Prečo sú záhrady také dobré pre dušu?

Obsah

• Môžeš byť sám sebou
• Môžete spomaliť
• Môžete sa spojiť s ostatnými, vrátane zosnulých
• Môžeš prijímať lásku
• Môžete vystúpiť zo svojej vlastnej hlavy
• Môžete zmeniť a zmeniť
• Môžete nájsť Život v smrti

Keď sme zranení na tele, mysli alebo duchu, často nás to ťahá do prírodného sveta ako miesta na liečenie. Pre niekoho je to prechádzka v lese alebo po brehu. Pre mnohých z nás je záhrada miestom nášho liečenia.

„Záhrady môžu pomôcť pri fyzickom, duševnom a emocionálnom uzdravení mnohými spôsobmi,“ hovorí Chris Fehlhaber, asistent záhradníka v záhrade Chanticleer Garden v Wayne v Pensylvánii.

Tieto liečivé účinky ma prekvapili, keď som si pred rokom postavil vlastnú záhradu. Bol som uprostred dlhého zápasu s vtedy nediagnostikovaným toxickým ochorením na plesne a cítil som, že ma stavia na záhrade zeleninová záhrada - nie preto, že som čakal, že to napraví to, čo ma trápilo, ale preto, že ma bavilo záhradníctvo a potreboval som viac koníčkov.

Bolo niečo na tom, že som vonku bol hlboko životodarný, dokonca aj v suchom 20-stupňovom februárovom vzduchu, keď som staval vyvýšené postele. Ocitol som sa, že ľahko opúšťam svoje neustále znepokojenie záhadnými príznakmi, ktoré obmedzovali moje aktivity. Keď som naplnil postele a kľakol si na zem s rukami v pôde, moja myseľ sa vyčistila a môj duch bol osviežený.

Spisovateľka Margo Rabbová zažila svoju vlastnú formu liečenia z dlhotrvajúceho smútku v záhrade, ktorý má sklon k Fehlhaberovej a ktorú v nej zdieľala. New York Times článok „Záhrada útechy“. Hovoril som s nimi dvoma na internete Think Act Be podcast, keď sme skúmali, čo dodáva záhradám ich liečivú silu. Tu je sedem tém, ktoré vyplynuli z našej diskusie.

Môžeš byť sám sebou

Vo svete, ktorý nás povzbudzuje k tomu, aby sme postavili fasádu, je záhrada osviežujúco čestným miestom. "Jedna z vecí, ktorá sa nám na rastlinách skutočne páči, je to, že sú k nám úprimní," hovorí Fehlhaber. "Rastlina vám povie, či nie je dostatok slnka alebo príliš veľa vody."

Úprimnosť, ktorú nájdeme v záhrade, podporuje našu vlastnú čestnosť a autenticitu. "Ak je všetko okolo teba čestné a prezentuje sa také, aké je, necháš svojho strážcu," povedal Fehlhaber. "Keď odhodíš svoju obranu, môže to viesť k uzdraveniu."

Súčasťou bytia samého seba je byť slobodný cítiť, čo cítite. "Pre mňa to bolo miesto, kde smútok nemal pocit, že by sa niečo malo napraviť," uviedol Rabb. "Chceme veriť, že smútok je niečo, z čoho sa dostaneš, ale v skutočnosti nie." Mení formy a je to cyklické a prichádza a odchádza, ale vy sa z toho ‚nedostanete‘. Na tomto mieste bolo cítiť smútok v celej jeho zložitosti. Cítil som tieto komplikované pocity a nechal ich byť. “

Keď dovolíme, aby naša obrana klesla a necháme sa byť úprimní, otvárame sa pravde svojich skúseností a toho, kto sme. Čo je svätyňa, ak nie miesto pre seba?

Môžete spomaliť

Keď vstúpite do záhrady, čas má tendenciu sa spomaliť. Vaša myseľ a telo sa uvoľňujú, keď odstupujete od každodenného ruchu, a môžete sa spojiť so svojím duchom. Záhrady nás pozývajú, aby sme upustili od neustáleho konania a nechali sa jednoducho byť.

"K záhradám je šetrnosť," povedal Rabb, "a je to únik pred novinkami a násilím, s ktorými sme neustále konfrontovaní." Nie je to tam nežný svet. “ Zistila, že Chanticleer Garden ponúka priestor, ktorý potrebuje, aby cítila smútok zo straty svojej matky o 25 rokov skôr. Neponáhľajúce tempo pobytu v záhrade nám ponúka čas, ktorý si vyžaduje smútok.

"Už nemáme veľa týchto jemných priestorov," povedal Rabb. "Prísť sem, kde je všetko mierumilovné a jemné - je to posvätný priestor."

Cítil som ten pocit zasvätenia, keď som jedného dňa kľačal vo vlastnej záhrade. To, čo sa začalo ako postoj na vytrhávanie buriny, sa zmenilo na posvätný akt, akoby som sa skutočne oháňal niečím väčším ako som ja.

Môžete sa spojiť s ostatnými, vrátane zosnulých

Záhrady môžu slúžiť aj ako potrubie medzi nami a ostatnými ľuďmi. Aj napriek tomu, že často nepoznáme ruky, ktoré postavili záhradu, cítime dotyk ľudstva všade okolo nás počas života v záhrade. Záhrada môže niesť znamenie tých, ktorí ju navrhli a umiestnili rastliny a stromy do pôdy, aj dlho potom, čo sú preč.

Fehlhaber zdieľal osobný účet o tom, ako nás môžu záhrady spojiť s tými, ktorí už nežijú. "Môj starý otec ma zvykol zdvíhať na plecia, aby som zacítil vôňu kvetov na krabovom jablone," povedal. "Dodnes sa snažím každú jar ich ovoňať tak často, ako len môžem, pretože sú také pominuteľné." A mám pocit, akoby som bol späť na jeho pleciach. “

Môžeš prijímať lásku

Keď si predstavíte záhradu, nemusíte myslieť na lásku, ale je to mocná liečivá sila, ktorú záhrady ponúkajú. Záhrada je postavená na láske - nie klišé ružových a červených sŕdc, ale základnej životnej sily, ktorá je súčasťou každého živého tvora. Spojenie s touto formou lásky môže byť silnou súčasťou uzdravenia.

Láska v záhrade prichádza skôr prostredníctvom našich zmyslových zážitkov ako cez slová. "Rastliny s vami komunikujú jazykom zmyslov - zrakom, zvukom, hmatom, chuťou a vôňou," povedal Fehlhaber. "Všetky rastliny majú čo povedať, ak si nájdeme čas na ich pochopenie." Chýba im schopnosť verbálne to povedať, ale nie je láska skutočne iba prejavom zdravia a šťastia? “

Láska vyvstáva aj zo starostlivosti, ktorá ide do záhrady. "Kedykoľvek do niečoho vložíš svoje srdce a dušu, láska, ktorá to stojí v pozadí, môže pomôcť pri procese liečenia." Táto láska a duch rezonujú s ľuďmi v záhrade, “uviedol Fehlhaber.

Rabb súhlasil. "Vidíš, koľko sa vylialo do záhrady, a potom to dostaneš," povedala. "Je to ako vzťah, skoro ako dostať milostný list."

Môžete vystúpiť zo svojej vlastnej hlavy

Jednou z najlepších častí záhrady je vítaná zmena scenérie, či už od straty myslenia alebo prilepenia k obrazovke. „Naše svety sa stávajú malými a ostrovnými, keď máme do činenia s niečím ako smútok,“ povedal Fehlhaber, „a je ľahké sa stratiť v našich vlastných rozprávaniach. Keď sa týchto myšlienok môžete zbaviť a jednoducho byť prítomný a zaoberať sa tým, čo je okolo vás, všimnete si, koľko životov sa deje, čo s vami úprimne nemá nič spoločné. “

Život a smrť nás neustále obklopujú v záhrade. Môžeme nájsť útechu z vedomia, že tieto cykly pokračujú bez ohľadu na to, čo sa deje v našom osobnom živote. "Celý život, ktorý v záhrade nájdete, bude žiť a zomrie, bude mať dobré aj zlé dni, tak ako my," povedal Fehlhaber. "Rastlina, ktorá jedného dňa vyzerá rozprávkovo, bude ďalší deň mŕtva." To je život - to sa aj stáva. A toto uvedomenie vám pomôže vedieť, že to bude v poriadku. “

Môžete zmeniť a zmeniť

Zmena je ťažká, najmä ak je to nevítané - napríklad strata milovaného človeka alebo zhoršenie nášho zdravia. Tieto zmeny sa môžu javiť ako odklon od toho, ako by veci „mali byť“, pretože odolávame všetkému, čo narušuje náš svet, ako ho poznáme.

"Záhradníctvo je potvrdením, že zmena je nevyhnutná a v poriadku," uviedol Fehlhaber. "Nie je to dobré ani zlé - jednoducho to tak je." So zmenami prichádza potvrdenie, že život je konečný a skončí sa ako všetky ročné obdobia. “ Keď prijmeme cykly života a smrti v záhrade, môžeme sa posunúť k prijatiu týchto cyklov v nás samých a v tých, ktorých milujeme.

V tomto procese nám záhrady pripomínajú, že zmena nie je koniec príbehu. "Záhradníctvo potvrdzuje, že život pokračuje a bude pokračovať aj po nás a bez nás," uviedol Fehlhaber.

Môžete nájsť Život v smrti

Smrť je možno tou najťažšou zmenou, ktorú je možné prijať. Smrť sa cíti taká konečná a môže sa javiť ako opak života. Záhrady nám však môžu ukázať, že smrť je nielen súčasťou života, ale umožňuje aj život. Odumreté rastliny a iná organická hmota sa rozkladajú mikroorganizmami a stávajú sa kompostom, ktorý dáva život rastu nasledujúcej sezóny.

"Záhrady sa vyznačujú tým, že sú doslova postavené na smrti a rozklade," uviedol Fehlhaber. "To pomáha formovať pôdu, ktorá umožňuje všetko okolo nás." Takže niečo, čo sa zdá byť dosť pochmúrne, v skutočnosti poskytuje príležitosti pre celý tento život a zábavu. “

Fehlhaber uviedol príklad neskorej jesene, ktorá sa zvyčajne považuje za čas smrti a úpadku. „Ako záhradníci to vnímame ako začiatok novej sezóny, pretože všetko, čo sa deje teraz, je to, čo umožní tejto záhrade povstať a budúci rok sa znovu narodiť. Smrť je všade v záhrade a je to v poriadku. “

"Je to umelecké dielo, ktoré neustále žije a umiera pred vami," dodal Rabb. "Je v tom niečo také krásne a potešujúce."

Kompletný rozhovor s Margo Rabbovou a Chrisom Fehlhaberom v záhrade Chanticleer nájdete tu