Pri hľadaní stratených spomienok

Pre kódovanie a ukladanie je naša pamäť pozoruhodná - prijíma a predstavuje nekonečne veľké množstvo informácií zo sveta. Pri vyhľadávaní je však naša pamäť pozoruhodne obmedzená. Vyhľadanie v skutočnosti zostáva jedným z veľkých tajomstiev pamäti - prečo sa nám niektoré spomienky ľahko vrátia, zatiaľ čo iné zostávajú skryté, a to aj po opakovanom úsilí o ich nájdenie. Tu je niekoľko spôsobov, ako povzbudiť získavanie osobných spomienok z rozsiahleho vzájomne prepojeného webu, ktorým je pamäť.

1) Navštívte stránku Miesta pamäte.

Pokiaľ ide o pamäť, my môcť choď znova domov. Miesta našej minulosti poskytujú veľkoryso efektívne podnety na získavanie vzdialených osobných spomienok. Návšteva miest zo začiatku nášho života môže živo a podrobne získať spomienky, ktoré sa už mnoho rokov nepamätali. Vďaka množstvu presných informácií o vyhľadávaní je miesto skutočne univerzálnou drobnou madeleine, ktorá vyvoláva dávno zabudnuté spomienky.

Konkrétne miesta môžu okamžite a priamo získať staré spomienky. Navyše tieto novo nájdené spomienky vyvolávajú ešte viac spomienok, čo zvyšuje našu autobiografickú pamäť a zvráti normálny proces odčítania, ktorý prichádza s časom a vekom.

Prehodnotenie miest našej minulosti ukazuje, že získanie dlhodobej pamäte zahŕňa dva faktory: samotnú reprezentáciu pamäte a cestu vyhľadávania do tejto pamäte. Pamäťové reprezentácie osobných udalostí zostávajú živé a nedotknuté po mnoho rokov, aj keď sa cesty získavania údajov stávajú skrytými a neprístupnými pri nepoužívaní. Keď sa tieto jemné cesty znovu aktivujú evokujúcimi náznakmi vyhľadávania na skutočných miestach udalostí, spomienky, na ktoré sme roky nemysleli, sa môžu vrátiť s prekvapivou silou a jasnosťou.

2) Zvážte konkrétny čas vo vašom živote a sústreďte sa na to jeden percepčná skúsenosť.

Zamerajte sa na vôňu alebo tvár alebo na pieseň alebo telesný pocit. Táto zameraná percepčná skúsenosť potom môže viesť k ďalším súvisiacim skúsenostiam a nakoniec odhaliť úplnejšiu pamäť.

Môžete to urobiť psychicky alebo byť otvorenejší. Ako dieťa ste bývali v blízkosti pekárne? Choďte navštíviť pekáreň - ktorúkoľvek pekáreň - a zistite, či vône nespúšťajú spomienky. Prehrajte starú skladbu. Navštívte detské ihrisko a choďte dolu šmykľavkou, znovu prežívajte staré pocity. Zistite, aké vnímavé zážitky sa vracajú, a postupujte podľa ich pokynov.

Ak sa vaša pamäť týka konkrétnej osoby a viete, aký parfém alebo mydlo táto osoba použila, nájdite tento parfém alebo mydlo, ovoňajte ho a pozrite sa, aké obrázky vyvoláva. Alebo ak sa jedná o jedlo, ochutnajte ho a sústreďte sa na jednotlivé chute. Marcel Proust očakával veľa výskumov pamäti, keď si všimol prúd spomienok vytekajúci z chute drobnej madeleíny namočenej v čaji.

3) Vysledujte pôvodné zdroje svojich konceptov o svete.

Porozprávajte sa s rodičmi, súrodencami, starými priateľmi a bývalými učiteľmi o konkrétnych konceptoch a postojoch, ktoré máte. To, čo hovoria, môže odhaliť konkrétne udalosti, ktoré viedli k týmto konceptom a postojom.

Zážitkové učenie prebieha, keď sa opakované spomienky na podobné udalosti spájajú do všeobecných poznatkov. Opakované chodenie do reštaurácií vedie k lepšiemu pochopeniu reštaurácií všeobecne - aj keď zabudneme na podrobnosti každého jedla.

To je jeden z dôvodov, prečo niekedy zmiešame to, čo sa stalo v konkrétnych časoch. Prekrývame informácie z podobných udalostí, ako sú superponované snímky, umiestňujeme podrobnosti a získavame všeobecnejšie vedomosti.

Aj preto sa zdá, že deti majú niekedy lepšie spomienky ako dospelí. Malé dieťa si môže zreteľne pamätať konkrétne interakcie pri nakupovaní oblečenia jedno popoludnie, pretože mohlo ísť nakupovať oblečenie iba niekoľkokrát. Dospelý človek však pravdepodobne išiel nakupovať stokrát. Aj keď má dieťa na to popoludnie živšiu pamäť, dospelý má na obchody s odevmi všeobecne bohatšiu a plnšiu pamäť.

To je normálny proces učenia. Tento proces je však možné zvrátiť vyhľadaním konkrétnych udalostí, ktoré sa zlúčili do všeobecného poznania. Rovnako ako silný príliv môže spôsobiť, že rieka v ústí rieky otočí smer a prudko stúpne proti prúdu, rozhovor s ľuďmi, ktorí boli pôvodnými zdrojmi našich všeobecných konceptov a postojov, môže spôsobiť, že aspekty všeobecných spomienok budú prúdiť proti prúdu a odbočovať do ich konkrétnych prítokov. Týmto spôsobom môžeme obnoviť spomienky na pôvodné udalosti.

4) Keď k tebe príde hľadaná spomienka, zaznamenaj to .

Písomne ​​opíšte pamäť alebo vyfotografujte príslušný artefakt. Ťažko nájditeľné spomienky je ťažké nájsť z nejakého dôvodu. Ich cesty hľadania sú zarastené a neprístupné. Takéto spomienky - akokoľvek živé, keď sa konečne vrátia - budú pravdepodobne opäť zabudnuté. V takom prípade je externá pamäť oveľa spoľahlivejšia ako interná pamäť.

* * *

Dlhodobá pamäť obsahuje obrovskú zbierku udalostí z našej minulosti. V každodennom živote si občas uvedomíme, koľko toho má naša pamäť. Kráčame po zvláštne známej aróme, ktorú sme už roky necítili a zrazu sa vráti stará spomienka. Pri čítaní knihy vniká do nášho vedomia zreteľná pamäť - pamäť, ktorá zdanlivo nesúvisí s tým, čo čítame. (Takéto mimovoľné spomienky je dôležité poznamenať, pretože sa vám môžu pokúsiť povedať niečo dôležité.)

Ak sa snažíte spomenúť si na niečo zo svojej minulosti, dajte si pauzu, ale nevzdávajte to. Spomienka tam niekde je. Musíte len nájsť správnu cestu vyhľadávania.