje všetky typy jednotlivcov. Za určitých okolností by starostlivá pozornosť venovaná detailom bola menej adaptívna ako impulzívne sledovanie stád a migrácia na nové územie. ²

Moderná spoločnosť

Moderné spoločnosti vytvorili prostredie, ktoré sa už väčšinu svojej histórie viac nepodobalo prostrediu, v ktorom sa vyvinul náš druh. Moderné spoločnosti sú vysoko štruktúrované, organizované a špecializované, majú sklon uprednostňovať ľudí, ktorí dokážu udržať sústredené úsilie, zmysel pre detail, organizáciu, trpezlivosť, sebadisciplínu a schopnosť pracovať smerom k veľmi oneskoreným alebo abstraktným odmenám.

ADHD

Ľudia s kratšou pozornosťou, ktorí potrebujú rôznorodejšiu stimuláciu, aby ich zaujali, a ktorých viac zaujíma „celkový obraz“ ich okolia ako malé detaily pred nimi, majú tendenciu usilovať sa o udržanie úsilia a udržať motiváciu pre „nudné“ úlohy.

Ľudia s obzvlášť krátkym rozpätím pozornosti a tí, ktorí majú väčšie ťažkosti s kognitívnou kontrolou, sú často diagnostikovaní s poruchou pozornosti. ADD / ADHD sa možno lepšie chápe ako súčasť normálnej rozmanitosti znakov v ľudskej populácii ako ako „porucha“ ako taká. Rozpätie pozornosti smerom k ľavej strane tejto zvonovej krivky je však stále nevýhodnejšie pri plnení požiadaviek nášho skresleného moderného prostredia.

Dôležitá je svedomitosť

Kto pije zodpovedne? Milí, premýšľaví ľudia, študujte